27 de dezembro de 2008

Feliz Ano Novo!!!


"Jamais haverá ano novo se continuar a copiar os erros dos anos velhos."


Ano Novo, projetos novos e vida nova. Desejo a todos um lindo ano, cheio de saúde e realizações.
Desejo que todas nós possamos aprender com nossos erros para alcançarmos nossos objetivos.
Feliz 2009! Tim tim...



22 de dezembro de 2008

Feliz Natal...

Oi Meninas! Como estão? Espero q tudo lindo...

Enfim voltei, precisava de um tempo na minha cabeça. Há momentos em que sentimos uma carga de coisas a serem feitas, aí temos q parar e reorganizar tudo. E foi isso q fiz. Não tá 100% ainda, mas tá indo...tenho vários planos para o ano q vem. Fazendo um balanço do ano q passou, algumas coisas foram positivas, outras nem tanto. Meu peso por exemplo, vou fechar o ano mais gorda que ano passado. Mas não vou sentar e chorar por isso, vou me reorganizar e planejar meu ano seguinte e com certeza perder peso está na minha lista de desejos.

Gente, estou bem feliz com meu curso. Fiz meu teste sábado retrasado e semana passada saiu o resultado. Passei!!! UHUUUUUU. Para quem tá perdido, faço curso de Ingles em Harvard. ESL...English as a Second Language. O curso em si é bem puxado, mas amo fazer. O teste, Jesus, é dificílimo. Mas passei, de uma turma de 15 pessoas só 3 passaram. E eu sou uma delas...Graças a Deus. Tenho q honrar o dinheiro investido.

Vou fazer uma listinha de objetivos a serem cumpridos para o ano q vem. Dpois conto para vcs quais são meus desejos. E vcs, o que andam aprontando? Tenho visitado algumas meninas e a maioria está sumida tb. Acho que é a correria de fim de ano.

Bom gente, deixe me ir. Quero desejar todas vcs um Felicíssimo Natal. Volto logo tb, antes do Ano Novo. Deus abençoe a todas vcs, que tenham um Natal de paz e amor em suas famílias.

Meu Natal é meio tristinho mesmo, longe da família sabe como é.

Bjim e Feliz Natal!!!

14 de dezembro de 2008


7 de dezembro de 2008

Metas da Semana

Minhas metas para essa semana são:
  1. Ir na academia e malhar durante 1h terça, quarta e quinta;
  2. Estudar para o teste final do meu curso;
  3. Ir na igreja domingo.

Poucas coisas né, mas tenho q me comprometer a fazer isso pq quero q vire um hábito na minha vida. E hábito tem q ser inserido na nossas vidas aos poucos, qdo menos esperamos já faz parte do nossa vida. Assisti um programa semana passada da GNT q chama Bem Star. Aí um cara lá, acho q é personal trainer disse assim q a gente só insere um habito na nossa vida com disciplina. Que não vira hábito se não fizer regularmente por pelo menos 2 meses, antes disso não rola. Temos q colocar a preguiça de lado e ir. Então quero fazer isso essa semana, e a outra, e a outra e a outra....mas por ora é isso. Idéia sem execução não é nada!

Bjim e boa semana para vcs!

2 de dezembro de 2008


Se eu sei o que devo fazer, pq não faço?

Se eu sei o que eu quero, pq não corro atrás?


Acho que mudanças de hábitos alimentares vai muito mais além do que um simples querer...

Queria fazer análise...nem eu me entendo.


21 de novembro de 2008




Essas são as principais ferramentas q uso para controlar minha pontuação. Fora o site q estou usando. As colheres medidas são ótima, meço tudo q como. A calculadora é ótima tb. Vc informa as colorias, fribras e gorduras e ela te fala a pontuação do alimento. Um dos livros mostra os pratos dos principais restaurantes aqui dos EUA, aí mostra a pontuação de cada prato. O outro é a pontuação dos alimentos. É bem legal, ajuda muito.
Na realidade, o site já tem todas as informções q preciso, mas já tinha a calculadora e os livros antes de assinar o site. Muita coisa já sei de cabeça, aí so anoto.
Domingo é dia de pesagem, volto com novidades.
Bjim e bom dia!


16 de novembro de 2008

-1kg
é isso aí...menos 1kg q não me pertence mais. Parece pouco né, mas é um saco de feijão minha gente. Tá muito bom para mim, se eu perder 1kg por semana tá bom demais. Eu estou obedecendo minha pontuação diária, não estou consumindo meus pontos flex, não estou passando fome, não estou deixando de comer nada. Ontem mesmo comi uma fatia de pizza. Qdo tenho vontade de comer alguma coisa eu como, mas bem pouquinho só para matar a vontade. Coisas muito calóricas eu estou evitando. Não estou fazendo exercícios tb por falta de energia e tempo. Tenho trabalhado muito esses dias e estou muito cansada. Não quero alimentar expectativas a longo prazo, vou fazendo minha parte dia a dia, aí o resultado vem aparecendo aos poucos.
Tem uma menina q estuda comigo q é bem gordinha tb. Mas é do tipo q quer emagrecer 30kg em um mês. Aí comentei com ela q estou fazendo a reeducação através dos vigilantes do peso e ela já falou na lata: Eu não, quero é tomar um remédio bem forte e perder logo pq não tenho paciencia para fazer dieta. Nem continuei a conversa pq na verdade já sei o fim dessa historia. Ontem no intervalo de almoço, fomos almoçar e ela disse q não estava com fome. A aula começou 9h da manhã e 12hs ela não estava com fome. Aí tem né, mesmo assim ela foi e colocou só frutas no prato. Ela está tomando remédio, fico com dó. Pq é uma ilusão tremenda. Tá certo que tem pessoas q realmente precisam de uma ajuda, mas ela não é tão gorda para isso. Se tiver um pouquinho de esforço a gente consegue gente. Basta querer!
Eu tb queria dormir gorda e acordar magra. Mas como sei q isso nunca vai acontecer, então tenho q fazer minha parte.
Estou tentando né e espero que vcs tb.
Estou anotando tudo que como e bebo. No site dos vigilantes aqui nos EUA, a ferramenta deles é bem interativa. Vc adiciona tudo que coloca para dentro do seu corpo, aí informa tb a água q bebe, as frutas q come, se toma multivitaminas, etc. Tenho anotado tudo e está dando resultado.
Tem dias que tenho preguiça, mas aí visualizo meu corpo e corro logo para fazer o que tem q ser feito.
Bom meninas, acho q já falei demais hoje. Bjim e bom domingo para vcs!

11 de novembro de 2008

Não tem outra explicação. Para emagrecer tem q ter compromisso de verdade.
Não adianta ficar dando explicações para seus erros. Durante a semana ficou acima dos pontos permitidos, não foi caminhar, comeu um hamburger ao invés de uma refeição mais saudável, ou tomou um sorvete. Só um não vai fazer mau ne? Vai...hehehehe
Quando nos comprometemos a fazer tudo certinho, a coisa anda mesmo.
Essa semana passada fiz tudo certo e foram para o espaço 1.5kg. Bom né, isso me deu mais força para continuar e até agora está tudo lindo. E vai continuar pq cada vez q me olho no espelho não me reconheço. Quero mudar essa imagem de mim q não tá nada legal. Quero vestir outras roupas pq estou cansada dessas roupas largas, sem forma...urrrhhhh horrível. Não quero isso gente, quero me sentir bem.
Não estou ultrapassando meu limite de pontos diários e nem usando meus pontos flex. SE chegar a hora q a fome e a gula bater posso até usar, mas farei o possível para não usar.
No mais...só quero é perder mesmo. Perder peso né...claro!hehehe
Bjim e ótimo dia para vcs!

5 de novembro de 2008

Barak Obama wins

"Yes, we can."
"Change has come!"

2 de novembro de 2008

Oi meninas, tudo bem?

Comigo está tudo ok. Não vou dizer q fui 100% q não fui. Mas fui bem, no meu balanço da semana.
Resultado q perdi 1kg. Bom né, poderia ter perdido mais se não tivesse cometido meus deslizes.
Mas tá bom, essa semana continuo com os mesmos planos. Não quero pressão, quero q as coisas aconteçam natualmente.
Hoje assinei o programa dos Vigilantes do Peso On line. Já tinha assinado antes, é bem legal. Mas antes tinha desanimado e parei. Não tem nada de diferente, só q podemos fazer tudo on line. Aliás, tem sim...tem um forum onde as pessoas trocam idéias, tem materias muito legais, programa de atividade física, coisas assim. A ferramenta de interação é bem legal:


O calculo de pontos deles é um pouco diferente da usada no Brasil. Além do peso, eles levam em conta sua atividade física, acho q fica mais completa. Mas é isso. Não há grandes novidades. Bjos e boa semana para todas!

28 de outubro de 2008

Primeiro dia tudo certo. Consegui cumprir quase tudo, só esqueci de tomar minha xícara de chá verde. Mas para compensar, vou tomar uma hoje cedo e outra a noite.
Ontem me exercitei durante 1h. Fiz 30min de transport e dpois fiz exercícios para as pernas, braços e abdominais. Fiquei orgulha de mim!
Acordar cedo foi complicado, mas me obriguei a sair da cama. O pior é que aqui na estação que estamos, 7h da manha ainda é noite. Tá meio escurinho ainda então morro de preguiça de sair da cama, parece q estou levantando no meio da noite...hehehehehe E vai ficar pior qdo o inverno chegar, pq aí vai ficar mais escuro ainda. No invernos aqui os dias são menores, 4h da tarde já fica escuro como a noite. Estranho né?! Tb achei, mas agora já me acostumei.
Bom meninas...bjim e bom dia para vcs.

26 de outubro de 2008


Estudo liga hábito de comer rapidamente à obesidade


Comer muito rapidamente pode ser o suficiente para quase dobrar o risco de uma pessoa ser obesa, segundo um estudo de pesquisadores japoneses. Cientistas da Universidade de Osaka analisaram os hábitos alimentares de cerca de 3 mil pessoas e relataram os resultados no "British Medical Journal". O estudo examinou a relação entre a velocidade na hora de comer, a sensação de estar "cheio" e estar acima do peso. Quase metade dos voluntários disse que tinha a tendência de comer rapidamente. Comparados com quem não comia rapidamente, os homens com esse hábito tinham 84% mais chances de estar acima do peso, e as mulheres tinham duas vezes mais chances. Além disso, aqueles que, além de comer rapidamente, tinham a tendência de comer até se sentirem "cheios", tinham mais que o triplo de risco de estar acima do peso. 'Sinais do estômago' O professor Ian McDonald, da Universidade de Nottingham, disse que há várias razões pelas quais comer rapidamente pode contribuir para a obesidade. Segundo ele, o hábito pode interferir com o sistema de sinalização que diz ao cérebro para parar de comer porque o seu estômago está cheio. "Se você come rapidamente, você está enchendo o seu estômago antes que essa sinalização ocorra", afirmou. Jason Halford, diretor da Kissileff Human Ingestive Behaviour Laboratory da Universidade de Liverpool, disse que a maneira como comemos está cada vez mais sendo vista como uma área-chave em pesquisas sobre obesidade, especialmente desde a publicação de estudos destacando a existência de uma variante genética ligada à "sensação de estar cheio". Um estudo de Halford, publicado recentemente no "Journal of Psychopharmacology", concluiu que um remédio usado contra a obesidade funcionava ao desacelerar o ritmo no qual pacientes obesos comiam. "O que a pesquisa japonesa mostrou é que as diferenças de hábitos alimentares entre indivíduos levam ao consumo exagerado e estão relacionados à obesidade", afirmou. "Outras pesquisas encontraram evidência de que isso acontece na infância, sugerindo que esses hábitos podem ser herdados ou aprendidos bem cedo", completou. Ele disse, no entanto, que ainda não há evidência de que tentar diminuir o ritmo das refeições das crianças pode ter um impacto em níveis de obesidade no futuro.

(fonte: UOL)
E vc, come rápido? Come vendo TV? Na frente do computador?
Eu raramente sento à mesa para comer. Como vendo TV ou em frente ao computador. Tenho esse problema e essa semana começa meu regimento militar..hehehe
Então minhas mudanças para essa semana serão:
  1. Acordar 7h da manhã todos dos dias da semana;
  2. Malhar entre 7:30am até 8:30am;
  3. Comer uma fruta de manhã, no intervalo do café da manhã e almoço;
  4. Fazer todas minhas refeições sentadas à mesa, comendo com calma;
  5. Comer de 3 em 3 horas;
  6. Tomar pelo menos 1x de chá verde durante o dia.
  7. Dedicar 1h para meus estudos;

Bom, são poucas mudanças mas de grande impacto. Tenho q mudar mais coisas na minha vida, mas por enquanto vou começando devagar. A mais difícil vai ser acordar 7h, tomar café e ir para academia. Tenho acordado 8h todos os dias, acho q vai ser complicado os dois primeiros dias, dpois sei q vou me acostumar.

Boa semana para vcs!

24 de outubro de 2008

Quantas horas de sono vc precisa para acordar descansada?
Eu preciso de 9h..mas 8h está no lucro. Já tive tanto problema com insonia q hoje em dia agradeço a Deus pelas noites de sono. Mas se eu dormir menos de 8h meu dia fica complicado. Meu organismo é assim, preguiçoso.

Então se eu dormir 8h por dia, me sobram 16h para fazer tudo q preciso fazer. E tem q dá tempo né! hehehehe

Então, estou fazendo um planejamento militar para meu dia a dia. Só vai funcionar se eu cumprir as tarefas nos horarios predeterminados. Gostaria de ser mais disciplinada, e isso vai me ajudar a ser tb.

Mas dpois conto para vcs como vai ficar meu dia.

Grande beijo e bom dia!

18 de outubro de 2008

Ufa...

Gente, estou exausta. Ultimamente ando muito cansada, acho q tenho uma sobrecarga de coisas sobre mim e não estou conseguindo me organizar para dá conta de tudo. Ou talvez devesse não sobrecarregar-me de tantas coisas. Normalmente acordo 8h e as 9h começo a trabalhar. Tenho mais ou menos 1h de intervalo de almoço. Segunda, quarta e sexta feira trabalho de 9h da manhã até as 10h da noite. Terça trabalho até 2h, quinta até as 4h. Sábado estudo o dia todo, chego em casa por volta de 5h. Então, o que me sobra de tempo livre é Terça feira dpois de 2h, Quinta dpois de 4h, sábado a noite e domingo. O tempo q tenho livre tenho q dividir em cuidar da casa, lavar roupa, estudar, fazer compra, pagar contas, etc.. O fato é que não estou conseguindo mais fazer nada...só quero dormir, descansar, não pensar em nada...TEnho q dedicar mais tempo estudando e não estou conseguindo. Harvard está arrancando meu couro...hehehehehe


Tem horas q penso q vou pirar. Já aconteceu isso comigo antes, sabe qdo vc tem tantas coisas para fazer e não sabe por onde começar? Acaba não fazendo nada? É assim q estou me sentindo. Hoje, sábado a noite, não penso em mais nada, só ficar em paz...deitadinha no meu sofá, vendo tv, internet...decansando...cochilando...hehehehe



Ai meninas...preciso de ajuda...





16 de outubro de 2008

Update

Oi meninas!
A pedidos, resolvi arrumar um tempo para dá uma geral no meu blog.
Aumentei a letra e mudei algumas coisinhas.
Espero que gostem!

Vi o fantástico domingo, a matéria da Dieta Flash e lá estava ela, a Caroline Schneider. Acho ela super simpática e atenciosa. Assim como a Lu francesa, por isso elas são tão queridas. Além do grande exemplo de emagrecimento. Faltou a Lu lá tb.
Tenho visitado muitos blogs, mas confesso q ando sem animo para o meu.
Enfiando o pé na jaca, assim q tenho andado.
Sem animo mesmo, sei lá. Acho q esse processo de emagrecimento é bem complexo. Exige muito da gente, tem q ser forte para não cair. Ou melhor dizendo, cair e saber levantar.
Visitar esses blogs é que me dá força.

Bjim a todas!

4 de outubro de 2008

O hábito faz o monge

Com a proximidade do ano novo surge também uma lista de promessas – dar início a uma atividade física e controlar melhor a alimentação são campeãs de incidência. Resta saber se de fato serão cumpridas ao longo do ano. A preguiça e o cansaço são as razões para que comportamentos como os que encabeçam a lista não estejam em execução. Mas os especialistas advertem que há uma diferença entre eles: a preguiça está relacionada à falta de disposição e motivação mental – o que afeta o físico. Já o cansaço é resultado de alguma sobrecarga. É preciso identificar o caso e dar início à reação, principalmente se a questão for psicológica. Geralmente quem já se exercita há certo tempo tem menos preguiça do que pessoas que começaram há pouco. A dica, então, é estabelecer metas. Com os objetivos definidos, a pessoa automaticamente cria hábitos. E os bons hábitos são o segredo da boa saúde. (BemStar)

Confesso que tenho preguiça mesmo. Na verdade tenho preguiça de sair de casa, dpois q estou na academia eu faço os exercicios sem pressa. Gostaria de ter tb aquele prazer em ir, trabalhar meu corpo. Admiro quem tem esse sentimento. Mas penso tb q isso é trabalhado, tem q dá o primeiro passo, começar devagar para não desistir. Comece com 30 min, dpois de uma semana aumenta para uns 45min até consegui chegar 1h. Gente, teoria eu tenho de sobra...só falta prática. Mas eu chego lá! Bjim e bom dia!

1 de outubro de 2008

Estou viva! heheheh
Oi Gente, descupem o sumiço. Ando sem ânimo algum para escrever. Tenho visitado blogs, comentado mas não tenho tido ânimo para escrever no meu.
Tenho buscado forças para continuar minha RA, mas confesso q não tem sido fácil. Não tenho tido ânimo para fazer qualquer atividade física. A perda tem sido lenta...quase nada. Sem atividade física tenho plena consciencia q vai continuar lento mesmo.
Só queria deixar um beijo a todas e volto mais tarde....quem sabe mais animadinha.
Bjim e bom dia!

17 de setembro de 2008

Oieeeee

Como estão meninas?

Ando sumida né...vcs tb estão viu. Tenho visitado alguns blogs e ninguem anda escrevendo com frequência. Mas espero que apesar de não estarem escrevendo, a RA esteja indo muito bem.

O que percebo nessa coisa de não escrever aqui no blog faz com que a RA desanda tb. Infelizmente né. Isso de vir aqui é muito importante para quem está emagrecendo e se acostuma a dividir a vida com vcs. Gente, não me abandone...hehehehe prometo não abandonar vcs.

Estou feliz, não com minha RA, mas com uma coisa q conquistei.

Vou estudar em Harvard University...uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Calma, só vou fazer um curso intensivo de ingles..hehehehehehe
Que por sinal vai me custar os olhos da cara...hehehehe
Mas não deixa de ser meu sonho. Fiz o teste sábado da semana passada para saber qual nível vou fazer. Q prova difícil....Jesus!!! Qdo comecei a prova parece q não sabia nada...hehehe mesmo assim ainda me saí bem. As aulas começam dia 4 de Outubro.

I'm excited for that!!!

Vou indo...Bjim e boa noite!

11 de setembro de 2008

Gente, vcs precisam ver esse video. A historia dessa menina é mais comum do que vcs imaginam.

http://video.globo.com/Videos/Player/Entretenimento/0,,GIM881070-7822-HISTORIA+EMOCIONANTE+DE+UMA+EXGORDINHA,00.html

10 de setembro de 2008

Oi meninas! Tudo bem?
Sumi né?! É pq estava meio nebulosa minhas ultimas semanas.
Estava com uns problemas e achei q ia enfiar o pe na jaca. Mas pelo contrario, consegui manter a linha e ainda perdi peso. Tive uma decepção grande e em outros tempos eu afogaria minhas máguas na comida. Me entupiria de comer besteira. E sai da fase nebulosa como uma Diva...hehehehe
Gente, nem tudo na nossa vida acontece do jeito q gostaríamos. Nunca seremos 100% felizes. Sempre tem alguma coisa aqui e outra ali. Normal...acho q isso é coisa do ser humano.
Mas enfim, estou viva e com saúde graças a Deus. Pronta para outra...hehehe
Quando temos Deus no nosso coração, tudo fica pequeno.
Eu quero finalizar setembro com 90kg. Espero q consiga. Mas minha vontade mesmo é chegar dia 31 de dezembro com 80kg. Uhuuuuu ....
Mas vamos por partes, por enquanto só quero terminar o dia bem.
Só quero terminar a semana bem e por aí vai.
Gente, sábado é meu aniversário. Vou fazer trinta anos. Caracas...como o tempo voa. Há pouco tempo tinha 18 quando fui morar só, 22 qdo me formei...25 qdo me pós graduei...26 qdo cheguei nos EUA...e hoje 30.
E vcs, como estão de RA?
A foto dessa mulher q coloquei antes, vi a historia dela no site dos Vigilantes do Peso aqui nos EUA. E não contei uma coisa legal q aconteceu. Ela disse q quando começou a fazer a reeducação alimentar ela não contou para ninguem da família. Nas festas de final de ano, quando ela foi para a casa dos familiares, o irmão dela foi buscá-la no aeroporto e passou por ela 4 vezes e não a reconheceu. A mãe dela começou a chorar qdo a viu pq nem ela tinha reconhecido a filha.
Acho q essa parte deve ser bem legal. Quando uma pessoa q não te ver a tempos e de repente vc aparece magra e linda. Ai ai...um dia eu chego lá...hehehe
Bjim meninas, bom dia para vcs!

3 de setembro de 2008





Não precisa chegar mais perto da tela para ver melhor. É a mesma pessoa. Essa mulher perdeu nada menos que 46.5kg. Normalmente a gente cai na real dpois de ter passado alguma situação constrangedora devido ao peso.

Essa mulher pesava 100.5 kg. Foi quando ela viu um album de familia de um parente e percebeu q ele tinha modificado as fotos para que ela parecesse mais magra e sempre colocava algo na frente dela. Ela diz q ficou muito machucada com aquilo e desde então decidiu emagrecer. Ela pensou: " Seu eu gosto tanto de mim mesma pq me entupo de comida e não faço exercicios?" Então ela começou a fazer a Reeducação Alimentar seguindo o Programa Pontos Flex dos Vigilantes do peso. Começou a fazer atividade física. Hoje ela participa de maratonas e pesa 54kg.

Bom incentivo para quem está fraquejando né...nós tb podemos chegar lá.

Bjim a todas!

31 de agosto de 2008

Quase 1 saco de arroz a menos.



Oi gente! Tudo bem com vcs?

RA? Exercicios? Diversão?

Comigo está tudo indo bem, poderia está melhor. Mas tá bom.

Ontem estava pensando que hoje ia postar sobre meu peso. Pq tem umas duas semanas q empaquei no peso. Por minha culpa mesmo. Uma semana foi pq não fiz nenhum exercicio, apesar de está dentro da pontuação fiz escolhas erradas para comer tb. Então essa semana passada me policiei mais, escolhi melhor meus alimentos e comi em intervalos menores. Resultado é que estou com 94kg. Tá bem devagar, mas tá bom. Não estou fazendo exercicios regulares. Já sei...sei q tenho q me exercitar, mas n ão quero ficar nessa neura. Sei q preciso ir, sei que tenho q me disciplinar para fazer atividade física, mas algo ainda resiste dentro de mim.

Estou muito feliz com minha perda de peso. Minhas calças estão mais folgadas, não me sufocam mais, sinto uma diferença boa na minha barriga, nas pernas, no rosto...meus braços continuam gordos...hehehe braço é uma coisa complicada né. MAs estou feliz, são quase 5kg a menos e sinto q daqui a pouco serão menos 5k...menos 5k...e por aí vai.

Quero terminar setembro com 90kg. Será q consigo?

Gostaria de fazer exercicio cedo, antes do trabalho. Meu marido acorda 6h todos os dias e se eu acordasse junto com ele daria tempo legal para tudo. Mas pensa numa pessoa q não funciona muito bem esse horario...hehehehe

Meu marido deita na cama e dorme. Eu fico até meia noite, 1h da manhã vendo tv para ficar com sono...acabo q acordo todos os dias 8h e 9h preciso começar a trabalhar. Sei que falta um pouco de força de vontade minha pois penso q se eu começar a acordar cedo, a noite vou ficar mais sonolenta e cansada...Quer saber? Vou começar a fazer isso hoje...aliás, amanhã...vou acordar 6h e vou para academia. Vamos ver como vai ser.

27 de agosto de 2008

Oi meninas, como estão?
Como vão de R.A.?
Eu estou meia boca...hehehe Estou dentro dos pontos, mas não estou fazendo as melhores escolhas, confesso. Acho q foi por isso que essa semana meu peso não mudou nada. Mas pensa q desanimo, amanhã é um novo dia e vou fazer sempre o melhor.
Gente, quero compartilhar uma coisa com vcs. Nem pedi autorização para a dona, mas preciso falar do Blog da Caroline Schneider. Ela é ótima, muito simpática, tem dicas ótimas, escreve super bem, tem uma filhinha muito linda e é um SUPER exemplo para nós que queremos emagrecer.
Visitem o blog dela é vão entender do que estou falando.
Parabéns Caroline, vc sim é um exemplo.

21 de agosto de 2008

10 lições para se aprender:

1. Limonada com adoçante, gelatina diet, pepino e cenoura estão liberados.
2. Risque do cardápio fritura e álcool.
3. Reduza a quantidade em todas as refeições.
4. Em uma refeição da semana, coma à vontade.
5. O café-da-manhã é obrigatório.
6. O almoço é a principal refeição e o jantar deve ser leve.
7. Coma devagar, mastigando mais de dez vezes cada garfada.
8. Entre as refeições, coma frutas ou barrinha de cereais.
9. Saia da mesa com um pouquinho de fome.
10. Não beba durante as refeições (só meia hora antes ou depois).

Li esse trecho de uma matéria da revista AnaMaria.
São coisas que acho q estamos cansados de saber, mas q quase nunca colocamos em prática. Os itens 4, 7,9 e 10 ainda tenho q trabalhar mais em mim. Mas nada impossível, o mais difícil é mastigar devagar. Eu como muito rapido, sempre comi. Sei que é errado e porquê, mas não consegui ainda vencer isso. Muitas vezes como e conto realmente as mastigadas, ilário. Mas logo eu esqueço e pronto. Mas ninguem é perfeito né, continuo tentando.
Há muito tempo não consegui me controlar, estava perdendo o controle de mim mesmo. Só engordando, engordando e engordando. Tanto que cheguei a 98,8kg. Se minha mãe me visse hoje ela teria um troço, pq nunca passei dos 80. Eu começava o dia de dieta, mas a noite colocava tudo a perder. Hoje estou mais tranquila, digo e mantenho o não para alguma guloseima. E não sofro com isso, sei que é para o meu bem.
Queria sinceramente gostar de me exercitar, mas não descobrir esse prazer ainda. Espero um dia consegui gostar, sinceramente.
Bom, vou indo. Hoje estou bem deprê e não quero contaminar vcs com minha tristesa.
Bjim...bom dia!

18 de agosto de 2008

Oi meninas, tudo bem?
Obrigada sempre pelas visitas, essa semana vim aqui poucas vezes.
Digamos q essa semana não foi legal para mim. Na verdade não fui na academia nenhum dia.
A RA segui legal, mas confesso q não fiz as melhores escolhas. Fiquei dentro da pontuação, não consumi pontos flex mas poderia ter comido coisas mais saudáveis. Resultado desse desleixo foram 200gr a mais. Mas tá bom, pensa q desanimei? Nããããooooo é claro. Estou em busca, essa semana vou optar por coisas mais saudáveis. Ao invés de comer um pão de sal, vou comer meio. Vou investir mais em verdes, frutas e legumes. Vou comer em horarios certos tb, pq semana passada fiquei sem jantar, sem almoçar...ontem mesmo não almocei e nem jantei. Comi outras coisas. Mesmo ficando dentro do meu limite de pontos não foi uma semana legal.
Final de semana par amim não tem sido mais um martírio, não saio da linha graças a Deus. Estou bem diante disso, antes estrapolava nos fins de semana.
Mas vamos em frente que atrás vem gente...volto durante a semana.

Bjim...

10 de agosto de 2008

Oi Meninas...bom dia!!!
Obrigada pelas visitas...amo vir aqui e ver que alguem me visita.
Hoje estou feliz comigo, acho q estou indo bem. Sem perfeição claro, mas estou tentando fazer tudo certo. Essa semana fiz tudo certo, só dei uma jacada pq comi um pedaço de pizza a noite e meus pontos já estavam fechados. Comi só por gula mesmo, pq estava cheirandobem e não consegui me controlar. Mas fora isso estou indo bem, fiz exercícios, não usei meus pontos flex, não usei meus pontos extras adquiridos nos exercícios e não senti fome. Hoje subi na balança só de curiosidade mesmo e vi que já perdi algumas gramas..hehehe e olha q já tinha tomado café e feito o lanche da manhã. Amanhã é a pesagem oficial.
Hoje tirei medidas, esqueci de fazer isso no começo e hoje resolvi fazer. Qdo perder uns 10 kg aí vou colocar aqui para verem a diferença. Tb tirei fotos q vou colocar qdo perder uns 10 kg.
Estou bem, sentindo q dessa vez vai. Não estou me sentindo ansiosa, estou conseguindo me controlar bem, fazer escolhas saudáveis, me exercitando.
Gente, morro de medo de emagrecer e ficar flácida. Acho feio e morro de medo de cirurgia, então quero emagrecer e dá o tempo do meu corpo entender isso. Qdo tiver com 90kg, vou começar a fazer exercício localizado para ir trabalhando os musculos.
Vou pelo menos tentar deixar tudo no lugar...hehehe
Essa semana fiz rocambole de chocolate para meu marido. É uma tentação né, mas não comi. No primeiro dia fiquei com vontade, ainda tem um bom pedaço na geladeira e não estou nem aí para ele..hehehehe
As vezes eu penso, vou experimentar...mas pego uma ameixa, fecho a geladeira e vazo...hehehe
Queria fechar o ano com pelo menos uns 80kg. Dá uma média de 800gr por semana. Será que consigo? Acho q não é muito, mas vamos ver...
Na verdade não quero pensar no quanto preciso e quero emagrecer. Estou direcionando meu pensamento para fazer tudo certo em uma semana, e não no mês...Se pensar no total, desisto..heheheh
Bom domingo para vcs!

7 de agosto de 2008



Oi meninas, tudo bem com vcs?


Obrigada pelos comentários...fico feliz de saber q vem alguem aqui me visitar, fico feliz em conhecer pessoas novas, fico feliz q tem gente lutando pelo mesmo objetivo...


Comigo está tudo bem, hoje cometi um deslize...comi um pedaço de pizza e já tinha chegado no limite dos meus pontos. Tá certo, posso tirar dos meus 35 extras...mas não quero fazer isso. Hoje fiz exercício tb, aliás...quero comentar sobre um aparelho q tem na academia aqui. Chama TreadClimber...eu não sei se tem aí no Brasil, deve ter. Quem souber me diz o nome.




É bom demais...vc queima quase 3 vezes mais calorias que queimaria em uma esteira comum. Esse aparelho fica alternando enquanto vc caminha...quando seu pé direito vai para frente a parte da direita levanta, e qdo a esquerda vai para frente a parte esquerda levanta. E por aí vai...a sensação q dá é que vc está subindo uma ladeira, pois sente muito os músculos das coxas. Muito legal...faço 30 min...aí vou aumentando e diminuindo o nível dela. Gente...cansa viu! Tem 4 máquinas dessas na academia e são disputadíssimas. Tem até uma lista q vc põe o nome para reservar. Só pode ficar 30min no máximo.
Tenho feito 30 min caminhando nessa máquina e mais 20 min de transport...logo logo quero pegar umas aulas em classe.
Deixa ir agora...boa noite para vcs!

6 de agosto de 2008

Razões para tomar chá verde



Aqui vai mais algumas razões para reforçar a importância de bebê-lo religiosamente:


  • Diminui o risco de câncer graças ao seu poder antioxidante;

  • Ajuda a desinflamar e suavizar lesões na pele já que é um antiséptico natural. Se tiver alguma espinha ou machucado inflamado na pele, experimente colocar um pouco do chá no local. Melhora!

  • Ajuda a manter a pressão arterial normal pois não permite que os vasos sanguíneos se contraiam aumentando assim a pressão;

  • Protege a memória e a deixa tinindo por mais tempo;

  • Mantém as suas artérias limpas e jovens;

  • Ajuda a agilizar a queima de gorduras no seu corpo, sendo um aliado e tanto na perda de peso;

  • Ajuda e muito na digestão, principalmente quando exageramos na dose.

Tá certo, muito bom mesmo né. Mas vamos combinar q esse chá é ruim viu...uhrrrrrr desce rasgando. Mas vamos lá né. No pain, No gain.


Tá tudo indo bem na RA. Anteontem e ontem fui na academia e fiz 45 min de exercícios. Ontem queria ter feito uma aula de condicionamenteo físico, mas acabei chegando atrasada e fiquei sem graça de entrar na aula. Mas quinta eu faço. A comilança está controlada. Estou evitando comer fora, qdo não tem jeito eu compro uma salada e não como o molho nem os apetrechos. Tem uma salada aqui q chama Mandarim Salad...vende no Wendys...muito gostosa. Ela vem com umas castanhas e macarrão desidratado..mas é muito calórico, então não como. O molho não é muito calórico, então dá para encarar.


Tenho procurado cozinhar em casa quando tenho tempo, pq aí sei realmente o que estou comendo. Eu acho bom, mas nem sempre tenho tempo.


Gente, vou indo pq o dever me chama. Bjim!!!

3 de agosto de 2008

Só por Hoje
(Legião Urbana)

Composição: Renato Russo
Só por hoje eu não quero mais chorar
Só por hoje eu espero conseguir
Aceitar o que passou o que virá
Só por hoje vou me lembrar que sou feliz

Hoje já sei que sou tudo que preciso ser
Não preciso me desculpar e nem te convencer
O mundo é radical
Não sei onde estou indo
Só sei que não estou perdido
Aprendi a viver um dia de cada vez

Só por hoje eu não vou me machucar
Só por hoje eu não quero me esquecer
Que há algumas pouco vinte quatro horas
Quase joguei a minha vida inteira fora
Não não não não
Viver é uma dádiva fatal!
No fim das contas ninguém sai vivo daqui mas -Vamos com calma !

Só por hoje eu não quero mais chorar
Só por hoje eu não vou me destruir
Posso até ficar triste se eu quiser
É só por hoje, ao menos isso eu aprendi

Yeah!

Essa música hoje traduz um pouco do que estou sentindo e passando.
Bjos a todas e boa semana, volto depois.

31 de julho de 2008

Gente, preciso de uma coisa chamada disciplina na minha vida.
Preciso organizar meu tempo para fazer tudo q preciso e quero.
Um dia eu chego lá...

27 de julho de 2008

Pesagem oficial

Acordei hoje e me pesei. Como ja sabia q tinha emagrecido um pouco mais da pesagem de ontem, mas fiquei surpresa. Perdi 2.3kg e nao 1.4kg.

-2.3kg

uhuuuuuu

26 de julho de 2008

Uhuuuuuuu

Oi meninas, como estão?
Eu estou bem, muito feliz por sinal. Afinal são, em 6 dias

-1,4kg
A pesagem oficial é amanhã, mas não aguentei...pesei hoje a tarde.
Penso que emagreci um pouco mais pois me pesei dpois do almoço.
Isso dá uma certa empolgada, mas estou me sentindo mais focada.
Ninguem sabe que estou fazendo dieta, nem meu marido. Ele já percebeu q estou comendo menos, sinto q ele está me dando forças. Mas não quero comentar para não fica gerando expectativa em ninguem, nem em mim mesmo.
Estou pensando em metas curtas, por enquanto quero chegar aos 90kg. Dpois penso qual será a próxima meta.
Quero contar um episódio que aconteceu comigo essa semana. Dilemas de uma pessoa gorda...hehehe
Tem uma colega minha q conheço a 3 anos. Qdo ela me conheceu tinha pouco tempo q estava aqui, portanto não tinha esse corpitcho q tenho hoje. Mas já tinha engordado um pouco. Ela é bem magrinha, mas o marido dela tb tem esse problema com peso. Nós sempre nos encontramos, saimos para restaurantes, para parques, praia, etc,. E esses dias ela comentou comigo q o marido dela está fazendo dieta, aí ficou falando q ele começou a fazer exercícios físicos pq fechar a boca para ele não estava adiantando. E conversa vai e conversa vem e ela falou assim: Luciana, vc lembra qdo a gente foi naquele Shopping tal aquele dia?...
Naquele dia vi a diferença de como vc está hoje e de quando te conheci...ela super assim, muito delicada para falar, com medo de me magoar. Aí ela falou q estava olhando fotos e foi vendo minha evolução com o ganho de peso...aí ela falou assim, olha aquelas fotos q tiramos em tal lugar, olha aquela foto q tiramos em tal lugar, e aquela outra...e outra...
Cheguei em casa doida para rever as fotos, mesmo sabendo que o peso tá aumentando, só tomamos dimensão quando vemos isso em fotos...e de fato a diferença é muito grande.
Mas não me senti triste com tudo isso não, estou com a cabeça boa...sabe o que isso me causou? Me deu mais força e quando ver essa minha amiga novamente, quero que ela veja a diferença com minha perda de peso. Estou correndo atras do prejuízo. E vc?

22 de julho de 2008

Tudo certo

Oi meninas, como estão?
Espero que todas estejam no pique...na linha. Balança, mas não cai.
Estou ha dois dias fazendo tudo certo na RA. Confesso que não é fácil, nos momentos de fraqueza tem q ser muito forte.
Abriram uma padaria brasileira perto da minha casa. Vcs não imaginam a alegria que é ter um canto brasileiro qdo vc está fora do Brasil. Fui lá ontem comprar pão francês que ha muito tempo não comia. Cheia de tentações me chamando...torta doce, torta salgada, pão de queijo, salgados, biscoitos de povilho, de nata, de leite.....uuuuuuuuhhhhhhhhh
Mas me comportei como uma lady, comprei meus pães e um pão de queijo. O pão de queijo dividi com meu marido. Só queria matar a vontade mesmo.
Estou dentro do meu limite de pontos diários e comecei a fazer caminhada. Não quero consumir meus pontos flex e nem consumir os pontos ganhos com atividade física. Se um dia realmente tiver a fim de comer algo, vou comer. Mas prefiro continuar como está.
Ontem acordei cedinho, 7h já estava na academia. Hoje fui a noite e caminhei 40 min e fiz abdominais. Essa semana quero ir devagar, só caminhar mesmo. Aliás, quinta e sexta quero fazer hidro.
Semana que vem vou começar a fazer exercícios localizados.
Estou animada e esse ânimo agradeço a Flávia. Dpois q li o Blog dela fiquei super feliz de saber que é possível, q dificuldades sempre há mas não devemos desistir. Infelizmente ela não tem fotos no blog, mas ler o que ela escreve é animador mesmo.
Quero trazer o exercício físico para fazer parte da minha vida. Hoje estava com muita preguiça de ir, mas fui mesmo cansada. Fiz e voltei com uma sensação de dever cumprido. Mas logo quero sentir isso como parte da minha rotina. É um momento meu, q estou fazendo para mim.
Vou indo pq realmente agora estou cansada, quero cama...
Bjos!

19 de julho de 2008

Incentivo a todos

Vcs tem que conhecer a Flávia. Lê a historia dela...muito legal.
Visitem gente...é uma injeção de ânimo...
http://deobesaasarada.blogspot.com/

Ah...here is my new hair



volto dpois....bjim a todas!

10 de julho de 2008

Oi minha gente! Tô sumida, admito. Mas aconteceram muitas coisas esses ultimos dias.
Estava numa correria doida, trabalho, trabalho e trabalho. Uma amiga casou sábado e dei de presente para ela 200 Bem Casados....e eu que fiz...hehehe
Ficaram lindos...mas gente, dá um trabalho. Mas foi legal, ela adorou.
Estou com tendinite pela segunda vez na vida. É horrível, dói demais. Estou usando o mause com a mão esquerda...tá horrível. Mas vamos lá...nem era para está aqui digitando, mas não fico sem computador. Sou viciada.
Gente, vcs tem q visitar o blog da Nad. Ela perdeu 20kg pois tinha o objetivo de passar em uns testes físicos de um concurso. Com muita garra, determinação e muito treino ela passou em tudo. Fiquei super feliz de ler a historia dela.

26 de junho de 2008

"De cada 10 pacientes que me procuram, oito são gordos por
comer em demasia. Comer é um vício difícil de abandonar. Você pode
não saber, mas se come exagera da mente é um dependente químico.
Usa a comida como poderia usar outra droga. É triste, mas é verdade.
Para emagrecer e se. manter magro, os gulosos precisam encarar o fato
de que são viciados. A luta que travarão será igual à de qualquer outro
viciado e incluirá até crises de abstinência. Já tive um cliente que
emagreceu, engordou, emagreceu, engordou. Um dia, finalmente,
confessou-me que iria jogar a toalha. Simplesmente não conseguia
abandonar o vício de se empanturrar de salgadinhos — uma terapia
teria resolvido o seu problema." (Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro)


Oi minhas queridas. Desculpem-me o sumiço, mas ando naquela correria.
Vi uma noticia na net q a Carolina Dieckmann emagreceu 28kg fazendo a Dieta Nota 10.
E lá fui eu pesquisar sobre a dieta. Baixei o livro do tal médico e fui ler.
A dieta é basicamente uma adaptação da dieta dos pontos.
Mas li o livro, para dá uma clareada na mente...hehehehe
Esse trecho aí em cima me fez reforçar o que penso. Acho q toda pessoa com problema de excesso de peso teria que fazer terapia.
Acho q emagrecer é muito mais do que comer corretamente. Envolme um turbilhão de emoções e questionamentos.
Semana passada não fiz exercícios e essa semana ainda não fiz tb. Falta de tempo e cansaço mesmo.
Bjos e volto logo!

17 de junho de 2008

Menos dois


- 2.0 kg
Quer melhor q isso? hehehe estou feliz. Primeira semana fiz tudo certinho... Dei uma pisada na bola domingo, mas tb foi sem exageros. Comi torresmo. Mas tudo bem, tudo certo essa semana. Ontem não fiz atividade física. Foi preguiça mesmo, confesso. Mas hoje irei para academia. Ainda não sei o que vou fazer. Estou pensando em esteira, transport e hidro.
Gente, sei q 2kg é muita coisa para se perder em uma semana. Mas o que eu posso fazer? Não passei fome, comigo meus pontos certinhos. Nem mais, nem menos. Fiz atividade física. Penso que nas primeiras semanas perdemos muito peso mesmo, dpois fica mais lento.
E vc, como estão? Obrigada pelas visitas meninas!!!
Bjim e bom dia!

10 de junho de 2008

O que comi hoje:

  • Pão de forma light com manteiga
  • Café com adoçante
  • 1 Banana
  • Arroz, feijão, alface, tomate, brocolis, couve flor e um pedaço de costela de porco assada
  • Suco de laranja
  • Melancia
  • Suco de laranja
  • Arroz, feijão, couve flor e um ovo.

Devia ter ficado sem o feijão a noite, mas tudo bem.

Fiz 30 min de caminhada ao ar livre. O dia hoje esta lindo aqui.

Estou feliz comigo, já é o segundo dia q consigo fazer tudo certinho. Só tem uma coisa q não estou gostando, estou ficando no limite dos pontos. Ontem consumi os pontos que ganhei com minha atividade física. Minha intenção é comer a pontuação q preciso, mas não quero consumir os pontos que ganhar com atividade física. Quero evitar consumir os pontos flex tb. Lógico que as vezes vou dá uma escapada, mas quero ficar comportada.

E vcs, como estão de RA?

9 de junho de 2008

Segunda exemplar...

Oi meninas!

Obrigada a todas pela visita.

Hoje estou animada. Acordei cedinho hoje e fiquei naquela, vou caminhar...não vou...se for para o computador vai dá preguiça....lembrei de ontem...

Troquei de roupa, coloquei meu tenis básico e lá fui eu. Fiz 30 min de caminhada e mais 15 min de transport. Fiz uma série de abdominais no aparelho tb.

Hoje teria tempo para ficar mais tempo na academia, mas preferi ficar por isso mesmo. Se forçar muito no começo aí já já eu desanimo.

A alimentação está ok. Estou fazendo certinho. Meus planos vão ser a curto prazo. Quero planejar uma semana...e só vou pensar na próxima quando terminar essa.

Agora falando de ontem, deixa contar o que aconteceu. Ontem fui à praia. Fui com um casal de amigos e meu marido. Aqui é verão agora...gente, muito quente. Então fomos para praia cedinho...passamos o dia lá. Eu não sou fã de ficar torrando no sol...então, estava equipada com dois guardas-sol. Acredita q não tive coragem de tirar a roupa nem para entrar no mar....

estava de biquine mas fiquei o tempo todo de bermuda e camiseta....

O sol queimando e eu morrendo de vontade de entrar na água, mas estava com muita vergonha...terrível né. Mas isso vai mudar em breve...

Semana que vem espero ter boas notícias para contar sobre meu peso.

3 de junho de 2008

Começando o dia com o pé direito

Comecei bem hoje. Retomei a dieta dos pontos. Tenho um material muito bom, quem tiver interessado me fala q mando. Até agora tá tudo lindo. Hoje estarei de folga o dia todo, então a tarde quero ir para academia e cuidar de mim. Mais tarde volto com novidades...bjim

....

Acabei de chegar da hidroginástica. Faz um tempo q não ia, normalmente ia pela manhã. Não gostei muito da aula da professora q dá aula a noite. Mas mesmo assim fiz tudo com muita vontade. Pensando nas gorduras que estava queimando. Agora quinta feira quero ir novamente. Nos dias que não fizer hidro, vou caminhar.
Estou anotando e calculando tudo que como. Estou feliz hoje de está conseguindo fazer tudo certo.

30 de maio de 2008

Cabelinho fazendo sucesso!

Oi gente! Tudo bem com vcs? Comigo está tudo ótimo.


Hoje tive um dia legal. Trabalhei pela manhã...fiquei com o maridão a tarde. As pessoas estão adorando my new look. A princípio achei meio curto, mas agora já gostei muito.


Parece q deu um UP na pessoa aqui. O estilo é mais ou menos esse:

Meu cabelo é castanho bem escuro. Sabe pq cortei meu cabelo assim? Pq fiz há 2 anos atrás a tal da escova japonesa, permanente...são tantos nomes. O cabelo não volta a enrolar mais. Fiz retoque duas vezes. A primeira e a segunda vez ficou lindo. Maravilhoso! MAs a terceira pensei q ia ficar careca...meu cabelo quebrou na raiz, caiu muito...aí fui cortando...cortando para tirar todo o produto. Agora tá zero bala...virgem....Vou tirar uma foto e coloco aqui para sentirem o drama!

Esse fim de semana estarei de folga. Quero fazer muita coisa! Vou contando aqui...bjim meninas. Boa noite!

29 de maio de 2008

Estou na área...derrubou é penalti

Oi meninas! Como estão???

Desculpem-me o sumiço, mas estava meio mal. Nem preciso falar o resultado disso.

Ando com alguns questionamentos na minha vida pessoal, profissional...familiar. Já comentei que essa instabilidade emocional é um grande passo para minha obesidade. Mas não quero falar de problemas. Mas esse tempinho me fez refletir sobre mim mesma.

Tem 3 anos que moro nos EUA. Viver aqui tem muita coisa boa, mas tem muita coisa ruim tb.

Nesses 3 anos eu esqueci de mim. É uma historia longa e não gostaria de falar nisso agora, não estou bem para isso. Mas o fato é que esses 3 anos me destrui. Tem horas que penso: Meu Deus, como pude me esquecer desse tanto!!! Como pude perder o controle assim?!

Perdi totalmente a vaidade. Perdi a vontade de cuidar das minhas unhas, perdi a vontade de cuidar da minha pele, perdi a vontade de cuidar dos meus cabelos...e engordei nada menos que 24kg. Gente...é Kg demais. São quase 5 sacos de arroz...hehehehehehe

Meus Deus...seria cômigo se não fosse trágico.

Tenho passado por situações constrangedoras e cada dia tenho notado como isso tem mexido comigo.

Domingo passado fui almoçar em um restaurante brasileiro. Comida muito boa e coisas q não vemos todos os dias. Acredita q fiz um prato para comida...e que prato! e outro só para carne. Sai no meio do restaurantes com dois pratos na mão. Na hora que fui sentar, já fui constrangida. Parece q estava fora de mim e foi caindo a ficha devagar...Meu marido olhou para mim e falou: Dois pratos amor!!!! Lógico q metade ficou no prato, pq não consegui comer...mas foi um sentimento terrível aquilo. Hoje, fui ao salão cortar meu cabelo. Quando sentei na cadeira olhei no espelho e vi como estou velha...gorda e feia. Parece q envelheci uns 10 anos gente. EStou me sentindo horrivel. Minhas calças jeans estão estourando. Sabe quando a gente senta e a calça dobra na barriga?! Agora minha barriga está tão grande q está dobrando comigo em pé mesmo...isso está me fazendo morrer por dentro. Ontem, fui perceber q está dando estrias entre minhas pernas. Meu pescoço está gordo...qdo estou deitada na cama vendo tv...a gordurinha me incomoda. O cansaço é constante na minha vida. As vezes estou falando no telefone e andando na casa, ou lavando louça...ou arrumando alguma coisa e isso me cansa...fico ofegante.

Cada dia q passa tenho engordado mais...e mais...e mais. Perdi o controle!

Mas isso é só um desabafo, para vcs entenderem q nada está bem.

Fico vendo as pessoas na maior determinação querendo melhorar o corpo, querendo comeer melhor, arrumando o cabelo.... e eu nem aí. Parece q sei lá...acho q estou ficando doida meninas...hehehehe Brincadeira!!!

Hoje li no blog da Larissa uma pergunta q ela faz: Ela questina se está obeso é o principal problema da nossa vida, se imaginamos que quando emagrecemos q todos os problemas estão resolvidos...algo assim. Bom, a gente tem tendencia a relacionar a maioria dos nossos problemas à obesidade. Eu penso que muita coisa boa irá acontecer quando eu emagrecer. Mas acho q a maioria dos outros problemas vão ser resolvidos ao mesmo tempo que for emagrecendo.

Quero melhorar muita coisa na minha vida.

Comecei hoje a cuidar do cabelo. Cortei e escovei. A minha cabeleireira disse q meu cabelo está mal cuidado. Está seco... hehehehe Vou fazer hidratação em casa toda semana e escovar.

Vou fazer caminhada segunda, quarta, sexta e sábado. E terça e quinta quero fazer hidro.

Vou dizer não a JUNK food. Vou reduzir a quantidade de comida....

Quero movimentar meu corpo...me sentir viva...Quero me sentir feliz!

Bjos...t+ !!!

29 de abril de 2008

Oi gente, bom dia! Ontem dei uma vacilada, comi arroz ontem a noite. Mas foi pouquinho, esqueci sabe, comi de bobeira mesmo. Mas não vou ficar me culpando.


Hoje vou fazer aula de hidro. Antes eu fazia de manhã, só tinha velhinha...heheheh as velhinhas ficavam numa fofocaiada, riam...deve ter umas vinte velhas e eu lá...firme e forte. Aí que eu me animava mesmo, pq pensava: Olha essas senhoras aí, tudo acima dos 60, 70 anos e nessa disposição. E eu nem nos 30 estou ainda, que vergonha. hehehehe


Eu vou fazer a noite, só tem senhoras tb, mas na faixa dos 50. NA verdade nunca fui numa aula q tivesse alguem pelo menos da minha idade...a mulherada jovem aqui não é muito fã de hidro.


E não é pq a aula só tem senhoras q é boba não. A professora não dá moleza...e a velharada vai no ritmo...ritmo delas né...hehehehe Mas eu faço direitinho, igual a professora.


Fui indicada pela Laisa para fazer a lista dos 10 sonhos. Aí vai:





1) Sonho em ser magra, está em forma, colocar uma roupa linda e ficar maravilhosa;

2) Sonho em poder voltar para o Brasil e viver com a qualidade de vida q tenho aqui;

3) Sonho em ser reconhecida profissionalmente aqui nos EUA;

3) Sonho em poder dá uma vida financeira tranquila para minha mãe;

4) Sonho em ter uma casa linda, com quintal imenso e perto da praia;

5) Sonho em conhecer o Hawaii;

6) Sonho em quando voltar para o Brasil, reunir todos os meus amigos e parentes numa mega festa;

7) Sonho que meu querido Brasil se torne um país de primeiro mundo, organizado e justo;

8) Sonho em não precisar mais trabalhar;

9) Sonho em conhecer todo litoral brasileiro;

10) Sonho em ter muito dinheiro para realizar tudo isso; hehehe

A maioria dos nossos sonhos não são realizados por falta de grana. Falta de muita grana...hehehe

BJos meninas...bom dia.


28 de abril de 2008

Menos um...

Bom dia meninas!
Consegui perder 1kg. Para falar a verdade não fui um exemplo essa semana, só diminuir mesmo a quantidade q estava comendo. Não podia ter outro resultado né. Estou criando vergonha na cara e vou começar a fazer hidroginástica às terças e quintas a tarde. Infelizmente é o único tempo q tenho agora. Aos sábados irei para academia, pena não ter aula de hidro no sábado. Mas farei pelo menos uma hora de exercícios aeróbicos. Quero começar devagar, não quero ir todos os dias. Confesso q não sou fã de academia, mas irei.
O fim de semana não foi regrado a comilança. Fui até bem. Domingo a noite saí para jantar com meu marido. Comi bem menos do que comia antes. Isso é um bom sinal.
Hoje cedo comi pão com presunto e um copo de café com leite.
Espero que tudo esteja indo bem com vcs tb.
Bjim e volto logo!

24 de abril de 2008


Oi meninas! Como vcs estão?

Obrigada por comentarem aqui.

Ontem entrei na onda da Larissa de não comer carboidrato dpois das 6h. Fiz como teste para saber se ia aguentar. Então, comi uma salada de tomate, cenoura, alface e um filé de frano gelhado. E não é que foi o suficiente para minha noite! Comi umas 6h e pronto, fui dormir sem fome. Hoje quero fazer de novo. Dpois conto o que comi. E vcs, estão fazendo?

Quando morava com minha mãe, isso há mais de 10 anos atrás, ela não fazia janta. Sempre tinha outra coisa para comer, sempre um lanche, mas nada de arroz, feijão, carne...e comíamos e ficávamos numa boa. Na verdade, a gente sempre lanchava final de tarde. Umas 5h e pronto. Nem jantávamos mais.

Bjos meninas! Vou visitar vcs agora...

18 de abril de 2008

Estou de volta...



Oi meninas! Desculpem o sumiço, mas ando numa correiria doida. Mas não me esqueci de vcs. Ando visitando vcs, mas não comentando. Mary, obrigada pela homenagem. Vc é muito bondosa...hehehehehe

Gente, aqui está fazendo 11 graus. Tá uma maravilha...e cada dia está esquentando mais.

A única coisa q não mudou foi meu peso. Mas tb não tenho feito nada.

Mas deixa eu contar um episódio q aconteceu comigo e hoje me deu forças.

Domingo fui em uma festa infantil. Não comi exagerado não, para falar a verdade quase nem comi. Ontem vi as fotos. Gente...q terror. Vou colocar aqui dpois para vcs verem como estou horrível. Gente, fico pensando como me destruir. A gente vai perdendo a noção e a ficha cai qdo vemos uma foto. Gente, vou colocar uma foto de como eu era antes e como sou agora para vcs terem noção....

Mas não estou deprimida. Minha ficha já não tem mais onde cair...heheheheheheh

Mas o problema é q sei o que fazer mas não tenho iniciativa. Começo o dia de dieta e termino o dia cheio de jacadas.

Mas só por hoje vai ser diferente. Não vou enxergar longe, vou fazer tudo certo só por hoje.

Amanhã é outro dia.

6 de abril de 2008

Oi meninas! É bom saber q tem gente q está no mesmo barco em busca do mesmo objetivo. Obrigada Manuela, Fer, Mary, Maura e Laisa pelos comentários.
Hoje aqui tá friozinho, nublado, chuvinha...dia bom para ficar embaixo das cobertas.
Essa semana fui até bem. Há alguns dias eu estava comendo sempre em dobro. Almoçava e repetia. Jantava e repetia. Tomava café da manhã e repetia. Essa semana não fiz nada disso. Comi só uma vez. Mesmo com vontade de comer novamente, pensava em outras coisas e acabava perdendo a vontade de comer de novo. Funcionou! Essa semana quero diminuir a quantidade.
Gente, estava lendo o blog da Larissa e me identifiquei muito com os sentimentos q ela tinha quando era gorda. "Nunca vou esquecer desse longuíssimo período que passei na minha vida. Nunca vou esquecer das minhas roupas gigantes estiradas no varal, da tristeza ao meu olhar no espelho no provador com lágrimas no olhos, do preconceito, das dificuldades em andar, da falta de vaidade, da auto-sabotagem, da falta de esperança e da época em que acreditava que aquilo já não tinha mais solução."
Só discordo quando ela achava q não tinha solução. Eu acredito q sempre há solução. Sei os caminhos para alcançar o que quero. Só falta atitude, disciplina, força de vontade, e etc..
Lembro que quando estava no Brasil, amava ir na C&A. Eu vestia 44 e achava um terror pq nunca caia bem ...Se eu for na C&A hoje, não encontrarei roupar para mim.
Mas enfim, vamos correr atrás do prejuízo né.

Bjos meninas...bom domingo para vcs!

3 de abril de 2008

a)Qual seu apelido? Lu

b) Qual sua altura? 1,62m

c)Qual seu peso atual? 93kg

d)Qual o maior peso que voce atingiu? Com quantos anos? Como era sua vida nesta epoca?

O maior peso que atigir é agora. Parece q só engordo. Tenho 29 anos e com esse peso todo.

Minha vida está meio conturbada e isso me abala muito. Para algumas pessoas isso pode ser desculpa, mas para quem tem problema com peso vai entender como momentos de aflição nos deixa frágeis e ansiosas.

e) Qual o menor peso que voce atingiu apos adulta?Como? Nem sei ao certo. Mas acho q 65kg. Mas isso já tem muito tempo. Era adolescente.

f) Quando iniciou seu blog? Já tive vários blogs. Começava e nunca terminava. Dessa vez estou conseguindo manter um blog desde janeiro desse ano.

g) Quando voce iniciou a reeducacao alimentar? Comecei dia 1 de janeiro dpois de uma conversa com minha mãe. Faz 3 anos que não a vejo pessoalmente. E já tinha um tempo q ela não me via na webcam. Qdo ela me viu assustou, aí falei q estava com 92kg. Ela quase caiu da cadeira...hehehehe Ela ficou assustada como engordei esse tanto. O que estava acontecendo comigo? Mas já tinha um tempo q pensava sobre isso tb. Sobre minha alimentação, como perdi minhas roupas lindas, vendo minhas fotos do natal...

h) Tem alguma foto da epoca do inicio de seu processo de reeducacao alimentar? TEnho sim...



i) Quanto voce pesava no inicio da RA? E qual a sua meta? Minha meta é pesar 60kg.

j) Como é sua RA? Sigo o programa de pontos flex dos vigilantes do peso.

l) Quais foram os momentos mais difíceis? O momento mais difícil está sendo agora. Pq não consigo me controlar. Não estou conseguindo me disciplinar. Não estou conseguindo recomeçar.

m) Quais os momentos mais felizes durante todo o processo? Por enquanto nenhum, mas sempre é bom qdo as roupas começam a ficar folgadas...aquela calça fecha e não te suforca...os seios não ficam saltando blusa afora...o rosto não fica com cara de bolacha...hehehe

n) Quais os artificios "extras" que voce utiliza no seu processo? Normalmente gosto de tomar água qdo meu estômago dá sinal de vida. Assim, alivia a fome e dá para ver se realmente é fome mesmo ou só uma acidez passageira.

o) Ja tomou remédio para emagrecer? Como foi? Já tomei aqueles que tiram a fome. Lembro que perdi 10kg em um mês. Mas dpois engordei 15kg no mês seguinte...hehehehe Não funciona gente.

p) Qual o exercicio físico que voce mais gosta de praticar? Eu gosto de caminhar ao ar livre. Não sou fã de academia, mas acho legal as aulas em grupo. Gosto de hidroginástica tb.

r) Se você pudesse entrar numa máquina e sair com o corpo dos seus sonhos, que corpo seria este???

Caramba...sairia com o corpo da Juliana Paes.

q) Qual o seu maior conselho para as amigas blogueiras?

Mesmo dpois daquela jacada, não desista. Não precisa jogar o dia inteiro por água abaixo. Deslizes sempre acontecem.

s) Quais amigas voce indica para participar da ENTREVISTA?

Lu Francesa - http://lufrancesa.blogger.com.br/
Mary - http://bejustbe.blogspot.com/
Nad - http://ex-gordinha.blogspot.com/
Bruna Litz - http://contra-pesos.blogspot.com/


Queria indicar um monte. Mas muitas amigas já responderam.
Bjos a todas....volto logo...I promisse!

30 de março de 2008

Gordura tirana...

Oi gente, desculpa o sumiço. Ando visitando todos, mas com animo zero para escrever.

Ânimo zero para RA tb. Hoje, dpois de ter comido uns 6 pastéis ontem a noite, acordei com vontade de recomeçar. Ando num descontrole total e não estou conseguindo ser nada saudável. Ando com alguns problemas e isso me deixa muito preocupada, ansiosa, nervosa e triste. Como sem sentir que quando vejo já terminei. Resultado: como de novo.

Acabou q só engordei o pouco q já havia perdido.

Hoje estou conseguindo controlar meus pontos diárias.

Hoje tive q comprar duas calças jeans pq só uma me serve. Ainda bem que aqui não tem problema de tamanho, mas me sinto horrível com aquelas calças imensas. Q triste viu!!!


Mas não desisto...um dia eu consigo.


Bjos a todas!!!!


19 de março de 2008

Oba...

Obrigada a Geninha e a Mary que me indicaram para o BloggerDelDia.



E agora tenho o prazer de indicar:


Bruna

16 de março de 2008

Boa tática



Oi meninas, gostaram da foto? Boa tática para se enganar né...hehehe

Vou confessar uma coisa para vcs. Como é difícil manter a linha tendo um marido magro e que come de tudo sem culpa. Fecha a boca uma semana e perde 4kg e eu fecho a boca 1 mes e perco 1kg...hehehe cruel né.

Boa semana para nós. Quero ficar na linha essa semana. Volto amanhã com novidades...

....

voltei antes pq tenho q contar uma coisa...hehehe Acabei de assisti um programa. Chama "I can make you thin" do canal TLC. Um cara com um programa de auditório ensinando técnicas de emagrecimento. Antes da platéia entrar para o estúdio, eles pesaram todo mundo...achei legal e engraçado. Bom, resumindo ele ensinou 4 regras:

1. Quando sentir fome, coma: engraçado né, mas é isso mesmo. O princípio é que se vc passar muito tempo sem comer seu organismo guarda mais e funciona mais lentamente. E quando comer, comerá mais tb. Comer mais vezes no dia obriga o seu organismo a trabalhar mais rapido.

2. Coma o que vc quiser: É isso mesmo. Comer o que vc quiser, e não o que vc acha q deve comer.

3. Coma devagar: Essa achei mais interessante e mais difícil. Ele ensina que vc deve comer bem devagar, no mínimo mastigar 20vezes. Cada vez que levar o garfo a boca, deve voltar o garfo e descansá-lo na mesa até que termine de mastigar. O momento de comer deve ser apreciado para que sinta o sabor de cada garfada. Acho dificílimo e realmente deve ser trabalhado pq como rápido demais. Ele fez um teste com algumas pessoas. No primeiro dia as pessoas comeram a vontade, da maneira q normalmente comem. No segundo dia as pessoas comeram com uma venda nos olhos. Justamente para se concentrarem no momento de comer e na comida. E resultado: eles comeram menos que no dia anterior.

4. Quando se sentir cheio, pare de comer: Não insista para não deixar comida no prato. Mesmo que dpois de 10min vc volte e coma de novo, mas não insista.

Achei legal. Acho q isso é um jeito mais de trabalhar sua disciplina do que um regime. Vou tentar essa semana. Domingo que vem tem mais programa. Vou acompanhar e vou contando para vcs. Quem quiser acessar o site é só ir em I can make you Thin.

Foi uma indiana lá que perdeu 160 libras, o que equivale a 72kg em 2 anos.

15 de março de 2008

Pós reflexão

Após refletir um pouco sobre o que comia, o que como, porque como, pq isso...pq aquilo, enfim consegui ter uma dia tranquilo ontem. Comi pouco, sem ansiedade e fiquei satisfeita. O problema não é fome, é ansiedade demais q as vezes me cega. hehehehe Hoje estou indo bem tb, tudo dentro do limite.

14 de março de 2008


Recebi um comentario da xxx Fer q ela foi direta e reta...hehehehe Não posso pensar na desculpa q como pq moro aqui. Realmente, aqui vcs não tem noção do quanto do quanto tem bobeira para comer e o quanto é acessível. Mas se eu não comprar, não vou comer. A Decisão é minha...é verdade.

11 de março de 2008

Vigilantes do Peso nos EUA

Apesar de aqui ser um país com muitos obesos, acho muito bacana os programas que eles tem para quem quer perder peso. E tem muita gente procurando ajuda tb. Não sei como é o programa dos vigilantes do peso aí. Sempre ouvi falar mas nunca fui. Lembro, há muito tempo não existia esse programa de pontos. Era cardápio pronto, tudo deveria ser pesado. Mas com o esses Pontos Flex tem muita gente se adaptando. Acho mais fácil e pratico de seguir. Aqui eles vendem vários produtos q já te falam a pontuação na embalagem. Tem uma calculadora específica só para calcular os pontos. Comprei uma, custa $10.00. Aqui há duas maneiras de seguir o programa. Indo nas reuniões que acontecem todos os dias e vc pode ir na hora q quiser ou vc pode fazer on line. Eu nunca fui em reuniões, mas uma vez fui na loja e vi q estava lotada a reunião. Ah, tem tb uns guias. Tem um guia de todos os restaurantes aqui, com os pratos e a pontuação de cada um. E tem um livro com todos os alimentos. Muito legal. Fora o site q é rico em informações. Eu uma vez fiz on line. É bem bacana, todas as ferramentas q estão disponíveis impressas estão on line tb. Quando vc perde peso eles te mandam mensagens, qdo não perdem tb. Eles te acompanham e te mandam email de incentivo, sugerindo coisas...É um suporte muito bom. Pena q no Brasil não tenha ainda on line. Quem quiser dá uma olhada é só entrar no site Weight Watchers.
Hoje faço vigilantes por mim mesma. Tenho o material impresso e tento. Essa é a melhor dieta para mim. Odeio passar vontades, odeio restrições demais...
Maura, Lu Francesa, anônimo e Rê, muito obrigada pela visita.
Bjo a todas!

5 de março de 2008

BBB

Gente, infelizmente aqui não pode passar o BBB. Apesar de muita gente achar medíocre esse programa, e em certas partes é mesmo, eu gosto de assistir a personalidade de cada, as caras e bocas, as multifaces de outras...e por aí vai. Tenho acompanhado pela internet e vou te falar uma coisa: Quer cara podre esse tal de Marcelo. Acho ele ridículo...ele é dissimulado. Ele gosta de se sentir maioral, o Dr. Marcelo. Coitado..q ridículo aquele chororo dele. Q cara fraco né. Não sei se estou errada, mas acho q ele está achando q é forte dentro da casa. Pior q o povo se sente acoado com ele. Estou torcendo para a Gy. Acho ela a mais verdadeira.
Já pensou se vc tivesse naquela casa? Acho q ia preencher meu tempo todo malhando e dormindo. Não consigo me imaginar num lugar sem tv, sem internet...hehehehe
A chuva por aqui continua....amanhã vai ser um dia bonito. Vou sair para caminhar, vou tirar fotos do meu percurso...Bjos...bom fim de dia para todos!

4 de março de 2008

Chuvinha mais ou menos...



Aqui a previsão do tempo raramente falha. Se falar q vai chover tantos centímetros...chove mesmo. Se falar q vai começar a nevar meia noite, começa mesmo. Então, desde o fim de semana sei que vai ser uma semana de temperatura boa. Hoje, quando saí para trabalhar estava um dia lindo, gostoso, não estava frio (detalhe, 7 graus positivos). O que pode parecer um gelo no Brasil, mas aqui estamos tão acostumados com graus negativos, q com essa temperatura estamos felizes. Como ia chegar cedo, pensei...vou fazer uma caminhada hoje na rua. Só que esqueci q hoje ia chover. E choveu mesmo...mas não tem problema. Esse frio doido está passando, a primavera a caminho...quero caminhar muito na rua essa primavera, verão e começo de outono. Adoro caminhar na rua...sentir ar puro na cara...muito bom.

3 de março de 2008

Turbinada...

Oi gente!!! Como comentei ontem, tenho q dá uma turbinada na minha RA porque não quero chegar no verão baleíssima. Tem dias que acordamos e nos sentimos a pessoa mais feia do mundo. É assim q estou me sentindo hoje. Tudo tá feio, cabelo, corpo, pele..eheheheh Mas nem por isso vou me enfiar no quarto e achar q o mundo me odeia. Então estou reunindo forças e já levantei cuidando da alimentação. Hoje trabalharei o dia todo, mas quero sentir que no final do dia a tarefa foi cumprida. Há dias penso como eram meus hábitos alimentares no Brasil e hoje como são aqui. Completamente diferente, por isso engordei tanto. Aqui acho q é o país do consumismo e acabamos nos deixando levar. Tenho pensado muito sobre isso e me sentido mau com isso tudo. Em Abril, fará 3 anos que estou aqui e não quero q isso incorpore ao meu jeito de ser. São em coisas pequenas mesmo, mas converso muito com meus colegas no Brasil, com minha família e vejo o quanto aqui é diferente. Antes eu não comia nem metado do que eu como aqui. Quando morava no Brasil eu acordava cedo, tomava café e ia trabalhar de buzão. Andava até o ponto de ônibus. Não lanchava de manhã e ia almoçar por volta de 12h. Lembro de sentir a sensação de fome, mas minha vida era tão corrida q não dava tempo de almoçar. E onde eu trabalhava só tinha lanches nada saudáveis então eu preferia não comer. Então eu almoçava pouco, a tarde sentia fome mas sempre tinha comigo uma fruta...as vezes o pessoal comprava pão quentinho. A noite, ia embora de buzão. Muitas vezes, ia a pé mesmo. Uns 4 ou 5km. Eu achava legal, tinha um colega q me acompanhava nessas caminhadas. E ainda economizava o dinheiro do bus. Raramente jantava, a maioria das vezes lanchava. Agora aqui é tudo diferente. Tomo café normalmente, mas toda hora belisco uma coisa, toda hora tomo alguma coisa. Suco, café, refrigerante, almoço muito, tudo é muito. Vcs tem que ver o tamanho das porções aqui. Leite aqui não vende por litro. Aliás, tudo aqui é medido em galão. Um galão tem quase 4l. Tudo quanto é líquido é vendido por galão. Óleo, gasolina, leite, suco...etc.. Vc vai no restaurante, o prato que vc pede para um, comeria dois tranquilamente. Quem já morou aqui vai saber bem o que estou falando.
Mas isso gente, não me pertence...hehehehe
Não quero q isso faça parte da minha vida, se não vou ser obesa o resto da vida. E não quero isso nunca...

2 de março de 2008








Este frio é o frio q me encontro. Até o mar congela tá vendo.
Essas fotos são da cidade onde moro. Bom, minha RA está igual tartaruga. Caminhando mas muito devagar. hehehehe Mas tá indo né, saí da casa dos 90, o que já é uma vitória.
Aqui está muito frio ainda, mas essa semana vai ficar melhor..acho q a tendencia agora é só esquentar, já que a primavera começa aqui dia 20. Oba...como adoro a primavera aqui. A cidade fica linda, tudo fica lindo, verdinho. Vou postar fotos aqui dos lugares para vcs verem. Primavera chegando mas já estou sonhando com o verão tb. Claro q não vou chegar no verão baleíssima desse jeito. Então...tenho q colocar um plano em ação para perder pelo menos uns 15kg até junho...hehehehe

25 de fevereiro de 2008

Zerada...

Até que enfim estou bem. Tive maus tempos na ultima semana, peguei uma virose e quando passou atacou me uma sinusite. Mas enfim, estou com final de sinusite ainda mas estou bem melhor. Esses dias foram de bagunça total na minha alimentação, nos dias de virose eu não comi quase nada mas depois q passou eu comi muito...nem quis me pesar. Mas hoje é segunda feira né...então, estou recomeçando. Não sei meu peso hoje e só vou me pesar domingo. Então tenho uma semana para correr atrás do prejuízo até me pesar novamente.
Faz um bom tempo q não faço exercícios, então essa semana vou tentar caminhar por 30 min. Vou tentar fazer um dia de caminhada e outro dia faço transport. 30 min para começar tá bom. Vamos ver o resultado no domingo...Bom, vou indo pq vou na academia agora e de lá tenho um longo dia de trabalho. Bjim ....

20 de fevereiro de 2008

Estou dodoi...


Oi gente...desculpa o sumiço. Obrigada pelos comentários, ainda não respondi nenhum mas visitarei vcs em breve. Estou doente. Peguei uma virose e estou ruim desde segunda feira. Estou péssima. O pior q não tem nada o que fazer, só me hidratar e esperar passar. Não tem remédio para essa tal virose. Meu corpo dói, tenho ansia de vomito, minha cabeça dói, não durmo direito e detalhe: vou ao banheiro de hora em hora. Terrível...

Nunca fiquei doente assim de tirar minha fome. Aliás, acho q é a primeira vez na vida que não sinto fome...hehehehe

Brincadeiras a parte, obrigada mais uma vez. E volto aqui qdo melhorar um pouquinho.

Bjos e até mais!!!

14 de fevereiro de 2008

Tudo certo...

Bom dia gente!
Ontem minha alimentação foi certinha. Só não fiz exercícios pq não tive tempo. Há dias que saio de casa 8h da manhã e só volto 10h da noite. Mas hoje a tarde estarei de folga e com certeza irei a academia. Não há neve q me barre...hehehehehe
E vcs? Como estão? Tudo indo certinho?
Obrigada por me visitarem, estou acompanhando todas vcs.
Esse lance de academia vai muito da vontade mesmo. Quando cheguei aqui, me assustei com a quantidade de velhos e gente gorda. Pensava que academia aqui era rarissimo pq só via gente gorda. Mas no verão vi muita gente fazendo exercício na rua. Quando fui na academia pela primeira vez, fiquei feliz de ver tanta gente. Tem muita gente gorda aqui, mas tem muita gente q se cuida tb. Já vi muita gente na rua correndo ou caminhando e a neve caindo. Isso q é força de vontade mesmo. Gente correndo na chuva tb já vi muitas vezes.
Aqui, quando tem tempestade de neve, muitos lugares fecham. Escolas, academias, repartições publicas, etc.. Dpois, faz um frio arretado e vc pensa q não tem uma alma viva na rua. Aí, com muita coragem, vc vai a academia achando q vai ser a única alma viva lá dentro. Engano, a academia está sempre lotada. Aqui é bem frio sim, mas a vida não pára. Eu que tenho meu pensamento, originado de um país tropical, de ficar entocada dentro de casa. Morro de preguiça de sair no frio. Na verdade, tenho preguiça de sair de casa, mas quando estou lá eu faço os exercícios direitinho. Hoje irei...dpois conto como foi.
Bjos...

13 de fevereiro de 2008

Meta...

Bom dia gente!Tenho um diário de pontos que comprei no Vigilantes do Peso aqui nos EUA. É um caderninho para anotar sua alimentação diária. Ele dá para anotar seu dia a dia durante 3 meses. As primeiras folhas são de anotações para acompanhar seu processo de emagrecimento. Eles aconselham pesar-se semanalmente e durante esses 3 meses perder 10% do seu peso atual. Tem um gráfico tb para vc acompanhar seu emagrecimento, uma pagina para anotar suas medidas...é bem legal.

Bom, já sabia disso mas não levava a sério. Acho q hoje assustei quando subi na balança e vi q tinha engordado 1.5k. Mas não vou desanimar, pq vai ser pior se continuar engordando. Vou partir realmente desse princípio de perder 15% do meu peso em 3 meses.
Comecei o dia hoje fazendo tudo certinho. Esses ultimos dias dei uma relaxada mesmo. Ta vendo quando não podemos perder a linha. Não estou preparada para seguir dieta por minha cabeça. TEnho q ser mais disciplinada.
Acordei hoje com 91,5kg, então 15% do meu peso é 13,7kg. TEnho q perder esse peso em 3 meses. Será q consigo? Só se tentar para ver né...então estou nessa. Tenho q fazer uma série de mudanças né...pq se não, não vai...Aguardem meninas. Alguem quer entrar nessa comigo?
Pelos meus calculos vou ter que perder 1,1kg por semana. Nossa...quando vi os 13,7kg achei muito, mas pensando em 1,1kg por semana até q não é tão assustador...hehehe Se perder mais que isso é lucro tb. Bjim e até a próxima!


11 de fevereiro de 2008

Dia de sono

Oi gente. Obrigada por comentar no meu blog. Não tinha muita paciência para manter um blog, mas agora já estou me empolgando. Estou fazendo amizades legais e isso ajuda muito nesse processo. Muito obrigada meninas.
Minha noite de sono não melhorou nada. ESsa noite passada dormir muito mau. Hoje nem fui trabalhar pq estava péssima. Mas consegui dormir a tarde o que me aliviou o cansaço um pouco.
Minha alimentação está ok. Até agora estou dentro da minha pontuação permitida e estou sem fome para jantar. Acho que é pq dormir a tarde. Mas não vou ficar sem comer, mais tarde faço uma refeição leve. Se não amanhã acordo igual uma onça...hehehehehe
Aqui está um frio doido. Frio de doer mesmo, doer as orelhas, bochechas, mãos...tudo. Nesse exato momento está fazendo -4 Celsius. Agora está bom, de manhã estava -12.
Essa semana será bem fria, terça feira vai ter tempestade de neve....esses dias de frio não dá vontade de sair nem na porta...hehehehe
Tenho uma amiga aqui que tb está acima do peso. Engordou dpois que veio para cá. Passei o programa dos Vigilantes do Peso para ela e em uma semana ela perdeu 3,5kg. Fico feliz e dou apoio para todo mundo. Ninguem merece ser gordo.
Gente...bjim, já falei demais.
Bjos!

10 de fevereiro de 2008

Tudo se encaixando...

Bom dia!
Ontem consegui voltar a me alimentar corretamente. Comi dentro do meu limite de pontos. Sem exageros. Hoje cedo me pesei, estou cravado nos 90kg. Era para está com menos, mas andei dando muitas escapadas nos ultimos dias. O importante é que não engordei. Mas não vou estacionar agora. Hoje apesar de ser domingo, dia dos pecados da gula, vou seguir minha alimentação direitinho. TEnho q fazer umas comprinhas lights para semana, vou fazer isso hoje pq dpois não terei mais tempo. E não quero ficar sem nada para não cair nas tentações.
Mudando de assunto, acho muito engraçado aquela mulher do Zorra Total, a Nutricionista. Acho legal demais quando ela fala: Dieta é sofrimento minha filha. Dieta é calvário....
Apesar de não concordar, acho muito engraçado porque pensei assim muitos anos da minha vida. Mas isso pq não sabia me alimentar direito, só comia besteiras e ficar sem elas era calvário mesmo.
Nossa, lembro que qdo eu tinha uns 16 anos, 17anos, não sei ao certo. Minha mãe falava que era para eu comer menos pq estava engordando e eu nem ligava. Pegava uma lata de goiabada, batia no liquidificador com creme de leite e comia sozinha. Nossa que terrível...q bomba. Nunca fui uma criança gorda. Comecei a engordar na adolescencia, mas era acima do peso, não gorda como estou agora. Minha média de peso era entre 69 e 74. Dpois q vim morar nos EUA, aí fiquei obesa. Mas não sou obesa, só estou temporariamente.
Bem, vou ficando por aqui. Bjocas e até breve!

8 de fevereiro de 2008

Insonia

Tenho um problema sério para dormir. Vou para cama, assisto tv até tarde, durmo. Até aí tudo ok. Mas dpois disso, passo a noite acordando praticamente de hora em hora. Isso é terrível. Quando acordo, parece q trabalhei pesado a noite toda. Me sinto cansada, uma dor de cabeça terrível e muito sono. Mas se vou para cama dormir, não consigo dormir de dia. Gente...estou um caco. A capa do Batman rasgada e furada.

Desde ontem está nevando aqui. Nevando pouco, mas está friozinho.
Hoje cedo fui em uma loja e acreditem, nessa neve toda, já tem biquinis para vender. Já estão colocando roupas de verão nas vitrines. Isso me fez refletir um pouco. Se não fizer algo sério logo, vou chegar o verão essa balofa de novo. E olha, quero ir para praia de biquini..hehehehe E se vou. Tenho planos para isso. Mas dpois conto aqui.
Bjim e até a próxima.

5 de fevereiro de 2008

Jacadas...

Por que emagrecer é tão difícil? Acho que a questão correta não é essa. Acho q emagrecer é adotar um novo estilo de vida, é disciplina, é determinação, é vontade...é um monte de coisa junto. Confesso que as vezes não sei lhe dá com isso. Ultimamente tenho fraquejado muito, caido em tentações. Jacadas atrás de jacadas. Não tenho vontade de ir na academia. Tenho q mudar isso logo. Não posso ver esse processo como uma tortura pq no fundo acredito q isso é para o resto da vida. Eu tenho que aprender tanta coisa sobre isso. Tenho q ir me treinando...Será que todo mundo tem as mesmas dificuldades? Ou só eu que estou ficando doida mesmo?hehehehehe
Tenho uma amiga q ela emagreceu mais de 30kg. Ela começou a engordar dpois q teve bebê. Ela perdeu esse peso todo só na força de vontade. Ela diz q começou a comer menos e melhor e todos os dias caminhava 1h. Não tinha feriado ou fim de semana. Caminhava religiosamente todos os dias. Tento me inspirar nela...pq é a prova mais próxima q tenho de determinação e força de vontade para emagrecer. Complicado né?!
Mas não é impossível...

2 de fevereiro de 2008

Parabéns para mim



Ontem fiz tudo certo. Comi dentro do meu limite de pontos diários e ainda sobrou um ponto. Mas já não estava com fome nem vontade de comer nada, então fui dormir. Hoje quero fazer tudo certo tb pois vou estabelecer meu dia oficial de pesagem no domingo. E amanhã quero ter uma prévia de como vou indo. Meu próximo passo é voltar a ir na academia tb. Vou devagar já que não gosto muito. Quero ir pelo menos 3 vezes na semana com 30min de exercícios. Qdo tiver mais habituada, aí talvez eu vá mais vezes e fique mais tempo. Será q vou aprender a gostar de academia? Vamos ver né...

1 de fevereiro de 2008

Volta aos trilhos

Confesso q andei dando umas escorregadas. As ultimas duas semanas tenho saído dos trilhos. Comi muita coisa q não deveria ter comido. Mas hoje minha fica caiu de novo e estou voltando a minha dieta dos pontos. Faço o programa de reeducação alimentar dos Vigilantes do Peso. O famoso Ponto Flex. Hoje recomeço com 90kg. Mesmo com meus deslizes não engordei, o que me deixa menos triste. Tenho q ser mais disciplinada comigo. Isso sim é um desafio. Odeio ir para academia, mas tenho q enfiar na minha cabeça q isso é parte essencial para meu emagrecimento.
Tenho q trabalhar isso em mim, mas vou consguir.
A academia q vou é show. Super moderna, os aparelhos são todos novos, tem várias aulas em grupo e nem assim consigo gostar de academia. Prefiro sair para caminhar na rua. Mas aqui está no inverno. A temperatura está sempre abaixo de zero e aí q não me animo mesmo para sair. Vou montar um plano de malhação, com direito a encaixe na agenda e tudo. Quem sabe assim não me obrigo a ir...hehehe
Admiro quem vai para academia na maior animação. Aqui é muito diferente do Brasil. Americano chega na academia, malha e vai embora. Ninguem repara ninguem, ninguem dá pitaco em ninguem, ninguem fica de muito papinho. Resumindo, o povo é meio isolado. Nem instrutor aqui tem. Se quiser alguém para te orientar, tem q pagar personal trainer. Bom, acho q falei muito hoje...o que já é um progresso...hehehe