Hello meninas! Obrigada pelas mensagens de carinho. Desculpem o sumiço mas precisava de um tempo para minha cabecinha... Não, calma! Não é de vcs não, mas é um tempo para mim mesma. Tenho tanta coisa na minha cabeça q não estava conseguindo organizar tudo. Mas enfim, vim contas as novas para vcs. Primeiro...engordei né, não é novidade...hehehe estou com 78kg. Relaxei geral...coisa feia!!! Concordo, horrivel mesmo. Mas foi tudo consciente... pirou mais ainda né...hehehehe Mas quem passa por esse mesmo problema de obosidade sabe o que estou falando. Principalmente quem ja emagreceu, que tenta andar na linha...tem uma hora q cansa gente. Resultado, relaxou engordou... não tem outro resultado. Mas estou bem, não estou com nenhuma neura. Gente, fez um ano q comecei minha reeducação alimentar. Poderia dá milhoes de razões por eu ter engordado, mas nada justifica. E agora, o que faço? Sento e choro? Lóóóógico q não. Mãos a obra... hehehe
Vim contar meus planos pois vou recomeçar todo aquele processo. Bom, estou com 78kg. Em Junho q começa o verão aqui, quero esta pesando 65kg. Para eu chegar a 65kg ate Junho preciso perder em media 2.6kg por mes. Moleza né gente! hehehehehe Aparentemente sim, mas tem q haver comprometimento para conseguir e estou a todo vapor.
O que vou fazer para cumprir essa meta?
- Dieta de 1500 calorias;
- Exercicios físicos 3x a 4x por semana;
- Dizer não a frituras, doces, refrigerantes, junk foods, etc.etc. e etc.;
- Introduzir linhaça na minha dieta.
Bom, esse é meu plano. Não ha nada de secreto nisso tudo. Não existe uma dieta de 1500 calorias q vou seguir a risca. Esse valor calorico sera dividido em 5 ou 6 refeições diarias. Por exemplo:
Cafe da manha: Pão(135cal) + Cafe(0cal) + 1/2x leite desnatado(60cal) + 1cs margarina(50cal) = 245cal
Eu vou comer o que normalmente como. Mas controlando as porções para não ultrapassar 1500 calorias diarias.Vou usar o mesmo metodo q usei ano passado, a unica coisa q muda é que antes fiz uma dieta de 1200 calorias e agora vou fazer de 1500. Quero levar a serio a rotina de exercicios diarios.
Ah gente, é muita coisa coisa para contar so num post...vou falando aos poucos. Agora é mãos a obra...hehehe Bjo e lindo domingo para vcs!