28 de junho de 2010

Oi meninas! Obrigada pelo carinho e recado de cada uma de vcs.


Desculpa o sumiço, mas ando mesmo desmotivada. Não ando fazendo nada direito e minha dieta ta uma bagunça. Exercicios físicos então nem se fala... Preciso de helllllpppppp!!! hehehehe
Se minha cabeça esta desorganizada, minha vida fica tb. Não me consigo me concentrar em nada, nao termino nada do que comecei, nao faço nada direito... E eu ja sei disso. Mas perdi a linha mesmo. Resultado: Engorda... emagrece.... engorda... emagrece... engorda... e por ai vai.
E isso so muda qdo tomamos a decisao de fazer as coisas com seriedade. Tenho um medo terrivel de engordar de novo, entao cá estou eu novamente. Tentando dividir com vcs mais uma fase de emagrecimento.
Quando eu cheguei nos meu peso pesado de 101.1kg eu estava tão focada que parece que foi mais facil do que agora. Existem algumas medidas basicas para conseguir seguir uma dieta e perder peso, ai vai algumas dicas:
- Anotar tudo que come;
- Fazer 5 refeições diárias;
- Fazer escolhas mais saudáveis;
- Movimentar o corpo.
Isso é basico mesmo. Existem muitas coisas a serem mudadas, mas o principal ta ai. Anotar o que come exige paciencia e disciplina pq nao e facil. E é de extrema importancia...
Vou ficar na linha essa semana e tenho certeza que os resultados serao positivos. E venho contar para vcs o resultado.
Eu tenho uma relação complicada com exercícios físicos, mas me obrigo a fazer. Correr nao me atrevo mais.. meu joelho direito nao aceita entao desistir. Eu fico variando o que faço para me motivar. Ultimamente ando de bicicleta e faço Zumba. Mas nada regular, agora vai ter que ser...
Bjim e volto dpois com novidades. Obrigada mais uma vez pelo carinho! Linda semana para vcs...

6 comentários:

Margarida disse...

Adoramos seu site!

Visite também o nosso.

www.umtoquenoprato.blogspot.com

Textos semanais com dicas de um nutricionista.

um abraço

Sammy Leilane disse...

menina, aos poucos, com calma, a gente vai entrando nos eixos, já foste tao longe... uma semana linda! bjus!

Ju emagrecendo disse...

Oi Luciana, porque as pessoas acima do peso são tão iguais, hein? Esse engorda, emagrece... em um momento dedicação, em outro perda do rumo....

Também me sinto assim em muitos momentos.

Como sair disso? Ainda não descobri. Se você souber me fala, viu?

bjs

Kel disse...

Oi Lu,
Que bom q voltou! Pensei em te mandar outro email perguntando como vc estava, nao fiz pois achei q seria muita intromissao...
Fico feliz de vc ter voltado!!! ;)
Força, as vezes é dificil, mas vamos forçando q uma hora da certo!!! ;)
Bjsssss....

Dayana disse...

Oi Luciana! Não conversamos mais pelo MSN, eu tava tão ocupada corrigindo provas e fechando médias dos alunos nos últimos dias... Espero conversar contigo logo novamente. To me sentindo exatamente como vc explicou neste último post, como se estivesse tudo bagunçado, por dentro e ao meu redor, mas ao mesmo tempo to buscando soluções e aos poucos tudo está se ajeitando. Falta muito ainda, porém! Vi também o vídeo da Zumba, menina que delícia! Tenho ouvido falar muito sobre a dança, mas ainda não conhecia. Adoro danças assim! Detesto academia, mas amo exercício aeróbico, ainda mais dançar, e essa aí deve moldar muito bem o corpo né? Aqui na minha cidade que é um ovo não tem nada disso. Será que se eu comprar um DVD consigo dançar sozinha em casa?

Kisses and have a great weekend!

gabi disse...

Oi querida,

Sei exatamente como vc se sente. Mas o importante e que vice esta de volta, e nao desiste. Desmotivacao faz parte, entao volte e navegue pelas comunidades, busque motivacao e receba o nosso apoio.

Eu esqueci onde vc mora aqui nos states. Eu estou na CA. Se estivessemos perto seria otimo!


beijao e animo pra vc!