"De cada 10 pacientes que me procuram, oito são gordos por
comer em demasia. Comer é um vício difícil de abandonar. Você pode
não saber, mas se come exagera da mente é um dependente químico.
Usa a comida como poderia usar outra droga. É triste, mas é verdade.
Para emagrecer e se. manter magro, os gulosos precisam encarar o fato
de que são viciados. A luta que travarão será igual à de qualquer outro
viciado e incluirá até crises de abstinência. Já tive um cliente que
emagreceu, engordou, emagreceu, engordou. Um dia, finalmente,
confessou-me que iria jogar a toalha. Simplesmente não conseguia
abandonar o vício de se empanturrar de salgadinhos — uma terapia
teria resolvido o seu problema." (Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro)

Oi minhas queridas. Desculpem-me o sumiço, mas ando naquela correria.
Vi uma noticia na net q a Carolina Dieckmann emagreceu 28kg fazendo a Dieta Nota 10.
E lá fui eu pesquisar sobre a dieta. Baixei o livro do tal médico e fui ler.
A dieta é basicamente uma adaptação da dieta dos pontos.
Mas li o livro, para dá uma clareada na mente...hehehehe
Esse trecho aí em cima me fez reforçar o que penso. Acho q toda pessoa com problema de excesso de peso teria que fazer terapia.
Acho q emagrecer é muito mais do que comer corretamente. Envolme um turbilhão de emoções e questionamentos.
Semana passada não fiz exercícios e essa semana ainda não fiz tb. Falta de tempo e cansaço mesmo.
Bjos e volto logo!

Menos dois

- 2.0 kg

Quer melhor q isso? hehehe estou feliz. Primeira semana fiz tudo certinho... Dei uma pisada na bola domingo, mas tb foi sem exageros. Comi torresmo. Mas tudo bem, tudo certo essa semana. Ontem não fiz atividade física. Foi preguiça mesmo, confesso. Mas hoje irei para academia. Ainda não sei o que vou fazer. Estou pensando em esteira, transport e hidro.

Gente, sei q 2kg é muita coisa para se perder em uma semana. Mas o que eu posso fazer? Não passei fome, comigo meus pontos certinhos. Nem mais, nem menos. Fiz atividade física. Penso que nas primeiras semanas perdemos muito peso mesmo, dpois fica mais lento.

E vc, como estão? Obrigada pelas visitas meninas!!!

Bjim e bom dia!

O que comi hoje:

• Pão de forma light com manteiga
• Café com adoçante
• 1 Banana
• Arroz, feijão, alface, tomate, brocolis, couve flor e um pedaço de costela de porco assada
• Suco de laranja
• Melancia
• Suco de laranja
• Arroz, feijão, couve flor e um ovo.

Devia ter ficado sem o feijão a noite, mas tudo bem.

Fiz 30 min de caminhada ao ar livre. O dia hoje esta lindo aqui.

Estou feliz comigo, já é o segundo dia q consigo fazer tudo certinho. Só tem uma coisa q não estou gostando, estou ficando no limite dos pontos. Ontem consumi os pontos que ganhei com minha atividade física. Minha intenção é comer a pontuação q preciso, mas não quero consumir os pontos que ganhar com atividade física. Quero evitar consumir os pontos flex tb. Lógico que as vezes vou dá uma escapada, mas quero ficar comportada.

E vcs, como estão de RA?

Segunda exemplar...

Oi meninas!

Obrigada a todas pela visita.

Hoje estou animada. Acordei cedinho hoje e fiquei naquela, vou caminhar...não vou...se for para o computador vai dá preguiça....lembrei de ontem...

Troquei de roupa, coloquei meu tenis básico e lá fui eu. Fiz 30 min de caminhada e mais 15 min de transport. Fiz uma série de abdominais no aparelho tb.

Hoje teria tempo para ficar mais tempo na academia, mas preferi ficar por isso mesmo. Se forçar muito no começo aí já já eu desanimo.

A alimentação está ok. Estou fazendo certinho. Meus planos vão ser a curto prazo. Quero planejar uma semana...e só vou pensar na próxima quando terminar essa.

Agora falando de ontem, deixa contar o que aconteceu. Ontem fui à praia. Fui com um casal de amigos e meu marido. Aqui é verão agora...gente, muito quente. Então fomos para praia cedinho...passamos o dia lá. Eu não sou fã de ficar torrando no sol...então, estava equipada com dois guardas-sol. Acredita q não tive coragem de tirar a roupa nem para entrar no mar....

estava de biquine mas fiquei o tempo todo de bermuda e camiseta....

O sol queimando e eu morrendo de vontade de entrar na água, mas estava com muita vergonha...terrível né. Mas isso vai mudar em breve...

Semana que vem espero ter boas notícias para contar sobre meu peso.

Começando o dia com o pé direito

Comecei bem hoje. Retomei a dieta dos pontos. Tenho um material muito bom, quem tiver interessado me fala q mando. Até agora tá tudo lindo. Hoje estarei de folga o dia todo, então a tarde quero ir para academia e cuidar de mim. Mais tarde volto com novidades...bjim

....

Acabei de chegar da hidroginástica. Faz um tempo q não ia, normalmente ia pela manhã. Não gostei muito da aula da professora q dá aula a noite. Mas mesmo assim fiz tudo com muita vontade. Pensando nas gorduras que estava queimando. Agora quinta feira quero ir novamente. Nos dias que não fizer hidro, vou caminhar.
Estou anotando e calculando tudo que como. Estou feliz hoje de está conseguindo fazer tudo certo.

Cabelinho fazendo sucesso!

Oi gente! Tudo bem com vcs? Comigo está tudo ótimo.


Hoje tive um dia legal. Trabalhei pela manhã...fiquei com o maridão a tarde. As pessoas estão adorando my new look. A princípio achei meio curto, mas agora já gostei muito.


Parece q deu um UP na pessoa aqui. O estilo é mais ou menos esse:

Meu cabelo é castanho bem escuro. Sabe pq cortei meu cabelo assim? Pq fiz há 2 anos atrás a tal da escova japonesa, permanente...são tantos nomes. O cabelo não volta a enrolar mais. Fiz retoque duas vezes. A primeira e a segunda vez ficou lindo. Maravilhoso! MAs a terceira pensei q ia ficar careca...meu cabelo quebrou na raiz, caiu muito...aí fui cortando...cortando para tirar todo o produto. Agora tá zero bala...virgem....Vou tirar uma foto e coloco aqui para sentirem o drama!

Esse fim de semana estarei de folga. Quero fazer muita coisa! Vou contando aqui...bjim meninas. Boa noite!

Estou na área...derrubou é penalti

Oi meninas! Como estão???

Desculpem-me o sumiço, mas estava meio mal. Nem preciso falar o resultado disso.

Ando com alguns questionamentos na minha vida pessoal, profissional...familiar. Já comentei que essa instabilidade emocional é um grande passo para minha obesidade. Mas não quero falar de problemas. Mas esse tempinho me fez refletir sobre mim mesma.

Tem 3 anos que moro nos EUA. Viver aqui tem muita coisa boa, mas tem muita coisa ruim tb.

Nesses 3 anos eu esqueci de mim. É uma historia longa e não gostaria de falar nisso agora, não estou bem para isso. Mas o fato é que esses 3 anos me destrui. Tem horas que penso: Meu Deus, como pude me esquecer desse tanto!!! Como pude perder o controle assim?!

Perdi totalmente a vaidade. Perdi a vontade de cuidar das minhas unhas, perdi a vontade de cuidar da minha pele, perdi a vontade de cuidar dos meus cabelos...e engordei nada menos que 24kg. Gente...é Kg demais. São quase 5 sacos de arroz...hehehehehehe

Meus Deus...seria cômigo se não fosse trágico.

Tenho passado por situações constrangedoras e cada dia tenho notado como isso tem mexido comigo.

Domingo passado fui almoçar em um restaurante brasileiro. Comida muito boa e coisas q não vemos todos os dias. Acredita q fiz um prato para comida...e que prato! e outro só para carne. Sai no meio do restaurantes com dois pratos na mão. Na hora que fui sentar, já fui constrangida. Parece q estava fora de mim e foi caindo a ficha devagar...Meu marido olhou para mim e falou: Dois pratos amor!!!! Lógico q metade ficou no prato, pq não consegui comer...mas foi um sentimento terrível aquilo. Hoje, fui ao salão cortar meu cabelo. Quando sentei na cadeira olhei no espelho e vi como estou velha...gorda e feia. Parece q envelheci uns 10 anos gente. EStou me sentindo horrivel. Minhas calças jeans estão estourando. Sabe quando a gente senta e a calça dobra na barriga?! Agora minha barriga está tão grande q está dobrando comigo em pé mesmo...isso está me fazendo morrer por dentro. Ontem, fui perceber q está dando estrias entre minhas pernas. Meu pescoço está gordo...qdo estou deitada na cama vendo tv...a gordurinha me incomoda. O cansaço é constante na minha vida. As vezes estou falando no telefone e andando na casa, ou lavando louça...ou arrumando alguma coisa e isso me cansa...fico ofegante.

Cada dia q passa tenho engordado mais...e mais...e mais. Perdi o controle!

Mas isso é só um desabafo, para vcs entenderem q nada está bem.

Fico vendo as pessoas na maior determinação querendo melhorar o corpo, querendo comeer melhor, arrumando o cabelo.... e eu nem aí. Parece q sei lá...acho q estou ficando doida meninas...hehehehe Brincadeira!!!

Hoje li no blog da Larissa uma pergunta q ela faz: Ela questina se está obeso é o principal problema da nossa vida, se imaginamos que quando emagrecemos q todos os problemas estão resolvidos...algo assim. Bom, a gente tem tendencia a relacionar a maioria dos nossos problemas à obesidade. Eu penso que muita coisa boa irá acontecer quando eu emagrecer. Mas acho q a maioria dos outros problemas vão ser resolvidos ao mesmo tempo que for emagrecendo.

Quero melhorar muita coisa na minha vida.

Comecei hoje a cuidar do cabelo. Cortei e escovei. A minha cabeleireira disse q meu cabelo está mal cuidado. Está seco... hehehehe Vou fazer hidratação em casa toda semana e escovar.

Vou fazer caminhada segunda, quarta, sexta e sábado. E terça e quinta quero fazer hidro.

Vou dizer não a JUNK food. Vou reduzir a quantidade de comida....

Quero movimentar meu corpo...me sentir viva...Quero me sentir feliz!

Bjos...t+ !!!

Oi gente, bom dia! Ontem dei uma vacilada, comi arroz ontem a noite. Mas foi pouquinho, esqueci sabe, comi de bobeira mesmo. Mas não vou ficar me culpando.


Hoje vou fazer aula de hidro. Antes eu fazia de manhã, só tinha velhinha...heheheh as velhinhas ficavam numa fofocaiada, riam...deve ter umas vinte velhas e eu lá...firme e forte. Aí que eu me animava mesmo, pq pensava: Olha essas senhoras aí, tudo acima dos 60, 70 anos e nessa disposição. E eu nem nos 30 estou ainda, que vergonha. hehehehe


Eu vou fazer a noite, só tem senhoras tb, mas na faixa dos 50. NA verdade nunca fui numa aula q tivesse alguem pelo menos da minha idade...a mulherada jovem aqui não é muito fã de hidro.


E não é pq a aula só tem senhoras q é boba não. A professora não dá moleza...e a velharada vai no ritmo...ritmo delas né...hehehehe Mas eu faço direitinho, igual a professora.


Fui indicada pela Laisa para fazer a lista dos 10 sonhos. Aí vai:

1) Sonho em ser magra, está em forma, colocar uma roupa linda e ficar maravilhosa;

2) Sonho em poder voltar para o Brasil e viver com a qualidade de vida q tenho aqui;

3) Sonho em ser reconhecida profissionalmente aqui nos EUA;

3) Sonho em poder dá uma vida financeira tranquila para minha mãe;

4) Sonho em ter uma casa linda, com quintal imenso e perto da praia;

5) Sonho em conhecer o Hawaii;

6) Sonho em quando voltar para o Brasil, reunir todos os meus amigos e parentes numa mega festa;

7) Sonho que meu querido Brasil se torne um país de primeiro mundo, organizado e justo;

8) Sonho em não precisar mais trabalhar;

9) Sonho em conhecer todo litoral brasileiro;

10) Sonho em ter muito dinheiro para realizar tudo isso; hehehe

A maioria dos nossos sonhos não são realizados por falta de grana. Falta de muita grana...hehehe

BJos meninas...bom dia.

Menos um...

Bom dia meninas!
Consegui perder 1kg. Para falar a verdade não fui um exemplo essa semana, só diminuir mesmo a quantidade q estava comendo. Não podia ter outro resultado né. Estou criando vergonha na cara e vou começar a fazer hidroginástica às terças e quintas a tarde. Infelizmente é o único tempo q tenho agora. Aos sábados irei para academia, pena não ter aula de hidro no sábado. Mas farei pelo menos uma hora de exercícios aeróbicos. Quero começar devagar, não quero ir todos os dias. Confesso q não sou fã de academia, mas irei.
O fim de semana não foi regrado a comilança. Fui até bem. Domingo a noite saí para jantar com meu marido. Comi bem menos do que comia antes. Isso é um bom sinal.
Hoje cedo comi pão com presunto e um copo de café com leite.
Espero que tudo esteja indo bem com vcs tb.
Bjim e volto logo!

Oi meninas! Como vcs estão?

Obrigada por comentarem aqui.

Ontem entrei na onda da Larissa de não comer carboidrato dpois das 6h. Fiz como teste para saber se ia aguentar. Então, comi uma salada de tomate, cenoura, alface e um filé de frano gelhado. E não é que foi o suficiente para minha noite! Comi umas 6h e pronto, fui dormir sem fome. Hoje quero fazer de novo. Dpois conto o que comi. E vcs, estão fazendo?

Quando morava com minha mãe, isso há mais de 10 anos atrás, ela não fazia janta. Sempre tinha outra coisa para comer, sempre um lanche, mas nada de arroz, feijão, carne...e comíamos e ficávamos numa boa. Na verdade, a gente sempre lanchava final de tarde. Umas 5h e pronto. Nem jantávamos mais.

Bjos meninas! Vou visitar vcs agora...

Estou de volta...

Oi meninas! Desculpem o sumiço, mas ando numa correiria doida. Mas não me esqueci de vcs. Ando visitando vcs, mas não comentando. Mary, obrigada pela homenagem. Vc é muito bondosa...hehehehehe

Gente, aqui está fazendo 11 graus. Tá uma maravilha...e cada dia está esquentando mais.

A única coisa q não mudou foi meu peso. Mas tb não tenho feito nada.

Mas deixa eu contar um episódio q aconteceu comigo e hoje me deu forças.

Domingo fui em uma festa infantil. Não comi exagerado não, para falar a verdade quase nem comi. Ontem vi as fotos. Gente...q terror. Vou colocar aqui dpois para vcs verem como estou horrível. Gente, fico pensando como me destruir. A gente vai perdendo a noção e a ficha cai qdo vemos uma foto. Gente, vou colocar uma foto de como eu era antes e como sou agora para vcs terem noção....

Mas não estou deprimida. Minha ficha já não tem mais onde cair...heheheheheheh

Mas o problema é q sei o que fazer mas não tenho iniciativa. Começo o dia de dieta e termino o dia cheio de jacadas.

Mas só por hoje vai ser diferente. Não vou enxergar longe, vou fazer tudo certo só por hoje.

Amanhã é outro dia.

Oi meninas! É bom saber q tem gente q está no mesmo barco em busca do mesmo objetivo. Obrigada Manuela, Fer, Mary, Maura e Laisa pelos comentários.
Hoje aqui tá friozinho, nublado, chuvinha...dia bom para ficar embaixo das cobertas.
Essa semana fui até bem. Há alguns dias eu estava comendo sempre em dobro. Almoçava e repetia. Jantava e repetia. Tomava café da manhã e repetia. Essa semana não fiz nada disso. Comi só uma vez. Mesmo com vontade de comer novamente, pensava em outras coisas e acabava perdendo a vontade de comer de novo. Funcionou! Essa semana quero diminuir a quantidade.
Gente, estava lendo o blog da Larissa e me identifiquei muito com os sentimentos q ela tinha quando era gorda. "Nunca vou esquecer desse longuíssimo período que passei na minha vida. Nunca vou esquecer das minhas roupas gigantes estiradas no varal, da tristeza ao meu olhar no espelho no provador com lágrimas no olhos, do preconceito, das dificuldades em andar, da falta de vaidade, da auto-sabotagem, da falta de esperança e da época em que acreditava que aquilo já não tinha mais solução."
Só discordo quando ela achava q não tinha solução. Eu acredito q sempre há solução. Sei os caminhos para alcançar o que quero. Só falta atitude, disciplina, força de vontade, e etc..
Lembro que quando estava no Brasil, amava ir na C&A. Eu vestia 44 e achava um terror pq nunca caia bem ...Se eu for na C&A hoje, não encontrarei roupar para mim.
Mas enfim, vamos correr atrás do prejuízo né.

Bjos meninas...bom domingo para vcs!

a)Qual seu apelido? Lu

b) Qual sua altura? 1,62m

c)Qual seu peso atual? 93kg

d)Qual o maior peso que voce atingiu? Com quantos anos? Como era sua vida nesta epoca?

O maior peso que atigir é agora. Parece q só engordo. Tenho 29 anos e com esse peso todo.

Minha vida está meio conturbada e isso me abala muito. Para algumas pessoas isso pode ser desculpa, mas para quem tem problema com peso vai entender como momentos de aflição nos deixa frágeis e ansiosas.

e) Qual o menor peso que voce atingiu apos adulta?Como? Nem sei ao certo. Mas acho q 65kg. Mas isso já tem muito tempo. Era adolescente.

f) Quando iniciou seu blog? Já tive vários blogs. Começava e nunca terminava. Dessa vez estou conseguindo manter um blog desde janeiro desse ano.

g) Quando voce iniciou a reeducacao alimentar? Comecei dia 1 de janeiro dpois de uma conversa com minha mãe. Faz 3 anos que não a vejo pessoalmente. E já tinha um tempo q ela não me via na webcam. Qdo ela me viu assustou, aí falei q estava com 92kg. Ela quase caiu da cadeira...hehehehe Ela ficou assustada como engordei esse tanto. O que estava acontecendo comigo? Mas já tinha um tempo q pensava sobre isso tb. Sobre minha alimentação, como perdi minhas roupas lindas, vendo minhas fotos do natal...

h) Tem alguma foto da epoca do inicio de seu processo de reeducacao alimentar? TEnho sim...



i) Quanto voce pesava no inicio da RA? E qual a sua meta? Minha meta é pesar 60kg.

j) Como é sua RA? Sigo o programa de pontos flex dos vigilantes do peso.

l) Quais foram os momentos mais difíceis? O momento mais difícil está sendo agora. Pq não consigo me controlar. Não estou conseguindo me disciplinar. Não estou conseguindo recomeçar.

m) Quais os momentos mais felizes durante todo o processo? Por enquanto nenhum, mas sempre é bom qdo as roupas começam a ficar folgadas...aquela calça fecha e não te suforca...os seios não ficam saltando blusa afora...o rosto não fica com cara de bolacha...hehehe

n) Quais os artificios "extras" que voce utiliza no seu processo? Normalmente gosto de tomar água qdo meu estômago dá sinal de vida. Assim, alivia a fome e dá para ver se realmente é fome mesmo ou só uma acidez passageira.

o) Ja tomou remédio para emagrecer? Como foi? Já tomei aqueles que tiram a fome. Lembro que perdi 10kg em um mês. Mas dpois engordei 15kg no mês seguinte...hehehehe Não funciona gente.

p) Qual o exercicio físico que voce mais gosta de praticar? Eu gosto de caminhar ao ar livre. Não sou fã de academia, mas acho legal as aulas em grupo. Gosto de hidroginástica tb.

r) Se você pudesse entrar numa máquina e sair com o corpo dos seus sonhos, que corpo seria este???

Caramba...sairia com o corpo da Juliana Paes.

q) Qual o seu maior conselho para as amigas blogueiras?

Mesmo dpois daquela jacada, não desista. Não precisa jogar o dia inteiro por água abaixo. Deslizes sempre acontecem.

s) Quais amigas voce indica para participar da ENTREVISTA?

Lu Francesa - http://lufrancesa.blogger.com.br/
Mary - http://bejustbe.blogspot.com/
Nad - http://ex-gordinha.blogspot.com/
Bruna Litz - http://contra-pesos.blogspot.com/


Queria indicar um monte. Mas muitas amigas já responderam.
Bjos a todas....volto logo...I promisse!

Gordura tirana...

Oi gente, desculpa o sumiço. Ando visitando todos, mas com animo zero para escrever.

Ânimo zero para RA tb. Hoje, dpois de ter comido uns 6 pastéis ontem a noite, acordei com vontade de recomeçar. Ando num descontrole total e não estou conseguindo ser nada saudável. Ando com alguns problemas e isso me deixa muito preocupada, ansiosa, nervosa e triste. Como sem sentir que quando vejo já terminei. Resultado: como de novo.

Acabou q só engordei o pouco q já havia perdido.

Hoje estou conseguindo controlar meus pontos diárias.

Hoje tive q comprar duas calças jeans pq só uma me serve. Ainda bem que aqui não tem problema de tamanho, mas me sinto horrível com aquelas calças imensas. Q triste viu!!!

Mas não desisto...um dia eu consigo.

Bjos a todas!!!!

Oba...

Obrigada a Geninha e a Mary que me indicaram para o BloggerDelDia.

E agora tenho o prazer de indicar:

Geninha

Mary

Lu Francesa

Nad

Bruna

Boa tática

Oi meninas, gostaram da foto? Boa tática para se enganar né...hehehe

Vou confessar uma coisa para vcs. Como é difícil manter a linha tendo um marido magro e que come de tudo sem culpa. Fecha a boca uma semana e perde 4kg e eu fecho a boca 1 mes e perco 1kg...hehehe cruel né.

Boa semana para nós. Quero ficar na linha essa semana. Volto amanhã com novidades...

....

voltei antes pq tenho q contar uma coisa...hehehe Acabei de assisti um programa. Chama "I can make you thin" do canal TLC. Um cara com um programa de auditório ensinando técnicas de emagrecimento. Antes da platéia entrar para o estúdio, eles pesaram todo mundo...achei legal e engraçado. Bom, resumindo ele ensinou 4 regras:

1. Quando sentir fome, coma: engraçado né, mas é isso mesmo. O princípio é que se vc passar muito tempo sem comer seu organismo guarda mais e funciona mais lentamente. E quando comer, comerá mais tb. Comer mais vezes no dia obriga o seu organismo a trabalhar mais rapido.

2. Coma o que vc quiser: É isso mesmo. Comer o que vc quiser, e não o que vc acha q deve comer.

3. Coma devagar: Essa achei mais interessante e mais difícil. Ele ensina que vc deve comer bem devagar, no mínimo mastigar 20vezes. Cada vez que levar o garfo a boca, deve voltar o garfo e descansá-lo na mesa até que termine de mastigar. O momento de comer deve ser apreciado para que sinta o sabor de cada garfada. Acho dificílimo e realmente deve ser trabalhado pq como rápido demais. Ele fez um teste com algumas pessoas. No primeiro dia as pessoas comeram a vontade, da maneira q normalmente comem. No segundo dia as pessoas comeram com uma venda nos olhos. Justamente para se concentrarem no momento de comer e na comida. E resultado: eles comeram menos que no dia anterior.

4. Quando se sentir cheio, pare de comer: Não insista para não deixar comida no prato. Mesmo que dpois de 10min vc volte e coma de novo, mas não insista.

Achei legal. Acho q isso é um jeito mais de trabalhar sua disciplina do que um regime. Vou tentar essa semana. Domingo que vem tem mais programa. Vou acompanhar e vou contando para vcs. Quem quiser acessar o site é só ir em I can make you Thin.

Foi uma indiana lá que perdeu 160 libras, o que equivale a 72kg em 2 anos.

Pós reflexão

Após refletir um pouco sobre o que comia, o que como, porque como, pq isso...pq aquilo, enfim consegui ter uma dia tranquilo ontem. Comi pouco, sem ansiedade e fiquei satisfeita. O problema não é fome, é ansiedade demais q as vezes me cega. hehehehe Hoje estou indo bem tb, tudo dentro do limite.

Recebi um comentario da xxx Fer q ela foi direta e reta...hehehehe Não posso pensar na desculpa q como pq moro aqui. Realmente, aqui vcs não tem noção do quanto do quanto tem bobeira para comer e o quanto é acessível. Mas se eu não comprar, não vou comer. A Decisão é minha...é verdade.

Vigilantes do Peso nos EUA

Apesar de aqui ser um país com muitos obesos, acho muito bacana os programas que eles tem para quem quer perder peso. E tem muita gente procurando ajuda tb. Não sei como é o programa dos vigilantes do peso aí. Sempre ouvi falar mas nunca fui. Lembro, há muito tempo não existia esse programa de pontos. Era cardápio pronto, tudo deveria ser pesado. Mas com o esses Pontos Flex tem muita gente se adaptando. Acho mais fácil e pratico de seguir. Aqui eles vendem vários produtos q já te falam a pontuação na embalagem. Tem uma calculadora específica só para calcular os pontos. Comprei uma, custa $10.00. Aqui há duas maneiras de seguir o programa. Indo nas reuniões que acontecem todos os dias e vc pode ir na hora q quiser ou vc pode fazer on line. Eu nunca fui em reuniões, mas uma vez fui na loja e vi q estava lotada a reunião. Ah, tem tb uns guias. Tem um guia de todos os restaurantes aqui, com os pratos e a pontuação de cada um. E tem um livro com todos os alimentos. Muito legal. Fora o site q é rico em informações. Eu uma vez fiz on line. É bem bacana, todas as ferramentas q estão disponíveis impressas estão on line tb. Quando vc perde peso eles te mandam mensagens, qdo não perdem tb. Eles te acompanham e te mandam email de incentivo, sugerindo coisas...É um suporte muito bom. Pena q no Brasil não tenha ainda on line. Quem quiser dá uma olhada é só entrar no site Weight Watchers.
Hoje faço vigilantes por mim mesma. Tenho o material impresso e tento. Essa é a melhor dieta para mim. Odeio passar vontades, odeio restrições demais...
Maura, Lu Francesa, anônimo e Rê, muito obrigada pela visita.
Bjo a todas!

BBB

Gente, infelizmente aqui não pode passar o BBB. Apesar de muita gente achar medíocre esse programa, e em certas partes é mesmo, eu gosto de assistir a personalidade de cada, as caras e bocas, as multifaces de outras...e por aí vai. Tenho acompanhado pela internet e vou te falar uma coisa: Quer cara podre esse tal de Marcelo. Acho ele ridículo...ele é dissimulado. Ele gosta de se sentir maioral, o Dr. Marcelo. Coitado..q ridículo aquele chororo dele. Q cara fraco né. Não sei se estou errada, mas acho q ele está achando q é forte dentro da casa. Pior q o povo se sente acoado com ele. Estou torcendo para a Gy. Acho ela a mais verdadeira.
Já pensou se vc tivesse naquela casa? Acho q ia preencher meu tempo todo malhando e dormindo. Não consigo me imaginar num lugar sem tv, sem internet...hehehehe
A chuva por aqui continua....amanhã vai ser um dia bonito. Vou sair para caminhar, vou tirar fotos do meu percurso...Bjos...bom fim de dia para todos!