Zerada...

Até que enfim estou bem. Tive maus tempos na ultima semana, peguei uma virose e quando passou atacou me uma sinusite. Mas enfim, estou com final de sinusite ainda mas estou bem melhor. Esses dias foram de bagunça total na minha alimentação, nos dias de virose eu não comi quase nada mas depois q passou eu comi muito...nem quis me pesar. Mas hoje é segunda feira né...então, estou recomeçando. Não sei meu peso hoje e só vou me pesar domingo. Então tenho uma semana para correr atrás do prejuízo até me pesar novamente.

Faz um bom tempo q não faço exercícios, então essa semana vou tentar caminhar por 30 min. Vou tentar fazer um dia de caminhada e outro dia faço transport. 30 min para começar tá bom. Vamos ver o resultado no domingo...Bom, vou indo pq vou na academia agora e de lá tenho um longo dia de trabalho. Bjim ....

Estou dodoi...

Oi gente...desculpa o sumiço. Obrigada pelos comentários, ainda não respondi nenhum mas visitarei vcs em breve. Estou doente. Peguei uma virose e estou ruim desde segunda feira. Estou péssima. O pior q não tem nada o que fazer, só me hidratar e esperar passar. Não tem remédio para essa tal virose. Meu corpo dói, tenho ansia de vomito, minha cabeça dói, não durmo direito e detalhe: vou ao banheiro de hora em hora. Terrível...

Nunca fiquei doente assim de tirar minha fome. Aliás, acho q é a primeira vez na vida que não sinto fome...hehehehe

Brincadeiras a parte, obrigada mais uma vez. E volto aqui qdo melhorar um pouquinho.

Bjos e até mais!!!

Tudo certo...

Bom dia gente!
Ontem minha alimentação foi certinha. Só não fiz exercícios pq não tive tempo. Há dias que saio de casa 8h da manhã e só volto 10h da noite. Mas hoje a tarde estarei de folga e com certeza irei a academia. Não há neve q me barre...hehehehehe
E vcs? Como estão? Tudo indo certinho?
Obrigada por me visitarem, estou acompanhando todas vcs.
Esse lance de academia vai muito da vontade mesmo. Quando cheguei aqui, me assustei com a quantidade de velhos e gente gorda. Pensava que academia aqui era rarissimo pq só via gente gorda. Mas no verão vi muita gente fazendo exercício na rua. Quando fui na academia pela primeira vez, fiquei feliz de ver tanta gente. Tem muita gente gorda aqui, mas tem muita gente q se cuida tb. Já vi muita gente na rua correndo ou caminhando e a neve caindo. Isso q é força de vontade mesmo. Gente correndo na chuva tb já vi muitas vezes.
Aqui, quando tem tempestade de neve, muitos lugares fecham. Escolas, academias, repartições publicas, etc.. Dpois, faz um frio arretado e vc pensa q não tem uma alma viva na rua. Aí, com muita coragem, vc vai a academia achando q vai ser a única alma viva lá dentro. Engano, a academia está sempre lotada. Aqui é bem frio sim, mas a vida não pára. Eu que tenho meu pensamento, originado de um país tropical, de ficar entocada dentro de casa. Morro de preguiça de sair no frio. Na verdade, tenho preguiça de sair de casa, mas quando estou lá eu faço os exercícios direitinho. Hoje irei...dpois conto como foi.
Bjos...

Meta...

Bom dia gente!Tenho um diário de pontos que comprei no Vigilantes do Peso aqui nos EUA. É um caderninho para anotar sua alimentação diária. Ele dá para anotar seu dia a dia durante 3 meses. As primeiras folhas são de anotações para acompanhar seu processo de emagrecimento. Eles aconselham pesar-se semanalmente e durante esses 3 meses perder 10% do seu peso atual. Tem um gráfico tb para vc acompanhar seu emagrecimento, uma pagina para anotar suas medidas...é bem legal.

Bom, já sabia disso mas não levava a sério. Acho q hoje assustei quando subi na balança e vi q tinha engordado 1.5k. Mas não vou desanimar, pq vai ser pior se continuar engordando. Vou partir realmente desse princípio de perder 15% do meu peso em 3 meses.

Comecei o dia hoje fazendo tudo certinho. Esses ultimos dias dei uma relaxada mesmo. Ta vendo quando não podemos perder a linha. Não estou preparada para seguir dieta por minha cabeça. TEnho q ser mais disciplinada.

Acordei hoje com 91,5kg, então 15% do meu peso é 13,7kg. TEnho q perder esse peso em 3 meses. Será q consigo? Só se tentar para ver né...então estou nessa. Tenho q fazer uma série de mudanças né...pq se não, não vai...Aguardem meninas. Alguem quer entrar nessa comigo?

Pelos meus calculos vou ter que perder 1,1kg por semana. Nossa...quando vi os 13,7kg achei muito, mas pensando em 1,1kg por semana até q não é tão assustador...hehehe Se perder mais que isso é lucro tb. Bjim e até a próxima!

Dia de sono

Oi gente. Obrigada por comentar no meu blog. Não tinha muita paciência para manter um blog, mas agora já estou me empolgando. Estou fazendo amizades legais e isso ajuda muito nesse processo. Muito obrigada meninas.
Minha noite de sono não melhorou nada. ESsa noite passada dormir muito mau. Hoje nem fui trabalhar pq estava péssima. Mas consegui dormir a tarde o que me aliviou o cansaço um pouco.
Minha alimentação está ok. Até agora estou dentro da minha pontuação permitida e estou sem fome para jantar. Acho que é pq dormir a tarde. Mas não vou ficar sem comer, mais tarde faço uma refeição leve. Se não amanhã acordo igual uma onça...hehehehehe
Aqui está um frio doido. Frio de doer mesmo, doer as orelhas, bochechas, mãos...tudo. Nesse exato momento está fazendo -4 Celsius. Agora está bom, de manhã estava -12.
Essa semana será bem fria, terça feira vai ter tempestade de neve....esses dias de frio não dá vontade de sair nem na porta...hehehehe
Tenho uma amiga aqui que tb está acima do peso. Engordou dpois que veio para cá. Passei o programa dos Vigilantes do Peso para ela e em uma semana ela perdeu 3,5kg. Fico feliz e dou apoio para todo mundo. Ninguem merece ser gordo.
Gente...bjim, já falei demais.
Bjos!

Tudo se encaixando...

Bom dia!
Ontem consegui voltar a me alimentar corretamente. Comi dentro do meu limite de pontos. Sem exageros. Hoje cedo me pesei, estou cravado nos 90kg. Era para está com menos, mas andei dando muitas escapadas nos ultimos dias. O importante é que não engordei. Mas não vou estacionar agora. Hoje apesar de ser domingo, dia dos pecados da gula, vou seguir minha alimentação direitinho. TEnho q fazer umas comprinhas lights para semana, vou fazer isso hoje pq dpois não terei mais tempo. E não quero ficar sem nada para não cair nas tentações.
Mudando de assunto, acho muito engraçado aquela mulher do Zorra Total, a Nutricionista. Acho legal demais quando ela fala: Dieta é sofrimento minha filha. Dieta é calvário....
Apesar de não concordar, acho muito engraçado porque pensei assim muitos anos da minha vida. Mas isso pq não sabia me alimentar direito, só comia besteiras e ficar sem elas era calvário mesmo.
Nossa, lembro que qdo eu tinha uns 16 anos, 17anos, não sei ao certo. Minha mãe falava que era para eu comer menos pq estava engordando e eu nem ligava. Pegava uma lata de goiabada, batia no liquidificador com creme de leite e comia sozinha. Nossa que terrível...q bomba. Nunca fui uma criança gorda. Comecei a engordar na adolescencia, mas era acima do peso, não gorda como estou agora. Minha média de peso era entre 69 e 74. Dpois q vim morar nos EUA, aí fiquei obesa. Mas não sou obesa, só estou temporariamente.
Bem, vou ficando por aqui. Bjocas e até breve!

Insonia

Tenho um problema sério para dormir. Vou para cama, assisto tv até tarde, durmo. Até aí tudo ok. Mas dpois disso, passo a noite acordando praticamente de hora em hora. Isso é terrível. Quando acordo, parece q trabalhei pesado a noite toda. Me sinto cansada, uma dor de cabeça terrível e muito sono. Mas se vou para cama dormir, não consigo dormir de dia. Gente...estou um caco. A capa do Batman rasgada e furada.

Desde ontem está nevando aqui. Nevando pouco, mas está friozinho.

Hoje cedo fui em uma loja e acreditem, nessa neve toda, já tem biquinis para vender. Já estão colocando roupas de verão nas vitrines. Isso me fez refletir um pouco. Se não fizer algo sério logo, vou chegar o verão essa balofa de novo. E olha, quero ir para praia de biquini..hehehehe E se vou. Tenho planos para isso. Mas dpois conto aqui.

Bjim e até a próxima.

Jacadas...

Por que emagrecer é tão difícil? Acho que a questão correta não é essa. Acho q emagrecer é adotar um novo estilo de vida, é disciplina, é determinação, é vontade...é um monte de coisa junto. Confesso que as vezes não sei lhe dá com isso. Ultimamente tenho fraquejado muito, caido em tentações. Jacadas atrás de jacadas. Não tenho vontade de ir na academia. Tenho q mudar isso logo. Não posso ver esse processo como uma tortura pq no fundo acredito q isso é para o resto da vida. Eu tenho que aprender tanta coisa sobre isso. Tenho q ir me treinando...Será que todo mundo tem as mesmas dificuldades? Ou só eu que estou ficando doida mesmo?hehehehehe
Tenho uma amiga q ela emagreceu mais de 30kg. Ela começou a engordar dpois q teve bebê. Ela perdeu esse peso todo só na força de vontade. Ela diz q começou a comer menos e melhor e todos os dias caminhava 1h. Não tinha feriado ou fim de semana. Caminhava religiosamente todos os dias. Tento me inspirar nela...pq é a prova mais próxima q tenho de determinação e força de vontade para emagrecer. Complicado né?!
Mas não é impossível...

Parabéns para mim

Ontem fiz tudo certo. Comi dentro do meu limite de pontos diários e ainda sobrou um ponto. Mas já não estava com fome nem vontade de comer nada, então fui dormir. Hoje quero fazer tudo certo tb pois vou estabelecer meu dia oficial de pesagem no domingo. E amanhã quero ter uma prévia de como vou indo. Meu próximo passo é voltar a ir na academia tb. Vou devagar já que não gosto muito. Quero ir pelo menos 3 vezes na semana com 30min de exercícios. Qdo tiver mais habituada, aí talvez eu vá mais vezes e fique mais tempo. Será q vou aprender a gostar de academia? Vamos ver né...

Volta aos trilhos

Confesso q andei dando umas escorregadas. As ultimas duas semanas tenho saído dos trilhos. Comi muita coisa q não deveria ter comido. Mas hoje minha fica caiu de novo e estou voltando a minha dieta dos pontos. Faço o programa de reeducação alimentar dos Vigilantes do Peso. O famoso Ponto Flex. Hoje recomeço com 90kg. Mesmo com meus deslizes não engordei, o que me deixa menos triste. Tenho q ser mais disciplinada comigo. Isso sim é um desafio. Odeio ir para academia, mas tenho q enfiar na minha cabeça q isso é parte essencial para meu emagrecimento.
Tenho q trabalhar isso em mim, mas vou consguir.
A academia q vou é show. Super moderna, os aparelhos são todos novos, tem várias aulas em grupo e nem assim consigo gostar de academia. Prefiro sair para caminhar na rua. Mas aqui está no inverno. A temperatura está sempre abaixo de zero e aí q não me animo mesmo para sair. Vou montar um plano de malhação, com direito a encaixe na agenda e tudo. Quem sabe assim não me obrigo a ir...hehehe
Admiro quem vai para academia na maior animação. Aqui é muito diferente do Brasil. Americano chega na academia, malha e vai embora. Ninguem repara ninguem, ninguem dá pitaco em ninguem, ninguem fica de muito papinho. Resumindo, o povo é meio isolado. Nem instrutor aqui tem. Se quiser alguém para te orientar, tem q pagar personal trainer. Bom, acho q falei muito hoje...o que já é um progresso...hehehe