Oi lindas!!!!

Como estão? Tudo na paz? Espero que sim...

Gente, obrigada pelos comentários e pela visita de vcs. Essas dicas do último post foram mudanças que eu fui fazendo devagarzinho dia a dia. Eu tomei a decisão e me manti firme. Claro q muitas vezes bate a ansiedade, a vontade de comer algo, o desanimo. Mas eu imaginava assim: Nossa, to indo tão bem. Não vou colocar nada do que fiz a perder como fazia antes. E continuava.

Na realidade, minha preocupação maior sempre foi trabalhar minha mente. Me controlar, me conter, pensar se preciso daquela quantidade, pensar se preciso comer isso ou aquilo. Muitas vezes chegava em casa com uma fome de leão, com vontade de comer um prato cheio de arroz, feijão, carne e tudo que tinha direito...hehehe Mas pensava: Ontem comi só isso e não morri, pq vou comer mais hoje!? E de fato, qdo a gente come devagar e em pequena quantidade percebemos q é o suficiente.

Ainda hoje minha preocupação é trabalhar minha mente e meu autocontrole. O resultado físico é consequencia mesmo. Antes, sentia uma fomezinha de nava já me empanturrava de comida. Agora, tomo água, belisco uma fruta, tomo um iogurte. Sei meus horarios de comer, na realidade só sinto essa fomezinha se demoro a comer algo. Engraçado que sempre soube o que tinha q fazer, eu era ótima de teoria...hehehe Daria uma palestra perfeitamente bem. hehehe Mas na pratica, era zero. Esse lance de se movimentar mais e ingerir menos, fazer varias refeições ao dia mas em pequenas quantidades, fazer escolhas saudaveis, evitar certos alimentos. Eu sabia de tudo isso, mas não conseguia colocar em prática. Quando vc começa a mudar e ver os resultados, ai começa a ter mais força para continuar.

Qual o segredo para emagrecer? As pessoas tem me perguntado isso. Quando falo determinação e disciplina ai até me olham torto..hehehehe Mas é que como já emagreci muito, elas vêem o resultado e não analisam a caminhada q tive para emagrecer até agora. Acham q foi milagre. Mas na realidade é que de grão em grão a galinha enche o papo. Ontem teve pesagem e a balança marcou 75kg cravados. hehehe Até assutei... Mas é isso aí meninas! Ah, queria só contar uma coisa. Não estou fazendo natação mais, por causa do cabelo. kakakakakak Ai gente, tenho progressiva né e não adianta, o cloro acaba com o coitado mesmo. Ai agora estou seguindo os conselhos da minha coleguinha Maura e estou malhando. Transport, como ela diz, puxando ferro..hehehehe Em falar em Maura, deixa eu contar uma coisa pra vcs. Eu conheci a Maura logo qdo comecei esse blog. Eu não tinha muita paciencia de escrever, tb não tinha nada para escrever né...heheeh contar minhas falhas não rolava. Ela sempre me deu força, me incentivava e ainda incentiva. Então Maurinha, graças a vc q esse blog continua. Visitem ela para puxar a orelha dela e para ela voltar para a linha...hehehe

Olha eu pronta para encontrar o gatinho! hehehehe

Gente, deixa eu contar uma coisa para vcs. Fico feliz demais por estar conseguindo manter meu foco de emagrecer. Estou realmente determinada. Algumas pessoas me perguntam de onde vem essa determinação. Na realidade não sei explicar muito bem, mas estava péssima e queria mudar de vez. Não aguentava mais a tristeza e me sentir feia. Cada vez mais eu engordava e isso estava me matando por dentro. Foi então q dedicir mudar, ser radical mesmo então fiz mudanças q a principio achei q não ia aguentar. Mas aguentei e aguento. Hoje é habito, nem sinto falta mais. Fácil? Não, pelo contrário. É bem difícil. Mas se vc quer mudar, tem q fazer mudanças. Coisas q parecem simples, as vezes fazem grandes diferenças. Vou listar aqui as principais mudanças q fiz qdo decidi emagrecer:

- Diminuir a qtde de comida;

- Comer varias vezes no dia em pequenas quantidades;

- Comer mais frutas e verduras;

- Diminuir a qtde de arroz e feijão;

- Diminiur a qtde de pão;

- Preparar todas as minhas refeições;

- Excluir refrigerante, frituras, fast food, doces do meu cardapio;

- Tomar mais água;

- Me movimenar mais;

- Anotar tudo que como para fazer o controle;

- Tirar fotos para fazer comparações e comemorar resultados;

- Me pesar frequentemente, mas uso referencia um dia da semana q é sabado;

- Usar adoçante nos sucos, café e qq outra bebida ao invés de açucar;

- Não comer assistindo tv ou em frente ao computador. Sempre sento a mesa agora, habito adquirido;

- Não como tomando liquidos mais;

Bom, essas são algumas mudanças...parece muitas, mas são coisas simples. Claro q não foi de um dia para o outro, fui fazendo mudanças pequenas dia a dia para que pudesse manter e virar habito. Tudo é uma questão de disciplina. Acreditem q vcs podem, pq vcs podem! Claro q tb achei q não conseguiria, mas eu fui teimosa tb. Me visualizava o tempo todo magra...e ainda me visualizo, pois não cheguei no meu objetivo. Então meninas...força viu! E mãos a obra...

Se precisarem, só gritar ...hehehe Bjim e linda semana!

Oi lindasssssssssss!!!

Como vcs estão gente?

Desculpem-me pelo sumiço, mas tenho tido dias corridos graças a Deus. Tenho tanta coisa para contar gente...heheheh

Deixa eu começar pelo começo...heheh

Pesinho do dia: 76.5kg...uhuuuuuuuuu Isso aí meninas, peso d dia foi 76.5kg. Amei né...lógico.

Me peso todos os dias e o peso durante a semana varia muito. Mas o meu peso oficial é todo sábado de manhã, dpois de ir no banheiro e esvaziado a bexiga. Normalmente me peso de calcinha e sutien. Estou chegando lá gente...

Deixa eu fazer um resumo da semana...Conheci um carinha gente! hehehe aí fui convidada para jantar fora na quinta feira. Ai começou o desespero...kakakkaaka minhas roupas totalmente desatualizadas né, lá vai eu para as compras. Fui toda gatinha...linda e cheirosa. Gente, foi o máximo. O cara super gente boa, me tratou como uma rainha. Me levou em um restaurante chiquérrimo e ficava me olhando o tempo todo. Sabe qdo a pessoa fica meio hipnotizada com vc, então...hehehe ele me olhava e elogiava o tempo todo. Gente, me senti maravilhosa né. Beijei muuuuuuiito e foi uma noite maravilhosa. Tipo, não estou com cabeça para namorar...mas foi maravilhosa minha noite. Claro que, vamos ver o que vai rolar né... conto para vcs os proximos episódios das aventuras de Luciana...hehehe Gente, estou muito feliz! Estou me sentindo viva...resgatando a Luciana q havia se perdido.

Coitado do ex q achou q eu ia ficar trancada em casa chorando...tadinho...

Empolgada né, lá fui eu nas compras hoje...hehehe comprei uma calça jeans nova linda, daquelas q vestem super bem, dois cintos daqueles q usam por cima da roupa logo abaixo do seio...olha eu gente...kakakaka comprei 5 blusinhas. Arrasei gente! Dpois vou mostrando para vcs as fotos de acordo com que eu for usando. Mas o melhor sabe o que é, entrar na loja e achar as roupas q vc gosta pois vão te servir. Não entrava nessas lojas com roupas lindas, não tinha meu numero é claro. Agora entro e escolho o que quero. Não é maravilhoso?Logico q ainda quero perder muita coisa ainda. Mas gente, a sensação q não experimentava a anos foi maravilhosa. Amei...tinha perdido a graça de comprar.

Ontem visitei uma amiga q não via a tempos...Ela fez uma torta salgada maravilhosa. Primeiro ela ficou chocada comigo, pois a ultima vez q ela me viu estava imensa. Ela ficou super feliz comigo, pois qdo ela me conheceu aqui eu estava mais ou menos com o mesmo corpo q estou. E ela sempre me deu tanta força para tentar emagrecer... A torta q ela fez estava maravilhosa, mas comi lindamente dois quadradinhos pequenos. Brinquei com ela ainda dizendo: Tá querendo me derrubar é Ruth? hehehe Ela é uma gracinha, linda, magrinha e super style.

Ela fez a torta especialmente pra mim, então trouxe alguns pedaços para casa. Gente, fico feliz de hoje esta conseguindo controlar minha gula.

Quero saber de vcs...como estão?

Mudança de habitos...

Oi lindas! Obrigada pelos elogios e pelas visitas. Amo vir aqui e ver q vcs não me abandonaram. Obrigada pelas palavras de força tb. Eu estou bem, essa semana foi tranquilo para mim. Na realidade, tem sido tranquilo. Não sei, mas tenho percebido ja ha algum tempo q a comida não tem sido o foco mais na minha vida. Antes eu pensava muito em comida, no que ia comer, no que queria comer. Hoje tenho comido pq sinto fome mesmo. Não sei se tb pq minha cabeça está com tanta coisa, q a comida ficou irrelevante. Mas não sei, acho q antes mesmo de tudo isso acontecer já tinha notado.

Essa semana fui ao médico para fazer exames de rotina, como perdi bastante peso queria fazer um check up para ver se estava tudo ok. O ultimo q fiz foi ano passado, em Abril eu acho, e tudo estava normal. Na epoca estava com 96kg (213lb medida usada aqui). Fui na quinta feira cedo, sem tomar café pois ia tirar sangue. Estava com 170lb(77kg). A medica ficou admirada pois perdi bastante peso sem ajuda de nada. Ai ela ficou fazendo milhões de pergunta, preocupada de estava buscando uma maneira saudável de emagrecer. Aqui vc vai no medico e eles perguntam exatamente tuuuuuuuuuuuuuuudddooooo. Qdo ela perguntou qual foi minha ultima relação sexual ai falei q tinha um tempinho, aí ela falou assim: Mas como, vc não é casada? Ai disse q tinha me separado. Ai veio mais um bombardeio de perguntas...hehehe eles são muito preocupados com a segurança da mulher, então ficou perguntando se ele tinha me agredido, se tinha sofrido violência doméstica, se tinha me forçado a sexo...hehehe engraçado né. Mas sei q é necessário. Ai ela ja começou a achar q emagrecido por depressão do fim do casamento...heheeh Então, ela ficou insistindo q eu precisava de um acompanhamento psicológico pq isso era uma assunto muito delicado, muito difícil de ser superado e tal. Eu insistindo dizendo q estava bem, ai ela perguntando se tinha familia aqui e qdo disse q não pronto. Ela praticamente me obrigou a aceitar uma ajuda psicológica..hehehe Gente, não preciso. Estou bem...

Aí por fim ela falou assim: Vc vai marcar daqui 8 semanas. Vejo q vc está bem, mas pode ser q alguns dias vc não esteja bem. Então daqui até lá vc pensa melhor. Se qdo chegar perto do dia vc continuar achando q não precisa, vc desmarca.

O resultado dos exames ficarão prontos acho q nessa proxima semana, eles manda o resultado para minha casa. Qdo chegar conto tudo para vcs!

Hoje foi dia de pesagem. Balança me falou q perdi 1kg..hehehe estou com 77.7kg. Essa semana foi mais ou menos na qualidade. Não jantei nenhum dia, como tenho lanchado tarde então não janto. Se estou com fome tomo um suco, ou yogurte ou como uma fruta. Como disse, meu foco não tem sido a comida mais. Sei lá, pode ser tb pq ando com a cabeça em outro lugar tb. Não sei...

Mas não se preocupem, estou bem gente...heheh

Nem acredito q estou com esse peso. Gente, sabe qdo pesei 77kg? Acho q ha uns 3 anos atras. De lá para cá só engordei. Logo sairei da casa dos 70tb...Quero ficar no meu peso ideal agora. Só sossego qdo chegar lá. Amanha volto pois quero dá uma dica para vcs!

Bjo...

To quase la gente...Ate o final do Ano chego onde quero.

Essa ultima foto tirei hoje cedo. Ai gente, qdo vejo essa primeira foto me dá uma tristeza...como me permitir a chegar a esse ponto gente. Q coisa viu! Estava tão triste, deprimida, fraca, desanimada, feia. Foi no fundo do poço q encontrei forças para mudar. E mesmo ficando triste olhando essa foto, vou olhar para ela sempre q me sentir desanimada.

Bjo flores...Otimo dia para vcs!

Oi amores, boa noite! Como foi o fim de semana? Frio né?! To sabendo q por ainda anda um frio danado. Mas olha, nada de ficar encolhida em casa comendo não viu. Sei q é difícil pq a tendência é ficarmos mais em casa. E ficar é em casa já viu né...é um abre e fecha de geladeira.. hehehehe

Ontem foi dia de pesagem, mas tive um dia tão cheio q não deu para vir aqui. Saí de casa 8h da manhã e so voltei 9h da noite. Ai estava esgotada, mas não me esqueci de pesar. O resultado foi menos 600gr essa semana. Gente, ando tão feliz comigo e essa determinação. Hoje dei uma geral no meu quarto. Separei roupas q não irei usar mais, as q estavam perdidas... saí experimentando tudo...heheheh. Eu adorava fazer isso no Brasil, vez ou outra saia vestindo roupas, experimentando... Achei bom demais, tinha roupas q nem lembrava mais e que ficaram perdidas pois não me serviam mais. Uma sensação muito boa viu!!! Comprei umas blusinhas novas hoje tb pq as velhas estavam muito largas. Calças e bermudas não vou comprar agora pois tenho algumas q tinha comprado e nunca tinha usado pois nunca serviram.

Esses ultimos dias me alimentei melhor e ja fiz minhas comprinhas para a semana. O que não pode faltar para mim é leite desnatado, yogurt, pão, cream cheese, cereal, frutas, frango e verduras.

Gente, são quase 6 meses de reeducação alimentar. Nesses 6 meses perdi 23 kgs e isso dá uma média de 1kg por semana. Qdo falo 23kg é bastante, mas isso pq são 6 meses de reeducação q é um bom tempo tb. Minha meta sempre foi ficar em torno de 1kg por semana, não é muito gente e vcs tb podem. Claro q tem semanas q perco mais, outras menos. No começo perdia mais rápido, agora q já perdi bastante sinto q tá mais lento. Com essa turbulencia toda não tenho ido a academia, mas preciso urgente voltar pois quero tonificar e modelar o corpicho...

Me sinto outra pessoa, não sinto mais dores nas pernas, tenho mais energia, disposição, não me sinto ofegante mais. Antes vivia cansada, triste, não podia fazer nada q me cansava, não tinha energia para nada, só queria ficar em casa...

Começar é o mais difícil, dpois vai se acostumando, vira hábito e pronto. Hábito q tem q durar o resto da vida.

Gente, se eu puder fazer algo para ajudar vcs me fala por favor. Quero ver o sucesso de vcs!

Obrigada pelo apoio! Tenham uma semana linda e abençoada!

Gente, muito obrigada pelo apoio. Vcs são mesmo muito queridas. Nadja, obrigada pelas palavras. Infelizmente na vida nem tudo ocorre da maneira que esperamos. Como diz um ditado: "Quando a gente acha q encontrou as respostas, vem a vida e muda todas as perguntas".

Eu estou bem melhor, dando continuidade na minha vida... É complicado para mim me achar aqui já que vim para cá por causa do talzinho. É uma historia longa, mas não quero mais falar nisso tb. Ja resolvi q não vou ficar remoendo nada. Nem vou pensar em nada, pq me dói ficar relembrando as coisas. Então o que decidi é: Entregar tudo nas mãos de Deus. Será q estou em boas mãos? Melhor não há, tenho certeza. Deus conhece meu coração e sabe q estou com a verdade. Deus sim vai fazer justiça, mostrar as verdades e tirar as máscaras. Na verdade não sabemos o que Deus tem reservado para nós, muitas vezes não é a mesma coisa que queremos. E Deus sempre quer o melhor para a gente. A primeiro instante, a dor não nos deixa entender nada. Mas aos poucos as perguntas são respondidas.

Agora, falando de RA...tenho comido pouco, ando sem fome. Acho q é tristeza mesmo, mas to melhorando a cada dia. Preciso comer mais frutas e verduras. O meu peso tem variado muito essa semana, me pesei terça e estava com 78.4kg, quase tive um troço. Ja comecei a achar q estava doente...hehehe como assim?? hehehee Mas sei lá, coida doida mesmo...agora ta na media. Sábado me pesarei oficialmente ai conto para vcs.

Preciso fazer umas comprinhas light pois a qualidade da minha alimentação não está das melhores.

Gente...obrigada mesmo pelo apoio viu. Vcs não sabem como me sinto bem.

Bjim e volto sábado!