21 de junho de 2015

Oie! Hoje vou falar sobre minha dieta pre cirurgica. Tenho que perder entre 7 a 10kg antes da cirurgia. Entao a nutricionista me passou uma dieta.  Ela me deu uma lista de alimentos recomendados e disse que tenho que me treinar para comecar a mudar meus habitos.
Primeira regra e na escolha dos alimentos. Tenho que fazer 3 refeicoes diarias e se tiver muita fome entre essas refeicoes posso comer uma fruta ou proteina. Mas so se tiver com muita fome.
Cada uma dessas refeicoes tem que ter uma proteina, vegetais e carbohidrato. O prato deve ser formado de acordo com essa foto:

  • 100 gramas de proteina magra;
  • Metade do prato de vegetais; e 
  • 1/2 xicara de carbohidrato. 
Tenho que comecar comendo a proteina, dpois os vegetais e so entao o carbohidrato. Se ainda tiver fome posso comer uma fruta. Preferencia para alimentos integrais e os vegetais tem que ser sem amido.
Procurar comer em prato pequeno, comer devagar e colocar pouca comida no garfo. Mastigar bem antes de engolir. Posso comer fora, desde que eu siga a regra do prato. MEtade de vegetais, 1/4 de proteina e 1/4 carbo. 
Essa semana procurei seguir essas regras. Nos dois primeiros dias achei mais facil, mas depois confesso que senti mais um pouco. Fiquei um pouco irritada e com vontade de comer mais. Mas na comi. Fiz atividade fisica 4 dias na semana e hoje estou me sentindo bem. Estou com mais controle sobre minha fome e ansiedade. 
Tem horas que da vontade de chutar o pau da barraca. Mas tenho um objetivo e vou alcanca-lo.
Bjo e bom domingo!!!

16 de junho de 2015

Primeira consulta

Oie!!! Tudo bem?
Hoje vou contar como foi minha primeira consulta. No dia da palestra informativa que fui eles nos deram um numero de telefone para ligar e marcar a primeira consulta. Fui nessa palestra dia 13 de Abril e no outro dia liguei e consegui minha primeira consulta para o dia 12 de junho. Cheguei la e eles me pesaram, mediram minha altura, pressão e batimentos cardíacos. Depois fui para uma sala de reunião onde tinha uma outra mulher esperando. Assistimos um video de 20 minutos sobre os tipos de cirurgia, pre e pos operatorio e todos os passos a seguir a partir dali. Depois disso consultei com a enfermeira do medico. Ela me explicou como funcionava o estomago normal e perguntou qual cirurgia que eu gostaria de fazer. Na palestra informativa eles nos deram dois formularios imensos com varias perguntas sobre o dia a dia, atividade fisica, alimentacao, estido de vida, doencas,etc... A enfermeira checou esses formularios e conversou sobre cada topico. Ai ela explicou como o estomago funcionaria dpois da cirurgia e me deu muita força. Me disse que tenho q perder de 7 a 10 kg ate a cirurgia e me passou os exames que eu tenho q fazer e os passos a seguir. Ela e bem bacana e sai de la cheia de motivacao para comecar. Depois disso foi a vez de consultar com o psicologo. Ele fez alguns testes e várias perguntas. Depois foi a vez da nutricionista. Ela me perguntou varias coisas sobre meu dia a dia. Sobre mina alimentação e depois me disse o que eu teria que mudar. Vou fazer um post separado pra falar disso porque são varias coisas. Antes de sair do hospital eu marquei os exames e ja fiz o eletrocardiograma. Tenho que ir em quatro palestras obrigatoria e ja marquei para ir. Começo final de julho pois não tinha vaga antes. Dia 19 de Junho tenho hemograma e exame para checar a anatomia do esofago, estomago e uma parte do intestino. Nao sei como chama esse exame ai no Brasil, mas aqui chama Upper GI/UGI.  O que tenho que fazer antes da cirurgia:
- Perder de 7 a 10kg (em processo )
- Duas semanas antes da cirurgia tenho substituir uma refeição por um shake que ele nao disseram ainda qual vai ser;
- Exame de eletrocardiograma; (ja fiz)
- Exame gastrointestinal;
- Hemograma;
- Psicologo ( ja fiz);
- Historico de 5 anos sobre tentativa de perda de peso; (ja fiz)
- Consulta com nutricionista (15/07/2015)
- Consulta com enfermeira ( estou esperando eles me ligarem para marcar. Estou na lista de espera)
- Consulta com o cirurgiao (25/08/20115)
- Exercitar no minimo 30 minutos 5 vezes por semana; (ja comecei)
- Dieta (ja comecei)

14 de junho de 2015

Início


Ola!!! Como estão? Amanhã começo minha dieta para conseguir emagrecer os 10kg ate o dia da cirurgia. Mas depois eu conto como vai ser essa dieta. Hoje vou falar como foi meu primeiro passo para fazer a cirurgia do estômago. 
Bom, eu conheço algumas pessoas que fizeram cirurgia de redução de estômago. Eu nunca tinha pensado em fazer porque achava que conseguiria emagrecer sozinha. Parece simples né?  Ter uma alientação balanceada e fazer exercício fisico. Simples assim. I wish... Eu adoraria que para mim fosse tão simples assim. Para muitas pessoas pode ser, mas para mim e muito mais que isso. Eu tenho problema com peso desde 13 anos de idade. Se fosse tão simples eu não estaria obesa hoje.
Uma das minhas amigas fez bypass ha mais ou menos 5 anos atrás. Na época fiquei feliz por ela, mas não achava que eu precisava. Na verdade eu não precisava ha 5 anos atras. Meu peso era alto, mas eu não qualificava para fazer a cirurgia. Os anos se passaram e há 3 anos uma outra amiga fez... ha 2 anos atrás uma outra fez e ano passado uma outra fez. Todas elas dizem que foi a melhor decisão que já tomaram. É fácil? Não... não é facil pra ninguem. Mas ser obesa também não e fácil. 
Toda vez q vou ao Brasil eu volto mais gorda. E minha mãe fica assustada porque cada ano que vou eu sempre chego mais gorda. 
Há uns meses atrás minha mãe mostrou sua preocupação quanto ao meu ganho de peso. E eu que ja pensava em fazer a cirurgia, disse a ela que ia fazer aqui. Então no hospital que vou  para minhas consultas regulares eles tem um departamento para Perda de peso. Esse departamento é dividido em duas áreas. Uma para pessoas que precisam de ajuda para perder peso sem fazer cirurgia e outra que querem e precisam fazer cirurgia. Então entrei no site e vi que eles tinham uma apresentação para as pessoas interessadas em fazer a cirurgia. Liguei, marquei e fui. Chegando lá era uma auditório com várias pessoas esperando. Assistimos uma palestra dada por um dos cirurgiões onde ele explicou sobre os tipos de cirurgias que o hospital realiza. Os pros e os contas de cada procedimento, e todo o processo para quem desejava ir em frente com a cirurgia. 
Nos deram um número para ligar e marcar a primeira consulta. Nesse dia ja avisaram que a primeira consulta seria longa pois íamos consultar com a enfermeira, nutricionista e psicologo. No outro dia liguei e marque a primeira consulta. Do dia dessa palestra ate a primeira consulta foram 2 meses.
Acho que ja falei demais, depois faço outro post contando como foi a primeira consulta. :)


13 de junho de 2015

Bypass or Sleeve?

Bom dia!!! Como foi o dia dos namorados? Espero que tenham celebrado de uma maneira especial e recebido muito amor. :) Ok, vamos ao que interessa. Para quem ja conhece esse blog sabe um pouco da minha historia, mas para quem não conhece eu vou da uma breve ideia de quem sou eu.
Meu nome e Luciana e nasci em Brasilia, onde morei ate meus 18 anos. Aos 19 anos mudei para Goiania, GO onde fui para Faculdade. Em 2005, me mudei para os EUA, onde moro ate hoje. Minha luta com a balança é antiga, mas quando eu morava no Brasil eu andava muito e tinha uma alimentação balanceada. Eu comecei a engordar com 13 anos e sempre fui acima do peso. Mas não era coisa absurda, era 5kg acima...as vezes 7kg... as vezes 4kg. Uma vez lembro que engordei muito, me senti enorme e tava pesando 81kg. Pra mim naquela epoca eu me sentia obesa. Ai fiz uma dieta de 1200 calorias e perdi 6kg. E aos poucos fui perdendo mais. Quando cheguei nos EUA eu pesava 69kg. E desde então, fui apresentada as gordices. Aos poucos fui engordando, engordando, engordando... Ja fiz varias dietas. Ja tentei vigilantes do peso, ja tentei dieta da proteina, ja tentei dukan, ja tentei remedio, ja tentei a dieta de 1200 calorias novamente, ja fui em duas clinicas de emagrecimento aqui e eu sempre emagrecia. Mas quando parava o tratamento ou a dieta, engordava mais do que eu tinha emagrecido. Hoje tenho 36 anos e estou obesa. 110kg, IMC= 41. Obesidade grau 3(morbida). Tenho vergonha de mim, de ter permitido a chegar esse grau de obesidade. Mas eu não vou sentar e chorar me sentindo o patinho feio. Vou continuar lutando.
Depois de tantas tentativas frustradas eu decidir fazer a cirurgia de redução do estômago. Ontem o psicólogo me perguntou: Luciana, por que só agora você dediciu que quer fazer a cirurgia?
Porque eu cansei de falhar com dieta, porque eu tenho 36 anos e quero envelhecer saudável, porque eu cansei de ser gorda, porque eu quero ter filho e quero correr no parque com meu filho sem colocar os bofe pra fora, porque eu não quero tomar remedio para emagrecer, porque eu quero ter uma vida saudável e quero conseguir manter essa vida saudável, porque eu quero reaprender a comer, porque eu quero viver sem ter diabetes, sem ter pressão alta, sem ter gordura no fígado, etc.
Já comecei meu processo para a cirurgia e depois conto detalhes de como funciona aqui nos EUA.
Eu decidir que quero fazer a Bypass, mas confesso que penso se a Sleeve seria uma boa opção tb.