1 de setembro de 2009

Oie!!! Como estão todas? Espero q bem... focadas, determinadas e com muita força para seguir adiante.
Bom, resultado da ultima semana foi positivo. Domingo meu peso estava 71.5kg. Uhuuu...-800gr na minha vida. Fiz algumas mudanças na alimentação, vigiei mais do que nunca e como sempre, a técnica de anotar é infalível. E ta aí o resultado...
Algumas coisas parecem bobas, mas que realmente fazem a diferença. Anotar é muito legal pq vc consegue perceber o que anda comendo e o quanto anda comendo. Colocando no papel vc vai se controlando. Mesmo que ultrapasse o limite q vc tinha em mente, vai ser legal para reavaliar o que foi legal comer e o que não foi.
Adoro montar fotos de antes e dpois... me levanta o astral e me dá mais força para nunca voltar ao que cheguei. Essa primeira foto foi tirada no verão de 2008. Em julho de 2008... e essa ultima tirei na ultima quinta feira. Não lembro qto me pesava na epoca... mas estava por volta de 96kg...
Diferença né?!
Estava lendo uma revista q dava 10 dicas sobre o sucesso de emagrecer. E la estava falando coisas q ja sabemos e sempre:
1. Comece devagar...
2. Mantenha um jornal anotando tudo que come...
3. Se pese semanalmente...
4. Meça as porções...controle a quantidade e seja honesta com vc mesmo.
5. Beba mais água...
6. Faça no minimo 3 refeições principais e 2 lanches entre essas refeições...
7. Se movimente...
Não lembro mais as ultimas 3, mas é basicamente isso. Tem alguma novidade nessas dicas pra vc?Aposto q não! O dificil é mesmo colocar em prática. Esse sim é o grande bummm... mas a primeira regra é clara meu povo...hehehehe Comece devagar, faça pequenas mudanças, um passo de cada vez e logo estara caminhando sozinha.
Bjim lindas....boa semana!!!

19 comentários:

Kel disse...

Uaaaauuuuuu...
Vc se lembra da minha voz? Mas o meu "corpitcho" quanta diferença!!! :D
Linda!!!
Bjsss...

Geninha disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Ju emagrecendo disse...

Nossa Luciana, nem dá pra dizer que é você na primeira foto!! Você escreveu algo que realmente acho muito importante: anotar tudo! Ajuda mesmo. Fiquei uma semana sem anotar e senti a diferença!

bjs pra vc

Querer é poder...eu conseguirei!!! disse...

Parabéns Lu pela eliminação da semana, realmente anotar é infalivel, eu anoto todos os dias, td o que como, o dia que não anoto acabo ultrapassando...as dicas realmente são muito conhecidas,cumprir cada item é onde mora a dificuldade.
Bj e uma maravilhosa semana

Querer é poder...eu conseguirei!!! disse...

Há sobre a foto...fantastica a mudança...lindona tá vc hoje
bj

Mary disse...

Lu!!! O Negócio aqui engrenou e tu nem me deu notícias???
Tô muito, muito, muito, muitoooooo feliz por ti e pelo teu empenho!
Um super beijo e sucesso sempre!!!
=)

Julinha disse...

é oq eu sempre digo, saber a gente sempre sabe...
dificil é fazer.

qd conto o pontos, calorias, oq seja, eu realmente coloco menos no prato heheheheh

beijos

Maria disse...

Lu, Parabéns!!!!
Muita diferença e você mais linda ainda!!!
Estou muito animada também e conseguindo fazer as coisas direitinho.
Um dia eu chego lá...rrrss
Beijossss

AMALIA disse...

oiiiiiiiiiiiieeeeeeeee
obrigada pela visita minha guru´
nao sou fotografa nao,
mas quem tirou as fotos é sim uma fotografa maravilhosa
lindas as fotos né?
fico babando quando as vejo
mae coruja
continue me acompanhando porque agora prometo não estacionar até chegar láaaaaaaaaaaa e faltam só 25 quilos huauahuahuaaaaaaa
besos cariñosos,
amalia

* Aline Virtus * disse...

Luciana, suas fotos sempr me surpreendem porque não parecem você. Com mais peso parecia mais velha... está ótima hoje!

Uma dúvida: e o maridão, o que ele fala de seu new look? Ele te dá apoio? Ou você que dá apoio a ele?

Parabéns pelo novo peso e não esqueça de anotar na lateral, coisa boa temos que disseminar! Ha ha ha Bjs

MUDANDO DE VIDA disse...

LINDA,sua foto ta linda, vc mudou mto, na primeira foto nem parece ser vc. Obrigada pelo comentário, adoro qndo vc passa por, na semana passada eu exagerei mto e acabei engordando, mas essa semana mudei, e até entrei na cademia, acredita? To amando, to me controlando e sei que com minha idade tenho que aproveitar, pq será mais fácil de emagrecer, sem contar que essa guloseimas ai a gnt tem pra vida toda, não é msm? HEHE, fiquei mto feliz por ver que vc está conseguindo alcançar sua metas.BJOS e bom restinho de semana!

PS: ESTOU LENDO SEUS POSTS ANTIGOS E TO ADORANDO! :D

Anne Costa disse...

Lu, a Mary que falou do seu blog e eu vim conhecer sua história.rsrs
Menina vc emagreceu bastante,como vc está diferente,linda linda.
Até o cabelo deixou crescer né?ficou bem assim.
Quanto a técnica de anotar eu também gosto e me faz controlar bastante.
Agora comecei a fotografar meu cardápio,e isto me ajudou muito,porque daí quero dá bons de exemplos e com isto só tem entrado coisas saudáveis na minha boca.rsrs

Beijos e parabéns pelo emagrecimento!!!

chris disse...

Oie...
Ví a sua dica na revista e passei pra dizer q anota é uma tática excelente. Adoto este tática a mtos anos e é mto boa msm!
Parabéns pela conquista e mantenha-se firme!!!
Abçs

angela disse...

luuuuuuuuuuuuuuuuuuu vc ta linda, adoro tbm ver suas fotos, me ajuda na minha caminhada sabia rsrsrs, to muito feliz por vc, feliz msm viu

bjks

Cinthia disse...

amiga não vejo a hora do meu ANTES e DEPOIS!
tá demorandoooooooooooo
rsrsrs
bjssssssss

MiH Pereira disse...

Que legal, poxa vc é guerreira heim.
Eu estou nos mesmos trilhos, daqui a pouquinho vou chegar ao meu objetivo.Espero poder colaborar e contar com vcs!
Beijos

*Luka* disse...

Ei lindona... Sua historia é muito motivadora, vc é uma guerreira e a prova disso é vc mesma... Tenha um otimo feriado. Beijo grande.

Sabrina Mix disse...

Oi, Lu!

Realmente, vivendo um dia de cada vez, vencendo nossos próprios desafios, teremos muito mais dias felizes em nossa vida.

Beijos e sucesso!!!

http://www.sabrinamix.com

Natália disse...

nossa!
tenho lido bastante o blog... ando muito desanimada, deprimida... engordei 30 kg em um ano, e tive várias tentativas frustradas de emagrecer por reeducação alimentar, por fórmula, medicina ortomolecular... nada tem dado certo e cada vez eu fico mais angustiada... =/

parabéns pela determinação !

=)
um beijo.