27 de maio de 2012

Oi gente.. obrigada pelo comentario Princesinha e Mayara.

Acho q esse comprometimento é uma das partes mais difíceis do emagrecimento. Porque esse comprometimento é que nos faz resistir as tentações, que nos renova as forças, que  nos motiva, que nos faz fazer as coisas certinhas... mesmo quando a gente escorrega, o comprometimento tá la para nos colocar nos eixos novamente. O compromisso com vc mesmo de emagrecer tem q ta acima de tudo. Mas enfim, to buscando isso...
Hoje vim dá umas dicas que ja funcionou para mim. Quando emagreci ha um tempo atrás, tinha umas regrinhas básicas q eu seguia. Era dificil viu, mas funcionou. Para emagrecer, não tem jeito. Tem que fechar a boca. Você ainda se pergunta pq essas atrizes conseguem perder peso tão fácil? Elas não comem, esse é o segredo delas. Comem pouquíssimo, quase nada. Para melhorar ainda a vida delas, ainda tem alguém para cozinhar para elas, alguém para ir no supermercado então elas resistem as tentações, personal trainer... coisinhas q nós pobres mortais não temos. Algumas sortudas tem, mas eu... Luciana, não tenho. Então o jeito é me virar com o que tenho mesmo. Então, para começar, aí vai:
  • Primeiro defina sua meta. Trace seu plano. Quantos kgs quer perder? O que vai ser sua atividade física? Qtas vezes por semana? Como vai ser sua dieta? O saudável é perder entre 1kg a 1,5kg por semana.
  • Faça um diário de sua alimentação. Anote tudo que vc come. Anote as calorias. Não minta para vc mesmo nesse ponto. Anotar é importante pq nos dá uma noção do quanto estamos comendo, o que deveríamos ter evitado, onde estamos errando, etc..
  • Meça tudo que vc come. Isso mesmo. Não use o olho para medir nada. Use a balança e colheres medidas.





Ok... so para começar acho q tá bom. Se fizer isso por uma semana, tem q dá resultado. Certo? Volto aqui semana q vem para contar o resultado. Bom domingo!

17 de maio de 2012

Comprometimento

Toda mudança envolve comprometimento. Vontade de mudança muitas pessoas tem, mas comprometimento com a mudança são para poucos. Eu confesso q to buscando esse comprometimento. Mudar e difícil. Não basta so ter vontade de mudar. Assim seria fácil. Estou buscando mudar meus hábitos. Ta tudo errado na minha vida... não tenho hábitos saudáveis há um bom tempo. Não estou praticando exercícios, não estou me alimentando bem e o ponteiro da balança não pára de subir. Estou consciente que preciso mudar. E logo!
E você? Já conseguiu se comprometer com seu emagrecimento?