Carnaval

Vcs gostam de carnaval? O que normalmente vcs fazem nesses dias que o país param?

Já baguncei muito em carnaval quando era mais jovem, mas nunca fui fanzoca não. Gostava muito do carnaval baiano, mas nunca tive paciência de assistir o carnaval carioca. Gostava de ver só os melhores momentos dpois. Carnaval no Rio é realmente um espetáculo. O Brazil é realmente um país muito alegre. Aqui carnaval é só na TV mesmo...eheheheheh acompanho, mas sem muita paciencia.

Li uma declaração da Luiza Brunet sobre o corpo masculinizados das rainhas de bateria. Ela falou alguma coisa q o corpo dela seria talvez o mais feminino pq as mulheres estão tão malhadas q fica com um aspecto masculinizado. Eu concordo com ela. Não acho bonito mulher com barriga tanquinho. Acho sim bonito uma mulher com a bunda dura, a perna durinha mas não com os músculos aparentes. Observei que a Gracyane Barbosa, Viviane Araújo e a Mirella namorada do Latino estão tão esquisitas, até as vozes delas mudaram...parece voz de travesti. Acho q elas estão tomando anabolizantes...sei lá, vai saber.

Um corpo q acho bonito é estilo Juliana Paes, Ivete sangalo...acho bonito essas mulheres tipo mulherão. Uma q acho legal é a Claudia Leite, ela tem um corpo bem feminino, vc ver que ela é malhada, mas não masculinizada.

O que vcs acham? Qual celebridade que vcs admiram o corpo?

Bom, hoje minha alimentação está bem tranquila. Tudo sob controle. Amanhã irei para academia e começarei minha maratona de exercicios. Dpois volto com novidades!

Bjim e ótima semana para vcs!

Missing you...

Oi gente! Tudo bem?? Espero q estejam todas lindas...

Tenho visitado algumas amigas blogueiras...fico feliz de vê-las emagrecendo, empolgadas, tentando melhorar, mesmo cometendo alguns deslizes. Afinal, ninguem é perfeito né.

Bom, hoje estou bem tristinha. Meu amore foi para o Brasil. Gente, estou me sentindo um cão sem dono. Meio perdida sabe, inquieta, sem saber o que fazer. Se como, se durmo, se vou na net, se assisto tv....aiiii com é ruim. Ele vai ficar 50 dias no Brasil e como não pude ir esse ano, vou ficar aqui morrendo de saudades. Estamos juntos a 4 anos, nunca nos separamos por muito tempo...nossa, vou sentir muita saudade.

Mas como falei antes, essa ausencia dele quero fazer uma surpresa, dá um Up na garota aqui.

Ah, tenho outra novidade tb. Não trabalharei mais a noite. Isso quer dizer que irei para academia todos os dias...uhhuuuuu ate´q enfim.

Ainda está muito frio e mês que vem começa a primavera. Espero que comece a esquentar logo pq quero começar a correr na rua.

Ai gente, desculpa...mas hoje estou sem graça mesmo. Amanhã talvez acorde mais animadinha...

Bjim e ótimo fim de semana!

Oi meninas! Como estão? Espero que estejam todas ótimas.

Minhas semanas estão corridas, meu marido viaja semana que vem e meu tempinho livre estou saindo para comprar presentes de familia, resolvendo assuntos com ele antes de viajar, pq ele vai ficar 50dias no Brasil.

Mas enfim, meu projeto de perder no mínimo 10kg nesses 50dias já começou. Não sei qtos perdi pq não me pesei mais. Mas estou no caminho certo...

Obrigada Lu pela indicação do selinho:

Vamos retribuir o carinho com alguns amigos blogueiros, só posso escolher dez. As regras para participar deste selo são:

1- Exiba a imagem do selo “Olha Que Blog Maneiro” que você acabou de ganhar! 2- Poste o link do blog que te indicou. 3- Indique 10 blogs de sua preferência. 4- Avise seus indicados. 5- Publique as regras. 6- Confira se os blogs indicados repassaram o selo e as regras. 7- Envie sua foto ou de um(a) amigo(a) para olhaquemaneiro@gmail.com, juntamente com os 10 links dos blogs indicados para verificação. Caso os blogs tenham repassado o selo e as regras corretamente, dentro de alguns dias você receberá 1 caricatura em P&B.

Vamos participar!

Gabi

Valquiria

Vania

Renata

Carolissima

Karina

Florimari

Eddi

Bea

Angela

Gente, cofesso...gosto de comer. Quem não gosta?! Acho q todo mundo.
O fato é que se comer muito, além do que precisa vai engordar mesmo. Ainda mais se não fizer exercícios. Mas não acredito que uma pessoa gorda se aceite e seje feliz com seu corpo. Então, para conquistar uma silhueta desejada tem q abrir mão de algumas coisas sim. Claro q vc não pode comer pizza todo dia, mas uma fatia no final de semana nao mata. Acho q tudo é baseado em porções.
Gente, fala sério né, mas comida gostosa sempre vai existir. Sempre vai ter aquele brigadeiro q te deixa insana, sempre vai ter aquele pudim q vc ama, sempre vai ter aquele arroz maravilhoso, sempre vai ter aquela feijoada gostosa. Comida gostosa sempre vai ter. Se vc não parar com a comilança agora, sua hora de emagrecer nunca vai chegar. Sempre vai haver um motivo para vc adiar. Sempre teremos uma desculpa para não nos exercitarmos. E então? Vamos começar agora?
Reencontrei uma amiga na internet. Fazem 10 anos q não a vejo. Estudamos juntas, qdo nos formamos ela estava fazendo um tratamento com remedios para emagrecer. Lembro q qdo a vi, ela estava magrinha e me contou q continuava fazendo tratamento pq ela emagreceu demais. Mesmo sem tomar remedio, ela continuou emagrecendo e perdeu mais 2kg. Dpois de 10 ela continua magrinha. Ja teve 2 filhas e não engordou novamente. Ela tá linda, magrinha e jovem. Ela me disse q o estomago dela diminuiu, q ela não tem mais vontade de comer como comia. Antes comia só por comer, hoje ela come pq precisa. Legal né, fiquei feliz de ver ela linda e magrinha.
Determinação é tudo!

bjos e ótima semana!

De posse de minha nova calculadora, comecei a semana como uma Lady. Mas confesso q sexta e sábado devia ter umas lombrigas na minha barriga. Me deu uma coisa louca e comi além do que devia. Comi consciente q estava colocando por água abaixo a semana toda. O que é pior né. Enfim, não perdi nada essa semana. Mas vc pensa q desisto?! De jeito nenhum, hoje estou me comportando bem e vou ficar assim durante toda semana. Chato né...fracassei essa semana.
Perdi a batalha semanal, mas não perdi a guerra não é verdade.
Projeto maridão continua....
hehehe Obrigada pelos comentários menina...eu estou mais para espaçonave do que avião...kakakaka Mas vou ficar um avião...
Bjos e ótimo domingo!

Oi gente! Tô sumida né!? Pois é, estava sem ânimo mesmo.
Minha calculadora chegou, muito legal. É um diario pessoal eletrônico, a unica desvantagem é que anotamos só os pontos e não o que comemos. Aí depois fica complicado de avaliar o que andamos comendo. Mas quem sabe futuramente não suja uma evolução dessa né.
Sou meio viciada em eletrônicos, gosto dessas facilidades. Acho bonitinho quem gosta de comprar um caderno, enfeitar e tal mas não tenho muito jeito com essas coisas. Prefiro algo mais pratico.
Gente, olha só, deixa eu contar uma coisa...meu marido vai para o Brasil passear e vou ficar longe dele 50 dias. E nesses 50 dias quero dá um up na criança aqui...vou montar um plano de alimentação e exercicios q vou secar...qdo ele voltar vai ficar surpreso com a mulherzinha dele...q tal? hehehehe Lógico q não vou emagrecer por ele, vou emagrecer por mim é claro. Mas vai ser legal ele me ver mais magra, bonita....Dpois conto mais sobre isso!
Bjos meninas lindas....o dever me chama. Volto em breve!!!

Gente, olha q chique essa nova calculadora dos Vigilantes do Peso. Além de calcular os pontos, vc armazena seus dados diários nela...seria o diário pessoal eletronico. Legal né...amei, já comprei online, vai chegar semana q vem. Vou testar e falo para vcs dpois. Com a entrega custou $35.00. Algumas pessoas já me perguntaram quanto custa a outra calculadora mais simpes, ela custa $10.00.

É uma pena q no Brasil não tenha ainda. Eu não sei se posso enviar pq é um produto eletrônico, já enviei produto eletrônico antes e a alfandega barrou. Apreendeu e perdi o dinheiro pq eles não me devolvem nem o produto.

Tudo para facilitar nossa vida. Boa semana para vcs!

Oi meninas! Tudo bem? Obrigada pela visita gente.

Ontem acordei disposta. Fui trabalhar, cheguei em casa e descansei um pouco dpois fui para academia. UHuuuuuuuu isso mesmo, malhei durante 1h30m. Bom né?! Achei ótimo, só não gostei mais pq a academia no horário q fui estava lotada, aí é complicado achar alguma máquina disponível. Agora vou procurar ir ou antes do horário q fui ou bem mais a noite. O horário q fui normalmente é a hora q as pessoas saem do trabalho e vão direto para lá. Quase não achei vaga no estacionamento. Mas enfim, foi massa. Passei a mão no Ipod do meu marido e malhei ao som de Rhianna, q adoro. Fiz 30m de transport, 20 min de esteira e mais 40 min de musculação. A alimentação ontem não foi das melhores, hoje vai ser. Hoje tem mais academia...dpois conto tudo.

E estou animada com o chá branco. Vou pesquisar sobre o chá vermelho que a Karina me falou. Bom meninas, deixa eu ir pq o dever me chama. Ah, nossa colega Geninha deu as caras no blog dela, visitem ela para dá uma força e puxar a orelha dela. hehehe

Bjim para vcs! Bom dia...

Update:

Hoje fiz 30 min de transport+20 de esteira. Não estava tão animada qto ontem, mas me obriguei a fazer...hehehehehehe Alimentação hoje esta dentro do limite.

Estou tomando chá branco...dica da Caroline. O gosto é mais agradável do que o chá verde. O preço é mais alto tb. Estou tomando esse aí da imagem.

Chá branco

Ainda pouco conhecido no Brasil, ele é ainda mais poderoso que o chá verde. Por ser menos processado, suas propriedades ficam mais concentradas e isso acelera os benefícios, como a queima de gordura do corpo

NUTRIENTES:  Contém manganês, potássio, ácido fólico e vitaminas C, K, B1 e B2. Rico em substâncias antioxidantes.
FONTE DA JUVENTUDE: Entre todos os chás, o branco é o que apresenta maior concentração de polifenóis, entre outros antioxidantes. Essas substâncias ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular.
EMAGRECEDOR: Assim como o chá verde, o branco acelera o metabolismo e ajuda a eliminar a gordura corporal. Porém, ainda não se comprovou o quanto exatamente o chá branco é mais eficiente do que o verde para emagrecer. Pesquisas indicam que a versão verde aumenta a queima de calorias em cerca de 4%.
Os responsáveis, mais uma vez, são os antioxidantes presentes na Camellia sinensis (a planta que dá origem aos chás verde, branco e preto) e também à cafeína, entre outros compostos.
FORÇA PARA A BELEZA: Substâncias encontradas na Camellia sinensis ajudam a prevenir cáries, têm ação antiinflamatória e antigripal, ativam o sistema imunológico e regeneram a pele.
CORAÇÃO PROTEGIDO: O chá branco pode atuar na diminuição das taxas de LDL (o colesterol ruim que bloqueia as artérias), evitando problemas cardíacos, como aterosclerose e infarto.
ANTICÂNCER: Estudos feitos com ratos pelo Instituto Linus Pauling de Ciências e Medicina, da Califórnia, nos Estados Unidos, comprovaram a eficiência do chá branco em inibir mutações genéticas que podem originar o câncer.
Essa capacidade se deve à existência das substâncias bioflavonóides e catequinas. A cafeína presente no chá branco também ajudaria nesse processo.
COMO CONSUMIR: Pelo menos uma ou duas xícaras ao dia, quente ou frio, de preferência sem açúcar.

Hoje vim trazer uma fonte de inspiração para nós. Aqui tem um programa chamado "The Biggest Loser". É uma competição que oferece uma premiação bem gorda para quem perder mais peso. E a ultima edição quem ganhou foi essa moça aí...Michelle Aguilar.

Ela pesava 109kg e agora pesa 59kg. Sabe como ela perdeu todo esse peso? Repare q ela quase não tem pele flácida. Isso tudo aí foi a custo de muitos exercícios físicos e dieta. São 50kg perdidos em quase 8 meses. Se ela conseguiu, pq não conseguiremos? Ela diz q tinha muita vontade de perder peso, mas nunca teve um grande incentivo. Foi então q ela decidiu unir o útil ao agradável. Se inscreveu no programa e passou por muitos momentos pensando em desistir, muitos momentos q ela se sentia sem forças para continuar, mas ela persistiu e venceu o programa. Ganhou um corpo legal e mais $250.000.

A brincadeira acabou

E aí, como foram de virada? Festejaram muito?!!! Tomara q tenham aproveitado bastante.

Agora, vamos combinar q já passou da hora de entrar na linha né.

Tenho muito a agradecer a Deus por tudo que aconteceu na minha vida. Pela proteção, pelas conquistas, pela saúde minha e da minha família...são inúmeras coisas. Até impossível de lembrar tudo agora. Massssssssssssssssss há sempre algo a fazer. Tenho muitos projetos para esse ano e um deles é o bendito peso.

Mas vamos lá, a brincadeira acabou, vamos colocar em prática toda essa teoria não é mesmo.

Reeducação Alimentar + exercícios físicos + saúde emocional = emagrecimento... Simples né! Nem tanto...se fosse já estaria magra...hehehehe Colocar em prática tudo isso q é complicado. Mas existem duas coisas chamada planejamento e determinação q vão fazer a diferença para eu conseguir alcançar isso. Então, mão na massa...

Quero vcs participando disso tudo hein...mãs à obra gente! Vamos em frente q atrás vem gente...hehehehe

Feliz Ano Novo!!!

"Jamais haverá ano novo se continuar a copiar os erros dos anos velhos."

Ano Novo, projetos novos e vida nova. Desejo a todos um lindo ano, cheio de saúde e realizações.

Desejo que todas nós possamos aprender com nossos erros para alcançarmos nossos objetivos.

Feliz 2009! Tim tim...

Feliz Natal...

Oi Meninas! Como estão? Espero q tudo lindo...

Enfim voltei, precisava de um tempo na minha cabeça. Há momentos em que sentimos uma carga de coisas a serem feitas, aí temos q parar e reorganizar tudo. E foi isso q fiz. Não tá 100% ainda, mas tá indo...tenho vários planos para o ano q vem. Fazendo um balanço do ano q passou, algumas coisas foram positivas, outras nem tanto. Meu peso por exemplo, vou fechar o ano mais gorda que ano passado. Mas não vou sentar e chorar por isso, vou me reorganizar e planejar meu ano seguinte e com certeza perder peso está na minha lista de desejos.

Gente, estou bem feliz com meu curso. Fiz meu teste sábado retrasado e semana passada saiu o resultado. Passei!!! UHUUUUUU. Para quem tá perdido, faço curso de Ingles em Harvard. ESL...English as a Second Language. O curso em si é bem puxado, mas amo fazer. O teste, Jesus, é dificílimo. Mas passei, de uma turma de 15 pessoas só 3 passaram. E eu sou uma delas...Graças a Deus. Tenho q honrar o dinheiro investido.

Vou fazer uma listinha de objetivos a serem cumpridos para o ano q vem. Dpois conto para vcs quais são meus desejos. E vcs, o que andam aprontando? Tenho visitado algumas meninas e a maioria está sumida tb. Acho que é a correria de fim de ano.

Bom gente, deixe me ir. Quero desejar todas vcs um Felicíssimo Natal. Volto logo tb, antes do Ano Novo. Deus abençoe a todas vcs, que tenham um Natal de paz e amor em suas famílias.

Meu Natal é meio tristinho mesmo, longe da família sabe como é.

Bjim e Feliz Natal!!!

Metas da Semana

Minhas metas para essa semana são:

1. Ir na academia e malhar durante 1h terça, quarta e quinta;
2. Estudar para o teste final do meu curso;
3. Ir na igreja domingo.

Poucas coisas né, mas tenho q me comprometer a fazer isso pq quero q vire um hábito na minha vida. E hábito tem q ser inserido na nossas vidas aos poucos, qdo menos esperamos já faz parte do nossa vida. Assisti um programa semana passada da GNT q chama Bem Star. Aí um cara lá, acho q é personal trainer disse assim q a gente só insere um habito na nossa vida com disciplina. Que não vira hábito se não fizer regularmente por pelo menos 2 meses, antes disso não rola. Temos q colocar a preguiça de lado e ir. Então quero fazer isso essa semana, e a outra, e a outra e a outra....mas por ora é isso. Idéia sem execução não é nada!

Bjim e boa semana para vcs!

Se eu sei o que devo fazer, pq não faço?

Se eu sei o que eu quero, pq não corro atrás?

Acho que mudanças de hábitos alimentares vai muito mais além do que um simples querer...

Queria fazer análise...nem eu me entendo.

Essas são as principais ferramentas q uso para controlar minha pontuação. Fora o site q estou usando. As colheres medidas são ótima, meço tudo q como. A calculadora é ótima tb. Vc informa as colorias, fribras e gorduras e ela te fala a pontuação do alimento. Um dos livros mostra os pratos dos principais restaurantes aqui dos EUA, aí mostra a pontuação de cada prato. O outro é a pontuação dos alimentos. É bem legal, ajuda muito.

Na realidade, o site já tem todas as informções q preciso, mas já tinha a calculadora e os livros antes de assinar o site. Muita coisa já sei de cabeça, aí so anoto.

Domingo é dia de pesagem, volto com novidades.

Bjim e bom dia!

-1kg

é isso aí...menos 1kg q não me pertence mais. Parece pouco né, mas é um saco de feijão minha gente. Tá muito bom para mim, se eu perder 1kg por semana tá bom demais. Eu estou obedecendo minha pontuação diária, não estou consumindo meus pontos flex, não estou passando fome, não estou deixando de comer nada. Ontem mesmo comi uma fatia de pizza. Qdo tenho vontade de comer alguma coisa eu como, mas bem pouquinho só para matar a vontade. Coisas muito calóricas eu estou evitando. Não estou fazendo exercícios tb por falta de energia e tempo. Tenho trabalhado muito esses dias e estou muito cansada. Não quero alimentar expectativas a longo prazo, vou fazendo minha parte dia a dia, aí o resultado vem aparecendo aos poucos.

Tem uma menina q estuda comigo q é bem gordinha tb. Mas é do tipo q quer emagrecer 30kg em um mês. Aí comentei com ela q estou fazendo a reeducação através dos vigilantes do peso e ela já falou na lata: Eu não, quero é tomar um remédio bem forte e perder logo pq não tenho paciencia para fazer dieta. Nem continuei a conversa pq na verdade já sei o fim dessa historia. Ontem no intervalo de almoço, fomos almoçar e ela disse q não estava com fome. A aula começou 9h da manhã e 12hs ela não estava com fome. Aí tem né, mesmo assim ela foi e colocou só frutas no prato. Ela está tomando remédio, fico com dó. Pq é uma ilusão tremenda. Tá certo que tem pessoas q realmente precisam de uma ajuda, mas ela não é tão gorda para isso. Se tiver um pouquinho de esforço a gente consegue gente. Basta querer!

Eu tb queria dormir gorda e acordar magra. Mas como sei q isso nunca vai acontecer, então tenho q fazer minha parte.

Estou tentando né e espero que vcs tb.

Estou anotando tudo que como e bebo. No site dos vigilantes aqui nos EUA, a ferramenta deles é bem interativa. Vc adiciona tudo que coloca para dentro do seu corpo, aí informa tb a água q bebe, as frutas q come, se toma multivitaminas, etc. Tenho anotado tudo e está dando resultado.

Tem dias que tenho preguiça, mas aí visualizo meu corpo e corro logo para fazer o que tem q ser feito.

Bom meninas, acho q já falei demais hoje. Bjim e bom domingo para vcs!

Não tem outra explicação. Para emagrecer tem q ter compromisso de verdade.
Não adianta ficar dando explicações para seus erros. Durante a semana ficou acima dos pontos permitidos, não foi caminhar, comeu um hamburger ao invés de uma refeição mais saudável, ou tomou um sorvete. Só um não vai fazer mau ne? Vai...hehehehe
Quando nos comprometemos a fazer tudo certinho, a coisa anda mesmo.
Essa semana passada fiz tudo certo e foram para o espaço 1.5kg. Bom né, isso me deu mais força para continuar e até agora está tudo lindo. E vai continuar pq cada vez q me olho no espelho não me reconheço. Quero mudar essa imagem de mim q não tá nada legal. Quero vestir outras roupas pq estou cansada dessas roupas largas, sem forma...urrrhhhh horrível. Não quero isso gente, quero me sentir bem.
Não estou ultrapassando meu limite de pontos diários e nem usando meus pontos flex. SE chegar a hora q a fome e a gula bater posso até usar, mas farei o possível para não usar.
No mais...só quero é perder mesmo. Perder peso né...claro!hehehe
Bjim e ótimo dia para vcs!

Barak Obama wins

"Yes, we can."

"Change has come!"

Oi meninas, tudo bem?

Comigo está tudo ok. Não vou dizer q fui 100% q não fui. Mas fui bem, no meu balanço da semana.
Resultado q perdi 1kg. Bom né, poderia ter perdido mais se não tivesse cometido meus deslizes.
Mas tá bom, essa semana continuo com os mesmos planos. Não quero pressão, quero q as coisas aconteçam natualmente.
Hoje assinei o programa dos Vigilantes do Peso On line. Já tinha assinado antes, é bem legal. Mas antes tinha desanimado e parei. Não tem nada de diferente, só q podemos fazer tudo on line. Aliás, tem sim...tem um forum onde as pessoas trocam idéias, tem materias muito legais, programa de atividade física, coisas assim. A ferramenta de interação é bem legal:

O calculo de pontos deles é um pouco diferente da usada no Brasil. Além do peso, eles levam em conta sua atividade física, acho q fica mais completa. Mas é isso. Não há grandes novidades. Bjos e boa semana para todas!

Primeiro dia tudo certo. Consegui cumprir quase tudo, só esqueci de tomar minha xícara de chá verde. Mas para compensar, vou tomar uma hoje cedo e outra a noite.

Ontem me exercitei durante 1h. Fiz 30min de transport e dpois fiz exercícios para as pernas, braços e abdominais. Fiquei orgulha de mim!

Acordar cedo foi complicado, mas me obriguei a sair da cama. O pior é que aqui na estação que estamos, 7h da manha ainda é noite. Tá meio escurinho ainda então morro de preguiça de sair da cama, parece q estou levantando no meio da noite...hehehehehe E vai ficar pior qdo o inverno chegar, pq aí vai ficar mais escuro ainda. No invernos aqui os dias são menores, 4h da tarde já fica escuro como a noite. Estranho né?! Tb achei, mas agora já me acostumei.

Bom meninas...bjim e bom dia para vcs.

Estudo liga hábito de comer rapidamente à obesidade

Comer muito rapidamente pode ser o suficiente para quase dobrar o risco de uma pessoa ser obesa, segundo um estudo de pesquisadores japoneses. Cientistas da Universidade de Osaka analisaram os hábitos alimentares de cerca de 3 mil pessoas e relataram os resultados no "British Medical Journal". O estudo examinou a relação entre a velocidade na hora de comer, a sensação de estar "cheio" e estar acima do peso. Quase metade dos voluntários disse que tinha a tendência de comer rapidamente. Comparados com quem não comia rapidamente, os homens com esse hábito tinham 84% mais chances de estar acima do peso, e as mulheres tinham duas vezes mais chances. Além disso, aqueles que, além de comer rapidamente, tinham a tendência de comer até se sentirem "cheios", tinham mais que o triplo de risco de estar acima do peso. 'Sinais do estômago' O professor Ian McDonald, da Universidade de Nottingham, disse que há várias razões pelas quais comer rapidamente pode contribuir para a obesidade. Segundo ele, o hábito pode interferir com o sistema de sinalização que diz ao cérebro para parar de comer porque o seu estômago está cheio. "Se você come rapidamente, você está enchendo o seu estômago antes que essa sinalização ocorra", afirmou. Jason Halford, diretor da Kissileff Human Ingestive Behaviour Laboratory da Universidade de Liverpool, disse que a maneira como comemos está cada vez mais sendo vista como uma área-chave em pesquisas sobre obesidade, especialmente desde a publicação de estudos destacando a existência de uma variante genética ligada à "sensação de estar cheio". Um estudo de Halford, publicado recentemente no "Journal of Psychopharmacology", concluiu que um remédio usado contra a obesidade funcionava ao desacelerar o ritmo no qual pacientes obesos comiam. "O que a pesquisa japonesa mostrou é que as diferenças de hábitos alimentares entre indivíduos levam ao consumo exagerado e estão relacionados à obesidade", afirmou. "Outras pesquisas encontraram evidência de que isso acontece na infância, sugerindo que esses hábitos podem ser herdados ou aprendidos bem cedo", completou. Ele disse, no entanto, que ainda não há evidência de que tentar diminuir o ritmo das refeições das crianças pode ter um impacto em níveis de obesidade no futuro.

(fonte: UOL)

E vc, come rápido? Come vendo TV? Na frente do computador?

Eu raramente sento à mesa para comer. Como vendo TV ou em frente ao computador. Tenho esse problema e essa semana começa meu regimento militar..hehehe

Então minhas mudanças para essa semana serão:

1. Acordar 7h da manhã todos dos dias da semana;
2. Malhar entre 7:30am até 8:30am;
3. Comer uma fruta de manhã, no intervalo do café da manhã e almoço;
4. Fazer todas minhas refeições sentadas à mesa, comendo com calma;
5. Comer de 3 em 3 horas;
6. Tomar pelo menos 1x de chá verde durante o dia.
7. Dedicar 1h para meus estudos;

Bom, são poucas mudanças mas de grande impacto. Tenho q mudar mais coisas na minha vida, mas por enquanto vou começando devagar. A mais difícil vai ser acordar 7h, tomar café e ir para academia. Tenho acordado 8h todos os dias, acho q vai ser complicado os dois primeiros dias, dpois sei q vou me acostumar.

Boa semana para vcs!

Quantas horas de sono vc precisa para acordar descansada?

Eu preciso de 9h..mas 8h está no lucro. Já tive tanto problema com insonia q hoje em dia agradeço a Deus pelas noites de sono. Mas se eu dormir menos de 8h meu dia fica complicado. Meu organismo é assim, preguiçoso.

Então se eu dormir 8h por dia, me sobram 16h para fazer tudo q preciso fazer. E tem q dá tempo né! hehehehe

Então, estou fazendo um planejamento militar para meu dia a dia. Só vai funcionar se eu cumprir as tarefas nos horarios predeterminados. Gostaria de ser mais disciplinada, e isso vai me ajudar a ser tb.

Mas dpois conto para vcs como vai ficar meu dia.

Grande beijo e bom dia!

Ufa...

Gente, estou exausta. Ultimamente ando muito cansada, acho q tenho uma sobrecarga de coisas sobre mim e não estou conseguindo me organizar para dá conta de tudo. Ou talvez devesse não sobrecarregar-me de tantas coisas. Normalmente acordo 8h e as 9h começo a trabalhar. Tenho mais ou menos 1h de intervalo de almoço. Segunda, quarta e sexta feira trabalho de 9h da manhã até as 10h da noite. Terça trabalho até 2h, quinta até as 4h. Sábado estudo o dia todo, chego em casa por volta de 5h. Então, o que me sobra de tempo livre é Terça feira dpois de 2h, Quinta dpois de 4h, sábado a noite e domingo. O tempo q tenho livre tenho q dividir em cuidar da casa, lavar roupa, estudar, fazer compra, pagar contas, etc.. O fato é que não estou conseguindo mais fazer nada...só quero dormir, descansar, não pensar em nada...TEnho q dedicar mais tempo estudando e não estou conseguindo. Harvard está arrancando meu couro...hehehehehe

Tem horas q penso q vou pirar. Já aconteceu isso comigo antes, sabe qdo vc tem tantas coisas para fazer e não sabe por onde começar? Acaba não fazendo nada? É assim q estou me sentindo. Hoje, sábado a noite, não penso em mais nada, só ficar em paz...deitadinha no meu sofá, vendo tv, internet...decansando...cochilando...hehehehe

Ai meninas...preciso de ajuda...

Update

Oi meninas!
A pedidos, resolvi arrumar um tempo para dá uma geral no meu blog.
Aumentei a letra e mudei algumas coisinhas.
Espero que gostem!

Vi o fantástico domingo, a matéria da Dieta Flash e lá estava ela, a Caroline Schneider. Acho ela super simpática e atenciosa. Assim como a Lu francesa, por isso elas são tão queridas. Além do grande exemplo de emagrecimento. Faltou a Lu lá tb.
Tenho visitado muitos blogs, mas confesso q ando sem animo para o meu.
Enfiando o pé na jaca, assim q tenho andado.
Sem animo mesmo, sei lá. Acho q esse processo de emagrecimento é bem complexo. Exige muito da gente, tem q ser forte para não cair. Ou melhor dizendo, cair e saber levantar.
Visitar esses blogs é que me dá força.

Bjim a todas!

O hábito faz o monge

Com a proximidade do ano novo surge também uma lista de promessas – dar início a uma atividade física e controlar melhor a alimentação são campeãs de incidência. Resta saber se de fato serão cumpridas ao longo do ano. A preguiça e o cansaço são as razões para que comportamentos como os que encabeçam a lista não estejam em execução. Mas os especialistas advertem que há uma diferença entre eles: a preguiça está relacionada à falta de disposição e motivação mental – o que afeta o físico. Já o cansaço é resultado de alguma sobrecarga. É preciso identificar o caso e dar início à reação, principalmente se a questão for psicológica. Geralmente quem já se exercita há certo tempo tem menos preguiça do que pessoas que começaram há pouco. A dica, então, é estabelecer metas. Com os objetivos definidos, a pessoa automaticamente cria hábitos. E os bons hábitos são o segredo da boa saúde. (BemStar)

Confesso que tenho preguiça mesmo. Na verdade tenho preguiça de sair de casa, dpois q estou na academia eu faço os exercicios sem pressa. Gostaria de ter tb aquele prazer em ir, trabalhar meu corpo. Admiro quem tem esse sentimento. Mas penso tb q isso é trabalhado, tem q dá o primeiro passo, começar devagar para não desistir. Comece com 30 min, dpois de uma semana aumenta para uns 45min até consegui chegar 1h. Gente, teoria eu tenho de sobra...só falta prática. Mas eu chego lá! Bjim e bom dia!

Estou viva! heheheh
Oi Gente, descupem o sumiço. Ando sem ânimo algum para escrever. Tenho visitado blogs, comentado mas não tenho tido ânimo para escrever no meu.
Tenho buscado forças para continuar minha RA, mas confesso q não tem sido fácil. Não tenho tido ânimo para fazer qualquer atividade física. A perda tem sido lenta...quase nada. Sem atividade física tenho plena consciencia q vai continuar lento mesmo.
Só queria deixar um beijo a todas e volto mais tarde....quem sabe mais animadinha.
Bjim e bom dia!

Oieeeee

Como estão meninas?

Ando sumida né...vcs tb estão viu. Tenho visitado alguns blogs e ninguem anda escrevendo com frequência. Mas espero que apesar de não estarem escrevendo, a RA esteja indo muito bem.

O que percebo nessa coisa de não escrever aqui no blog faz com que a RA desanda tb. Infelizmente né. Isso de vir aqui é muito importante para quem está emagrecendo e se acostuma a dividir a vida com vcs. Gente, não me abandone...hehehehe prometo não abandonar vcs.

Estou feliz, não com minha RA, mas com uma coisa q conquistei.

Vou estudar em Harvard University...uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Calma, só vou fazer um curso intensivo de ingles..hehehehehehe
Que por sinal vai me custar os olhos da cara...hehehehe
Mas não deixa de ser meu sonho. Fiz o teste sábado da semana passada para saber qual nível vou fazer. Q prova difícil....Jesus!!! Qdo comecei a prova parece q não sabia nada...hehehe mesmo assim ainda me saí bem. As aulas começam dia 4 de Outubro.

I'm excited for that!!!

Vou indo...Bjim e boa noite!

Gente, vcs precisam ver esse video. A historia dessa menina é mais comum do que vcs imaginam.

http://video.globo.com/Videos/Player/Entretenimento/0,,GIM881070-7822-HISTORIA+EMOCIONANTE+DE+UMA+EXGORDINHA,00.html

Oi meninas! Tudo bem?
Sumi né?! É pq estava meio nebulosa minhas ultimas semanas.
Estava com uns problemas e achei q ia enfiar o pe na jaca. Mas pelo contrario, consegui manter a linha e ainda perdi peso. Tive uma decepção grande e em outros tempos eu afogaria minhas máguas na comida. Me entupiria de comer besteira. E sai da fase nebulosa como uma Diva...hehehehe
Gente, nem tudo na nossa vida acontece do jeito q gostaríamos. Nunca seremos 100% felizes. Sempre tem alguma coisa aqui e outra ali. Normal...acho q isso é coisa do ser humano.
Mas enfim, estou viva e com saúde graças a Deus. Pronta para outra...hehehe
Quando temos Deus no nosso coração, tudo fica pequeno.
Eu quero finalizar setembro com 90kg. Espero q consiga. Mas minha vontade mesmo é chegar dia 31 de dezembro com 80kg. Uhuuuuu ....
Mas vamos por partes, por enquanto só quero terminar o dia bem.
Só quero terminar a semana bem e por aí vai.
Gente, sábado é meu aniversário. Vou fazer trinta anos. Caracas...como o tempo voa. Há pouco tempo tinha 18 quando fui morar só, 22 qdo me formei...25 qdo me pós graduei...26 qdo cheguei nos EUA...e hoje 30.
E vcs, como estão de RA?
A foto dessa mulher q coloquei antes, vi a historia dela no site dos Vigilantes do Peso aqui nos EUA. E não contei uma coisa legal q aconteceu. Ela disse q quando começou a fazer a reeducação alimentar ela não contou para ninguem da família. Nas festas de final de ano, quando ela foi para a casa dos familiares, o irmão dela foi buscá-la no aeroporto e passou por ela 4 vezes e não a reconheceu. A mãe dela começou a chorar qdo a viu pq nem ela tinha reconhecido a filha.
Acho q essa parte deve ser bem legal. Quando uma pessoa q não te ver a tempos e de repente vc aparece magra e linda. Ai ai...um dia eu chego lá...hehehe
Bjim meninas, bom dia para vcs!

Não precisa chegar mais perto da tela para ver melhor. É a mesma pessoa. Essa mulher perdeu nada menos que 46.5kg. Normalmente a gente cai na real dpois de ter passado alguma situação constrangedora devido ao peso.

Essa mulher pesava 100.5 kg. Foi quando ela viu um album de familia de um parente e percebeu q ele tinha modificado as fotos para que ela parecesse mais magra e sempre colocava algo na frente dela. Ela diz q ficou muito machucada com aquilo e desde então decidiu emagrecer. Ela pensou: " Seu eu gosto tanto de mim mesma pq me entupo de comida e não faço exercicios?" Então ela começou a fazer a Reeducação Alimentar seguindo o Programa Pontos Flex dos Vigilantes do peso. Começou a fazer atividade física. Hoje ela participa de maratonas e pesa 54kg.

Bom incentivo para quem está fraquejando né...nós tb podemos chegar lá.

Bjim a todas!

Quase 1 saco de arroz a menos.

Oi gente! Tudo bem com vcs?

RA? Exercicios? Diversão?

Comigo está tudo indo bem, poderia está melhor. Mas tá bom.

Ontem estava pensando que hoje ia postar sobre meu peso. Pq tem umas duas semanas q empaquei no peso. Por minha culpa mesmo. Uma semana foi pq não fiz nenhum exercicio, apesar de está dentro da pontuação fiz escolhas erradas para comer tb. Então essa semana passada me policiei mais, escolhi melhor meus alimentos e comi em intervalos menores. Resultado é que estou com 94kg. Tá bem devagar, mas tá bom. Não estou fazendo exercicios regulares. Já sei...sei q tenho q me exercitar, mas n ão quero ficar nessa neura. Sei q preciso ir, sei que tenho q me disciplinar para fazer atividade física, mas algo ainda resiste dentro de mim.

Estou muito feliz com minha perda de peso. Minhas calças estão mais folgadas, não me sufocam mais, sinto uma diferença boa na minha barriga, nas pernas, no rosto...meus braços continuam gordos...hehehe braço é uma coisa complicada né. MAs estou feliz, são quase 5kg a menos e sinto q daqui a pouco serão menos 5k...menos 5k...e por aí vai.

Quero terminar setembro com 90kg. Será q consigo?

Gostaria de fazer exercicio cedo, antes do trabalho. Meu marido acorda 6h todos os dias e se eu acordasse junto com ele daria tempo legal para tudo. Mas pensa numa pessoa q não funciona muito bem esse horario...hehehehe

Meu marido deita na cama e dorme. Eu fico até meia noite, 1h da manhã vendo tv para ficar com sono...acabo q acordo todos os dias 8h e 9h preciso começar a trabalhar. Sei que falta um pouco de força de vontade minha pois penso q se eu começar a acordar cedo, a noite vou ficar mais sonolenta e cansada...Quer saber? Vou começar a fazer isso hoje...aliás, amanhã...vou acordar 6h e vou para academia. Vamos ver como vai ser.

Oi meninas, como estão?
Como vão de R.A.?
Eu estou meia boca...hehehe Estou dentro dos pontos, mas não estou fazendo as melhores escolhas, confesso. Acho q foi por isso que essa semana meu peso não mudou nada. Mas pensa q desanimo, amanhã é um novo dia e vou fazer sempre o melhor.
Gente, quero compartilhar uma coisa com vcs. Nem pedi autorização para a dona, mas preciso falar do Blog da Caroline Schneider. Ela é ótima, muito simpática, tem dicas ótimas, escreve super bem, tem uma filhinha muito linda e é um SUPER exemplo para nós que queremos emagrecer.
Visitem o blog dela é vão entender do que estou falando.
Parabéns Caroline, vc sim é um exemplo.

10 lições para se aprender:

1. Limonada com adoçante, gelatina diet, pepino e cenoura estão liberados.
2. Risque do cardápio fritura e álcool.
3. Reduza a quantidade em todas as refeições.
4. Em uma refeição da semana, coma à vontade.
5. O café-da-manhã é obrigatório.
6. O almoço é a principal refeição e o jantar deve ser leve.
7. Coma devagar, mastigando mais de dez vezes cada garfada.
8. Entre as refeições, coma frutas ou barrinha de cereais.
9. Saia da mesa com um pouquinho de fome.
10. Não beba durante as refeições (só meia hora antes ou depois).

Li esse trecho de uma matéria da revista AnaMaria.
São coisas que acho q estamos cansados de saber, mas q quase nunca colocamos em prática. Os itens 4, 7,9 e 10 ainda tenho q trabalhar mais em mim. Mas nada impossível, o mais difícil é mastigar devagar. Eu como muito rapido, sempre comi. Sei que é errado e porquê, mas não consegui ainda vencer isso. Muitas vezes como e conto realmente as mastigadas, ilário. Mas logo eu esqueço e pronto. Mas ninguem é perfeito né, continuo tentando.
Há muito tempo não consegui me controlar, estava perdendo o controle de mim mesmo. Só engordando, engordando e engordando. Tanto que cheguei a 98,8kg. Se minha mãe me visse hoje ela teria um troço, pq nunca passei dos 80. Eu começava o dia de dieta, mas a noite colocava tudo a perder. Hoje estou mais tranquila, digo e mantenho o não para alguma guloseima. E não sofro com isso, sei que é para o meu bem.
Queria sinceramente gostar de me exercitar, mas não descobrir esse prazer ainda. Espero um dia consegui gostar, sinceramente.
Bom, vou indo. Hoje estou bem deprê e não quero contaminar vcs com minha tristesa.
Bjim...bom dia!

Oi meninas, tudo bem?
Obrigada sempre pelas visitas, essa semana vim aqui poucas vezes.
Digamos q essa semana não foi legal para mim. Na verdade não fui na academia nenhum dia.
A RA segui legal, mas confesso q não fiz as melhores escolhas. Fiquei dentro da pontuação, não consumi pontos flex mas poderia ter comido coisas mais saudáveis. Resultado desse desleixo foram 200gr a mais. Mas tá bom, pensa q desanimei? Nããããooooo é claro. Estou em busca, essa semana vou optar por coisas mais saudáveis. Ao invés de comer um pão de sal, vou comer meio. Vou investir mais em verdes, frutas e legumes. Vou comer em horarios certos tb, pq semana passada fiquei sem jantar, sem almoçar...ontem mesmo não almocei e nem jantei. Comi outras coisas. Mesmo ficando dentro do meu limite de pontos não foi uma semana legal.
Final de semana par amim não tem sido mais um martírio, não saio da linha graças a Deus. Estou bem diante disso, antes estrapolava nos fins de semana.
Mas vamos em frente que atrás vem gente...volto durante a semana.

Bjim...

Oi Meninas...bom dia!!!
Obrigada pelas visitas...amo vir aqui e ver que alguem me visita.
Hoje estou feliz comigo, acho q estou indo bem. Sem perfeição claro, mas estou tentando fazer tudo certo. Essa semana fiz tudo certo, só dei uma jacada pq comi um pedaço de pizza a noite e meus pontos já estavam fechados. Comi só por gula mesmo, pq estava cheirandobem e não consegui me controlar. Mas fora isso estou indo bem, fiz exercícios, não usei meus pontos flex, não usei meus pontos extras adquiridos nos exercícios e não senti fome. Hoje subi na balança só de curiosidade mesmo e vi que já perdi algumas gramas..hehehe e olha q já tinha tomado café e feito o lanche da manhã. Amanhã é a pesagem oficial.
Hoje tirei medidas, esqueci de fazer isso no começo e hoje resolvi fazer. Qdo perder uns 10 kg aí vou colocar aqui para verem a diferença. Tb tirei fotos q vou colocar qdo perder uns 10 kg.
Estou bem, sentindo q dessa vez vai. Não estou me sentindo ansiosa, estou conseguindo me controlar bem, fazer escolhas saudáveis, me exercitando.
Gente, morro de medo de emagrecer e ficar flácida. Acho feio e morro de medo de cirurgia, então quero emagrecer e dá o tempo do meu corpo entender isso. Qdo tiver com 90kg, vou começar a fazer exercício localizado para ir trabalhando os musculos.
Vou pelo menos tentar deixar tudo no lugar...hehehe
Essa semana fiz rocambole de chocolate para meu marido. É uma tentação né, mas não comi. No primeiro dia fiquei com vontade, ainda tem um bom pedaço na geladeira e não estou nem aí para ele..hehehehe
As vezes eu penso, vou experimentar...mas pego uma ameixa, fecho a geladeira e vazo...hehehe
Queria fechar o ano com pelo menos uns 80kg. Dá uma média de 800gr por semana. Será que consigo? Acho q não é muito, mas vamos ver...
Na verdade não quero pensar no quanto preciso e quero emagrecer. Estou direcionando meu pensamento para fazer tudo certo em uma semana, e não no mês...Se pensar no total, desisto..heheheh
Bom domingo para vcs!

Oi meninas, tudo bem com vcs?

Obrigada pelos comentários...fico feliz de saber q vem alguem aqui me visitar, fico feliz em conhecer pessoas novas, fico feliz q tem gente lutando pelo mesmo objetivo...

Comigo está tudo bem, hoje cometi um deslize...comi um pedaço de pizza e já tinha chegado no limite dos meus pontos. Tá certo, posso tirar dos meus 35 extras...mas não quero fazer isso. Hoje fiz exercício tb, aliás...quero comentar sobre um aparelho q tem na academia aqui. Chama TreadClimber...eu não sei se tem aí no Brasil, deve ter. Quem souber me diz o nome.

É bom demais...vc queima quase 3 vezes mais calorias que queimaria em uma esteira comum. Esse aparelho fica alternando enquanto vc caminha...quando seu pé direito vai para frente a parte da direita levanta, e qdo a esquerda vai para frente a parte esquerda levanta. E por aí vai...a sensação q dá é que vc está subindo uma ladeira, pois sente muito os músculos das coxas. Muito legal...faço 30 min...aí vou aumentando e diminuindo o nível dela. Gente...cansa viu! Tem 4 máquinas dessas na academia e são disputadíssimas. Tem até uma lista q vc põe o nome para reservar. Só pode ficar 30min no máximo.

Tenho feito 30 min caminhando nessa máquina e mais 20 min de transport...logo logo quero pegar umas aulas em classe.

Deixa ir agora...boa noite para vcs!

Razões para tomar chá verde

Aqui vai mais algumas razões para reforçar a importância de bebê-lo religiosamente:

• Diminui o risco de câncer graças ao seu poder antioxidante;


• Ajuda a desinflamar e suavizar lesões na pele já que é um antiséptico natural. Se tiver alguma espinha ou machucado inflamado na pele, experimente colocar um pouco do chá no local. Melhora!


• Ajuda a manter a pressão arterial normal pois não permite que os vasos sanguíneos se contraiam aumentando assim a pressão;


• Protege a memória e a deixa tinindo por mais tempo;


• Mantém as suas artérias limpas e jovens;


• Ajuda a agilizar a queima de gorduras no seu corpo, sendo um aliado e tanto na perda de peso;


• Ajuda e muito na digestão, principalmente quando exageramos na dose.

Tá certo, muito bom mesmo né. Mas vamos combinar q esse chá é ruim viu...uhrrrrrr desce rasgando. Mas vamos lá né. No pain, No gain.

Tá tudo indo bem na RA. Anteontem e ontem fui na academia e fiz 45 min de exercícios. Ontem queria ter feito uma aula de condicionamenteo físico, mas acabei chegando atrasada e fiquei sem graça de entrar na aula. Mas quinta eu faço. A comilança está controlada. Estou evitando comer fora, qdo não tem jeito eu compro uma salada e não como o molho nem os apetrechos. Tem uma salada aqui q chama Mandarim Salad...vende no Wendys...muito gostosa. Ela vem com umas castanhas e macarrão desidratado..mas é muito calórico, então não como. O molho não é muito calórico, então dá para encarar.

Tenho procurado cozinhar em casa quando tenho tempo, pq aí sei realmente o que estou comendo. Eu acho bom, mas nem sempre tenho tempo.

Gente, vou indo pq o dever me chama. Bjim!!!

Só por Hoje
(Legião Urbana)

Composição: Renato Russo
Só por hoje eu não quero mais chorar
Só por hoje eu espero conseguir
Aceitar o que passou o que virá
Só por hoje vou me lembrar que sou feliz

Hoje já sei que sou tudo que preciso ser
Não preciso me desculpar e nem te convencer
O mundo é radical
Não sei onde estou indo
Só sei que não estou perdido
Aprendi a viver um dia de cada vez

Só por hoje eu não vou me machucar
Só por hoje eu não quero me esquecer
Que há algumas pouco vinte quatro horas
Quase joguei a minha vida inteira fora
Não não não não
Viver é uma dádiva fatal!
No fim das contas ninguém sai vivo daqui mas -Vamos com calma !

Só por hoje eu não quero mais chorar
Só por hoje eu não vou me destruir
Posso até ficar triste se eu quiser
É só por hoje, ao menos isso eu aprendi

Yeah!

Essa música hoje traduz um pouco do que estou sentindo e passando.
Bjos a todas e boa semana, volto depois.

Gente, preciso de uma coisa chamada disciplina na minha vida.
Preciso organizar meu tempo para fazer tudo q preciso e quero.
Um dia eu chego lá...

Pesagem oficial

Acordei hoje e me pesei. Como ja sabia q tinha emagrecido um pouco mais da pesagem de ontem, mas fiquei surpresa. Perdi 2.3kg e nao 1.4kg.

-2.3kg

uhuuuuuu

Uhuuuuuuu

Oi meninas, como estão?
Eu estou bem, muito feliz por sinal. Afinal são, em 6 dias

-1,4kg

A pesagem oficial é amanhã, mas não aguentei...pesei hoje a tarde.

Penso que emagreci um pouco mais pois me pesei dpois do almoço.

Isso dá uma certa empolgada, mas estou me sentindo mais focada.

Ninguem sabe que estou fazendo dieta, nem meu marido. Ele já percebeu q estou comendo menos, sinto q ele está me dando forças. Mas não quero comentar para não fica gerando expectativa em ninguem, nem em mim mesmo.

Estou pensando em metas curtas, por enquanto quero chegar aos 90kg. Dpois penso qual será a próxima meta.

Quero contar um episódio que aconteceu comigo essa semana. Dilemas de uma pessoa gorda...hehehe

Tem uma colega minha q conheço a 3 anos. Qdo ela me conheceu tinha pouco tempo q estava aqui, portanto não tinha esse corpitcho q tenho hoje. Mas já tinha engordado um pouco. Ela é bem magrinha, mas o marido dela tb tem esse problema com peso. Nós sempre nos encontramos, saimos para restaurantes, para parques, praia, etc,. E esses dias ela comentou comigo q o marido dela está fazendo dieta, aí ficou falando q ele começou a fazer exercícios físicos pq fechar a boca para ele não estava adiantando. E conversa vai e conversa vem e ela falou assim: Luciana, vc lembra qdo a gente foi naquele Shopping tal aquele dia?...

Naquele dia vi a diferença de como vc está hoje e de quando te conheci...ela super assim, muito delicada para falar, com medo de me magoar. Aí ela falou q estava olhando fotos e foi vendo minha evolução com o ganho de peso...aí ela falou assim, olha aquelas fotos q tiramos em tal lugar, olha aquela foto q tiramos em tal lugar, e aquela outra...e outra...

Cheguei em casa doida para rever as fotos, mesmo sabendo que o peso tá aumentando, só tomamos dimensão quando vemos isso em fotos...e de fato a diferença é muito grande.

Mas não me senti triste com tudo isso não, estou com a cabeça boa...sabe o que isso me causou? Me deu mais força e quando ver essa minha amiga novamente, quero que ela veja a diferença com minha perda de peso. Estou correndo atras do prejuízo. E vc?

Tudo certo

Oi meninas, como estão?
Espero que todas estejam no pique...na linha. Balança, mas não cai.
Estou ha dois dias fazendo tudo certo na RA. Confesso que não é fácil, nos momentos de fraqueza tem q ser muito forte.
Abriram uma padaria brasileira perto da minha casa. Vcs não imaginam a alegria que é ter um canto brasileiro qdo vc está fora do Brasil. Fui lá ontem comprar pão francês que ha muito tempo não comia. Cheia de tentações me chamando...torta doce, torta salgada, pão de queijo, salgados, biscoitos de povilho, de nata, de leite.....uuuuuuuuhhhhhhhhh
Mas me comportei como uma lady, comprei meus pães e um pão de queijo. O pão de queijo dividi com meu marido. Só queria matar a vontade mesmo.
Estou dentro do meu limite de pontos diários e comecei a fazer caminhada. Não quero consumir meus pontos flex e nem consumir os pontos ganhos com atividade física. Se um dia realmente tiver a fim de comer algo, vou comer. Mas prefiro continuar como está.
Ontem acordei cedinho, 7h já estava na academia. Hoje fui a noite e caminhei 40 min e fiz abdominais. Essa semana quero ir devagar, só caminhar mesmo. Aliás, quinta e sexta quero fazer hidro.
Semana que vem vou começar a fazer exercícios localizados.
Estou animada e esse ânimo agradeço a Flávia. Dpois q li o Blog dela fiquei super feliz de saber que é possível, q dificuldades sempre há mas não devemos desistir. Infelizmente ela não tem fotos no blog, mas ler o que ela escreve é animador mesmo.
Quero trazer o exercício físico para fazer parte da minha vida. Hoje estava com muita preguiça de ir, mas fui mesmo cansada. Fiz e voltei com uma sensação de dever cumprido. Mas logo quero sentir isso como parte da minha rotina. É um momento meu, q estou fazendo para mim.
Vou indo pq realmente agora estou cansada, quero cama...
Bjos!

Incentivo a todos

Vcs tem que conhecer a Flávia. Lê a historia dela...muito legal.
Visitem gente...é uma injeção de ânimo...
http://deobesaasarada.blogspot.com/

Ah...here is my new hair

volto dpois....bjim a todas!

Oi minha gente! Tô sumida, admito. Mas aconteceram muitas coisas esses ultimos dias.
Estava numa correria doida, trabalho, trabalho e trabalho. Uma amiga casou sábado e dei de presente para ela 200 Bem Casados....e eu que fiz...hehehe
Ficaram lindos...mas gente, dá um trabalho. Mas foi legal, ela adorou.
Estou com tendinite pela segunda vez na vida. É horrível, dói demais. Estou usando o mause com a mão esquerda...tá horrível. Mas vamos lá...nem era para está aqui digitando, mas não fico sem computador. Sou viciada.
Gente, vcs tem q visitar o blog da Nad. Ela perdeu 20kg pois tinha o objetivo de passar em uns testes físicos de um concurso. Com muita garra, determinação e muito treino ela passou em tudo. Fiquei super feliz de ler a historia dela.

"De cada 10 pacientes que me procuram, oito são gordos por
comer em demasia. Comer é um vício difícil de abandonar. Você pode
não saber, mas se come exagera da mente é um dependente químico.
Usa a comida como poderia usar outra droga. É triste, mas é verdade.
Para emagrecer e se. manter magro, os gulosos precisam encarar o fato
de que são viciados. A luta que travarão será igual à de qualquer outro
viciado e incluirá até crises de abstinência. Já tive um cliente que
emagreceu, engordou, emagreceu, engordou. Um dia, finalmente,
confessou-me que iria jogar a toalha. Simplesmente não conseguia
abandonar o vício de se empanturrar de salgadinhos — uma terapia
teria resolvido o seu problema." (Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro)

Oi minhas queridas. Desculpem-me o sumiço, mas ando naquela correria.
Vi uma noticia na net q a Carolina Dieckmann emagreceu 28kg fazendo a Dieta Nota 10.
E lá fui eu pesquisar sobre a dieta. Baixei o livro do tal médico e fui ler.
A dieta é basicamente uma adaptação da dieta dos pontos.
Mas li o livro, para dá uma clareada na mente...hehehehe
Esse trecho aí em cima me fez reforçar o que penso. Acho q toda pessoa com problema de excesso de peso teria que fazer terapia.
Acho q emagrecer é muito mais do que comer corretamente. Envolme um turbilhão de emoções e questionamentos.
Semana passada não fiz exercícios e essa semana ainda não fiz tb. Falta de tempo e cansaço mesmo.
Bjos e volto logo!

Menos dois

- 2.0 kg

Quer melhor q isso? hehehe estou feliz. Primeira semana fiz tudo certinho... Dei uma pisada na bola domingo, mas tb foi sem exageros. Comi torresmo. Mas tudo bem, tudo certo essa semana. Ontem não fiz atividade física. Foi preguiça mesmo, confesso. Mas hoje irei para academia. Ainda não sei o que vou fazer. Estou pensando em esteira, transport e hidro.

Gente, sei q 2kg é muita coisa para se perder em uma semana. Mas o que eu posso fazer? Não passei fome, comigo meus pontos certinhos. Nem mais, nem menos. Fiz atividade física. Penso que nas primeiras semanas perdemos muito peso mesmo, dpois fica mais lento.

E vc, como estão? Obrigada pelas visitas meninas!!!

Bjim e bom dia!

O que comi hoje:

• Pão de forma light com manteiga
• Café com adoçante
• 1 Banana
• Arroz, feijão, alface, tomate, brocolis, couve flor e um pedaço de costela de porco assada
• Suco de laranja
• Melancia
• Suco de laranja
• Arroz, feijão, couve flor e um ovo.

Devia ter ficado sem o feijão a noite, mas tudo bem.

Fiz 30 min de caminhada ao ar livre. O dia hoje esta lindo aqui.

Estou feliz comigo, já é o segundo dia q consigo fazer tudo certinho. Só tem uma coisa q não estou gostando, estou ficando no limite dos pontos. Ontem consumi os pontos que ganhei com minha atividade física. Minha intenção é comer a pontuação q preciso, mas não quero consumir os pontos que ganhar com atividade física. Quero evitar consumir os pontos flex tb. Lógico que as vezes vou dá uma escapada, mas quero ficar comportada.

E vcs, como estão de RA?

Segunda exemplar...

Oi meninas!

Obrigada a todas pela visita.

Hoje estou animada. Acordei cedinho hoje e fiquei naquela, vou caminhar...não vou...se for para o computador vai dá preguiça....lembrei de ontem...

Troquei de roupa, coloquei meu tenis básico e lá fui eu. Fiz 30 min de caminhada e mais 15 min de transport. Fiz uma série de abdominais no aparelho tb.

Hoje teria tempo para ficar mais tempo na academia, mas preferi ficar por isso mesmo. Se forçar muito no começo aí já já eu desanimo.

A alimentação está ok. Estou fazendo certinho. Meus planos vão ser a curto prazo. Quero planejar uma semana...e só vou pensar na próxima quando terminar essa.

Agora falando de ontem, deixa contar o que aconteceu. Ontem fui à praia. Fui com um casal de amigos e meu marido. Aqui é verão agora...gente, muito quente. Então fomos para praia cedinho...passamos o dia lá. Eu não sou fã de ficar torrando no sol...então, estava equipada com dois guardas-sol. Acredita q não tive coragem de tirar a roupa nem para entrar no mar....

estava de biquine mas fiquei o tempo todo de bermuda e camiseta....

O sol queimando e eu morrendo de vontade de entrar na água, mas estava com muita vergonha...terrível né. Mas isso vai mudar em breve...

Semana que vem espero ter boas notícias para contar sobre meu peso.

Começando o dia com o pé direito

Comecei bem hoje. Retomei a dieta dos pontos. Tenho um material muito bom, quem tiver interessado me fala q mando. Até agora tá tudo lindo. Hoje estarei de folga o dia todo, então a tarde quero ir para academia e cuidar de mim. Mais tarde volto com novidades...bjim

....

Acabei de chegar da hidroginástica. Faz um tempo q não ia, normalmente ia pela manhã. Não gostei muito da aula da professora q dá aula a noite. Mas mesmo assim fiz tudo com muita vontade. Pensando nas gorduras que estava queimando. Agora quinta feira quero ir novamente. Nos dias que não fizer hidro, vou caminhar.
Estou anotando e calculando tudo que como. Estou feliz hoje de está conseguindo fazer tudo certo.

Cabelinho fazendo sucesso!

Oi gente! Tudo bem com vcs? Comigo está tudo ótimo.


Hoje tive um dia legal. Trabalhei pela manhã...fiquei com o maridão a tarde. As pessoas estão adorando my new look. A princípio achei meio curto, mas agora já gostei muito.


Parece q deu um UP na pessoa aqui. O estilo é mais ou menos esse:

Meu cabelo é castanho bem escuro. Sabe pq cortei meu cabelo assim? Pq fiz há 2 anos atrás a tal da escova japonesa, permanente...são tantos nomes. O cabelo não volta a enrolar mais. Fiz retoque duas vezes. A primeira e a segunda vez ficou lindo. Maravilhoso! MAs a terceira pensei q ia ficar careca...meu cabelo quebrou na raiz, caiu muito...aí fui cortando...cortando para tirar todo o produto. Agora tá zero bala...virgem....Vou tirar uma foto e coloco aqui para sentirem o drama!

Esse fim de semana estarei de folga. Quero fazer muita coisa! Vou contando aqui...bjim meninas. Boa noite!

Estou na área...derrubou é penalti

Oi meninas! Como estão???

Desculpem-me o sumiço, mas estava meio mal. Nem preciso falar o resultado disso.

Ando com alguns questionamentos na minha vida pessoal, profissional...familiar. Já comentei que essa instabilidade emocional é um grande passo para minha obesidade. Mas não quero falar de problemas. Mas esse tempinho me fez refletir sobre mim mesma.

Tem 3 anos que moro nos EUA. Viver aqui tem muita coisa boa, mas tem muita coisa ruim tb.

Nesses 3 anos eu esqueci de mim. É uma historia longa e não gostaria de falar nisso agora, não estou bem para isso. Mas o fato é que esses 3 anos me destrui. Tem horas que penso: Meu Deus, como pude me esquecer desse tanto!!! Como pude perder o controle assim?!

Perdi totalmente a vaidade. Perdi a vontade de cuidar das minhas unhas, perdi a vontade de cuidar da minha pele, perdi a vontade de cuidar dos meus cabelos...e engordei nada menos que 24kg. Gente...é Kg demais. São quase 5 sacos de arroz...hehehehehehe

Meus Deus...seria cômigo se não fosse trágico.

Tenho passado por situações constrangedoras e cada dia tenho notado como isso tem mexido comigo.

Domingo passado fui almoçar em um restaurante brasileiro. Comida muito boa e coisas q não vemos todos os dias. Acredita q fiz um prato para comida...e que prato! e outro só para carne. Sai no meio do restaurantes com dois pratos na mão. Na hora que fui sentar, já fui constrangida. Parece q estava fora de mim e foi caindo a ficha devagar...Meu marido olhou para mim e falou: Dois pratos amor!!!! Lógico q metade ficou no prato, pq não consegui comer...mas foi um sentimento terrível aquilo. Hoje, fui ao salão cortar meu cabelo. Quando sentei na cadeira olhei no espelho e vi como estou velha...gorda e feia. Parece q envelheci uns 10 anos gente. EStou me sentindo horrivel. Minhas calças jeans estão estourando. Sabe quando a gente senta e a calça dobra na barriga?! Agora minha barriga está tão grande q está dobrando comigo em pé mesmo...isso está me fazendo morrer por dentro. Ontem, fui perceber q está dando estrias entre minhas pernas. Meu pescoço está gordo...qdo estou deitada na cama vendo tv...a gordurinha me incomoda. O cansaço é constante na minha vida. As vezes estou falando no telefone e andando na casa, ou lavando louça...ou arrumando alguma coisa e isso me cansa...fico ofegante.

Cada dia q passa tenho engordado mais...e mais...e mais. Perdi o controle!

Mas isso é só um desabafo, para vcs entenderem q nada está bem.

Fico vendo as pessoas na maior determinação querendo melhorar o corpo, querendo comeer melhor, arrumando o cabelo.... e eu nem aí. Parece q sei lá...acho q estou ficando doida meninas...hehehehe Brincadeira!!!

Hoje li no blog da Larissa uma pergunta q ela faz: Ela questina se está obeso é o principal problema da nossa vida, se imaginamos que quando emagrecemos q todos os problemas estão resolvidos...algo assim. Bom, a gente tem tendencia a relacionar a maioria dos nossos problemas à obesidade. Eu penso que muita coisa boa irá acontecer quando eu emagrecer. Mas acho q a maioria dos outros problemas vão ser resolvidos ao mesmo tempo que for emagrecendo.

Quero melhorar muita coisa na minha vida.

Comecei hoje a cuidar do cabelo. Cortei e escovei. A minha cabeleireira disse q meu cabelo está mal cuidado. Está seco... hehehehe Vou fazer hidratação em casa toda semana e escovar.

Vou fazer caminhada segunda, quarta, sexta e sábado. E terça e quinta quero fazer hidro.

Vou dizer não a JUNK food. Vou reduzir a quantidade de comida....

Quero movimentar meu corpo...me sentir viva...Quero me sentir feliz!

Bjos...t+ !!!

Oi gente, bom dia! Ontem dei uma vacilada, comi arroz ontem a noite. Mas foi pouquinho, esqueci sabe, comi de bobeira mesmo. Mas não vou ficar me culpando.


Hoje vou fazer aula de hidro. Antes eu fazia de manhã, só tinha velhinha...heheheh as velhinhas ficavam numa fofocaiada, riam...deve ter umas vinte velhas e eu lá...firme e forte. Aí que eu me animava mesmo, pq pensava: Olha essas senhoras aí, tudo acima dos 60, 70 anos e nessa disposição. E eu nem nos 30 estou ainda, que vergonha. hehehehe


Eu vou fazer a noite, só tem senhoras tb, mas na faixa dos 50. NA verdade nunca fui numa aula q tivesse alguem pelo menos da minha idade...a mulherada jovem aqui não é muito fã de hidro.


E não é pq a aula só tem senhoras q é boba não. A professora não dá moleza...e a velharada vai no ritmo...ritmo delas né...hehehehe Mas eu faço direitinho, igual a professora.


Fui indicada pela Laisa para fazer a lista dos 10 sonhos. Aí vai:

1) Sonho em ser magra, está em forma, colocar uma roupa linda e ficar maravilhosa;

2) Sonho em poder voltar para o Brasil e viver com a qualidade de vida q tenho aqui;

3) Sonho em ser reconhecida profissionalmente aqui nos EUA;

3) Sonho em poder dá uma vida financeira tranquila para minha mãe;

4) Sonho em ter uma casa linda, com quintal imenso e perto da praia;

5) Sonho em conhecer o Hawaii;

6) Sonho em quando voltar para o Brasil, reunir todos os meus amigos e parentes numa mega festa;

7) Sonho que meu querido Brasil se torne um país de primeiro mundo, organizado e justo;

8) Sonho em não precisar mais trabalhar;

9) Sonho em conhecer todo litoral brasileiro;

10) Sonho em ter muito dinheiro para realizar tudo isso; hehehe

A maioria dos nossos sonhos não são realizados por falta de grana. Falta de muita grana...hehehe

BJos meninas...bom dia.

Menos um...

Bom dia meninas!
Consegui perder 1kg. Para falar a verdade não fui um exemplo essa semana, só diminuir mesmo a quantidade q estava comendo. Não podia ter outro resultado né. Estou criando vergonha na cara e vou começar a fazer hidroginástica às terças e quintas a tarde. Infelizmente é o único tempo q tenho agora. Aos sábados irei para academia, pena não ter aula de hidro no sábado. Mas farei pelo menos uma hora de exercícios aeróbicos. Quero começar devagar, não quero ir todos os dias. Confesso q não sou fã de academia, mas irei.
O fim de semana não foi regrado a comilança. Fui até bem. Domingo a noite saí para jantar com meu marido. Comi bem menos do que comia antes. Isso é um bom sinal.
Hoje cedo comi pão com presunto e um copo de café com leite.
Espero que tudo esteja indo bem com vcs tb.
Bjim e volto logo!

Oi meninas! Como vcs estão?

Obrigada por comentarem aqui.

Ontem entrei na onda da Larissa de não comer carboidrato dpois das 6h. Fiz como teste para saber se ia aguentar. Então, comi uma salada de tomate, cenoura, alface e um filé de frano gelhado. E não é que foi o suficiente para minha noite! Comi umas 6h e pronto, fui dormir sem fome. Hoje quero fazer de novo. Dpois conto o que comi. E vcs, estão fazendo?

Quando morava com minha mãe, isso há mais de 10 anos atrás, ela não fazia janta. Sempre tinha outra coisa para comer, sempre um lanche, mas nada de arroz, feijão, carne...e comíamos e ficávamos numa boa. Na verdade, a gente sempre lanchava final de tarde. Umas 5h e pronto. Nem jantávamos mais.

Bjos meninas! Vou visitar vcs agora...

Estou de volta...

Oi meninas! Desculpem o sumiço, mas ando numa correiria doida. Mas não me esqueci de vcs. Ando visitando vcs, mas não comentando. Mary, obrigada pela homenagem. Vc é muito bondosa...hehehehehe

Gente, aqui está fazendo 11 graus. Tá uma maravilha...e cada dia está esquentando mais.

A única coisa q não mudou foi meu peso. Mas tb não tenho feito nada.

Mas deixa eu contar um episódio q aconteceu comigo e hoje me deu forças.

Domingo fui em uma festa infantil. Não comi exagerado não, para falar a verdade quase nem comi. Ontem vi as fotos. Gente...q terror. Vou colocar aqui dpois para vcs verem como estou horrível. Gente, fico pensando como me destruir. A gente vai perdendo a noção e a ficha cai qdo vemos uma foto. Gente, vou colocar uma foto de como eu era antes e como sou agora para vcs terem noção....

Mas não estou deprimida. Minha ficha já não tem mais onde cair...heheheheheheh

Mas o problema é q sei o que fazer mas não tenho iniciativa. Começo o dia de dieta e termino o dia cheio de jacadas.

Mas só por hoje vai ser diferente. Não vou enxergar longe, vou fazer tudo certo só por hoje.

Amanhã é outro dia.

Oi meninas! É bom saber q tem gente q está no mesmo barco em busca do mesmo objetivo. Obrigada Manuela, Fer, Mary, Maura e Laisa pelos comentários.
Hoje aqui tá friozinho, nublado, chuvinha...dia bom para ficar embaixo das cobertas.
Essa semana fui até bem. Há alguns dias eu estava comendo sempre em dobro. Almoçava e repetia. Jantava e repetia. Tomava café da manhã e repetia. Essa semana não fiz nada disso. Comi só uma vez. Mesmo com vontade de comer novamente, pensava em outras coisas e acabava perdendo a vontade de comer de novo. Funcionou! Essa semana quero diminuir a quantidade.
Gente, estava lendo o blog da Larissa e me identifiquei muito com os sentimentos q ela tinha quando era gorda. "Nunca vou esquecer desse longuíssimo período que passei na minha vida. Nunca vou esquecer das minhas roupas gigantes estiradas no varal, da tristeza ao meu olhar no espelho no provador com lágrimas no olhos, do preconceito, das dificuldades em andar, da falta de vaidade, da auto-sabotagem, da falta de esperança e da época em que acreditava que aquilo já não tinha mais solução."
Só discordo quando ela achava q não tinha solução. Eu acredito q sempre há solução. Sei os caminhos para alcançar o que quero. Só falta atitude, disciplina, força de vontade, e etc..
Lembro que quando estava no Brasil, amava ir na C&A. Eu vestia 44 e achava um terror pq nunca caia bem ...Se eu for na C&A hoje, não encontrarei roupar para mim.
Mas enfim, vamos correr atrás do prejuízo né.

Bjos meninas...bom domingo para vcs!

a)Qual seu apelido? Lu

b) Qual sua altura? 1,62m

c)Qual seu peso atual? 93kg

d)Qual o maior peso que voce atingiu? Com quantos anos? Como era sua vida nesta epoca?

O maior peso que atigir é agora. Parece q só engordo. Tenho 29 anos e com esse peso todo.

Minha vida está meio conturbada e isso me abala muito. Para algumas pessoas isso pode ser desculpa, mas para quem tem problema com peso vai entender como momentos de aflição nos deixa frágeis e ansiosas.

e) Qual o menor peso que voce atingiu apos adulta?Como? Nem sei ao certo. Mas acho q 65kg. Mas isso já tem muito tempo. Era adolescente.

f) Quando iniciou seu blog? Já tive vários blogs. Começava e nunca terminava. Dessa vez estou conseguindo manter um blog desde janeiro desse ano.

g) Quando voce iniciou a reeducacao alimentar? Comecei dia 1 de janeiro dpois de uma conversa com minha mãe. Faz 3 anos que não a vejo pessoalmente. E já tinha um tempo q ela não me via na webcam. Qdo ela me viu assustou, aí falei q estava com 92kg. Ela quase caiu da cadeira...hehehehe Ela ficou assustada como engordei esse tanto. O que estava acontecendo comigo? Mas já tinha um tempo q pensava sobre isso tb. Sobre minha alimentação, como perdi minhas roupas lindas, vendo minhas fotos do natal...

h) Tem alguma foto da epoca do inicio de seu processo de reeducacao alimentar? TEnho sim...



i) Quanto voce pesava no inicio da RA? E qual a sua meta? Minha meta é pesar 60kg.

j) Como é sua RA? Sigo o programa de pontos flex dos vigilantes do peso.

l) Quais foram os momentos mais difíceis? O momento mais difícil está sendo agora. Pq não consigo me controlar. Não estou conseguindo me disciplinar. Não estou conseguindo recomeçar.

m) Quais os momentos mais felizes durante todo o processo? Por enquanto nenhum, mas sempre é bom qdo as roupas começam a ficar folgadas...aquela calça fecha e não te suforca...os seios não ficam saltando blusa afora...o rosto não fica com cara de bolacha...hehehe

n) Quais os artificios "extras" que voce utiliza no seu processo? Normalmente gosto de tomar água qdo meu estômago dá sinal de vida. Assim, alivia a fome e dá para ver se realmente é fome mesmo ou só uma acidez passageira.

o) Ja tomou remédio para emagrecer? Como foi? Já tomei aqueles que tiram a fome. Lembro que perdi 10kg em um mês. Mas dpois engordei 15kg no mês seguinte...hehehehe Não funciona gente.

p) Qual o exercicio físico que voce mais gosta de praticar? Eu gosto de caminhar ao ar livre. Não sou fã de academia, mas acho legal as aulas em grupo. Gosto de hidroginástica tb.

r) Se você pudesse entrar numa máquina e sair com o corpo dos seus sonhos, que corpo seria este???

Caramba...sairia com o corpo da Juliana Paes.

q) Qual o seu maior conselho para as amigas blogueiras?

Mesmo dpois daquela jacada, não desista. Não precisa jogar o dia inteiro por água abaixo. Deslizes sempre acontecem.

s) Quais amigas voce indica para participar da ENTREVISTA?

Lu Francesa - http://lufrancesa.blogger.com.br/
Mary - http://bejustbe.blogspot.com/
Nad - http://ex-gordinha.blogspot.com/
Bruna Litz - http://contra-pesos.blogspot.com/


Queria indicar um monte. Mas muitas amigas já responderam.
Bjos a todas....volto logo...I promisse!