6 de junho de 2012

Oi gente, obrigada pelos comentarios. Quem quiser entrar em contato direto comigo meu email e nucaili@hotmail.com.
Bom, semana passada foi assim: 
Traçar meta: ok
Anotar o que come: ok
Medir o que come: mais ou menos
Apesar de escorregar no quesito controle de medidas, o resultado foi ok. Perdi 1kg. Eu ainda acho pouco, queria ter perdido pelo menos uns 2kg. Mas tá bom. Preciso melhorar minha alimenção e começar a me exercitar. 
Essa semana to tentando fazer tudo certo... to bebendo mais água. Eu preciso ser mais radical comigo mesmo. Eu me conheço e sei que comigo tem q ser assim. Se eu me permitir tomar um refrigerante, vou tomar dois, tres, quatro... então é melhor não tomar nenhum. 
Essa semana vou cortar algumas coisas tipo tomar líquido durante a refeição, cortar refrigerante, cortar frituras... e me movimentar.
Tenha um ótimo dia!!!

Luciana