21 de junho de 2009

Olha eu pronta para encontrar o gatinho! hehehehe
Gente, deixa eu contar uma coisa para vcs. Fico feliz demais por estar conseguindo manter meu foco de emagrecer. Estou realmente determinada. Algumas pessoas me perguntam de onde vem essa determinação. Na realidade não sei explicar muito bem, mas estava péssima e queria mudar de vez. Não aguentava mais a tristeza e me sentir feia. Cada vez mais eu engordava e isso estava me matando por dentro. Foi então q dedicir mudar, ser radical mesmo então fiz mudanças q a principio achei q não ia aguentar. Mas aguentei e aguento. Hoje é habito, nem sinto falta mais. Fácil? Não, pelo contrário. É bem difícil. Mas se vc quer mudar, tem q fazer mudanças. Coisas q parecem simples, as vezes fazem grandes diferenças. Vou listar aqui as principais mudanças q fiz qdo decidi emagrecer:
- Diminuir a qtde de comida;
- Comer varias vezes no dia em pequenas quantidades;
- Comer mais frutas e verduras;
- Diminuir a qtde de arroz e feijão;
- Diminiur a qtde de pão;
- Preparar todas as minhas refeições;
- Excluir refrigerante, frituras, fast food, doces do meu cardapio;
- Tomar mais água;
- Me movimenar mais;
- Anotar tudo que como para fazer o controle;
- Tirar fotos para fazer comparações e comemorar resultados;
- Me pesar frequentemente, mas uso referencia um dia da semana q é sabado;
- Usar adoçante nos sucos, café e qq outra bebida ao invés de açucar;
- Não comer assistindo tv ou em frente ao computador. Sempre sento a mesa agora, habito adquirido;
- Não como tomando liquidos mais;
Bom, essas são algumas mudanças...parece muitas, mas são coisas simples. Claro q não foi de um dia para o outro, fui fazendo mudanças pequenas dia a dia para que pudesse manter e virar habito. Tudo é uma questão de disciplina. Acreditem q vcs podem, pq vcs podem! Claro q tb achei q não conseguiria, mas eu fui teimosa tb. Me visualizava o tempo todo magra...e ainda me visualizo, pois não cheguei no meu objetivo. Então meninas...força viu! E mãos a obra...
Se precisarem, só gritar ...hehehe Bjim e linda semana!

10 comentários:

Anônimo disse...

Oi minha linda,
Voce está simplesmente radiante, está um show.
Nessa foto está fantastica.
Vou tentar por em pratica algumas das suas dicas
Pois continuo a espera de resultados, e pior é que durante a semana, vou me comportando,chega fim semana vai tudo por agua abaixo.
Bons resultados virão, apenas não posso desistir.
Beijooosss
Sila

Nadja Souza disse...

Luciana: Na foto dá prá ver que o teu astral tá ótimo. Estás muito linda. Segue firme e forte que já chegaste lá!!! Obrigada pelas dicas. Eu atualmente tô com 91,9 kg e tô na batalha! Como temos a mesma altura tu és uma inspiração prá mim. Comecei em março com 98,1kg e também acredito que chegarei lá! Estou fazendo pela segunda vez o desafio da Lu Francesa e tô super animada!Bjos Nadja

Regina Oliveira disse...

Oi..sou nova por aqui. Estou na mesma luta. achei seu blog ótimo. Adorei os antes/depois. Depois passo com mais calmo pra ler os posts anteriores. Curte bem o gatinho...Bjs...Força na RA!

Julinha disse...

é tao bom né, conseguir seguir firme.
parabens
beijos

Maria disse...

Oi Lu,
É sempre bom passar por aqui e ver suas fotos, isso nos dá animo e nos faz acreditar que podemos conseguir..
Eu estive meio desanimada esses ultimos dias, mas agora estou melhor e vou aproveitar suas dicas...
Beijoss ótima semana para você!!!

iara disse...

oi Lu !

Gostei das dicas peço permissão de postá-la no meu blog.Posso ??
Parabéns por estar em foco

Marcela disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Marcela disse...

que alegria hein... como a gente vai superando hein....
eu ando sem tempo também, ainda fico um pouco triste,... mas não fico trancada não...to indo nas festa...e estou simplesmente adorando...muitooooo
vc está linda e me parece forte a cada dia....
torço por vc....

Maria disse...

OI Lu, tem selinho pra vc lá no blog.
bjsssss

datita disse...

Estou sempre por aqui, deixei selinho para vc no meu blog.bjos