Oi Meninas! Como estão? Espero q tudo lindo...
Minhas metas para essa semana são:Poucas coisas né, mas tenho q me comprometer a fazer isso pq quero q vire um hábito na minha vida. E hábito tem q ser inserido na nossas vidas aos poucos, qdo menos esperamos já faz parte do nossa vida. Assisti um programa semana passada da GNT q chama Bem Star. Aí um cara lá, acho q é personal trainer disse assim q a gente só insere um habito na nossa vida com disciplina. Que não vira hábito se não fizer regularmente por pelo menos 2 meses, antes disso não rola. Temos q colocar a preguiça de lado e ir. Então quero fazer isso essa semana, e a outra, e a outra e a outra....mas por ora é isso. Idéia sem execução não é nada!
Bjim e boa semana para vcs!
Essas são as principais ferramentas q uso para controlar minha pontuação. Fora o site q estou usando. As colheres medidas são ótima, meço tudo q como. A calculadora é ótima tb. Vc informa as colorias, fribras e gorduras e ela te fala a pontuação do alimento. Um dos livros mostra os pratos dos principais restaurantes aqui dos EUA, aí mostra a pontuação de cada prato. O outro é a pontuação dos alimentos. É bem legal, ajuda muito.
O calculo de pontos deles é um pouco diferente da usada no Brasil. Além do peso, eles levam em conta sua atividade física, acho q fica mais completa. Mas é isso. Não há grandes novidades. Bjos e boa semana para todas!
Primeiro dia tudo certo. Consegui cumprir quase tudo, só esqueci de tomar minha xícara de chá verde. Mas para compensar, vou tomar uma hoje cedo e outra a noite.
Bom, são poucas mudanças mas de grande impacto. Tenho q mudar mais coisas na minha vida, mas por enquanto vou começando devagar. A mais difícil vai ser acordar 7h, tomar café e ir para academia. Tenho acordado 8h todos os dias, acho q vai ser complicado os dois primeiros dias, dpois sei q vou me acostumar.
Boa semana para vcs!
Quantas horas de sono vc precisa para acordar descansada?
Gente, estou exausta. Ultimamente ando muito cansada, acho q tenho uma sobrecarga de coisas sobre mim e não estou conseguindo me organizar para dá conta de tudo. Ou talvez devesse não sobrecarregar-me de tantas coisas. Normalmente acordo 8h e as 9h começo a trabalhar. Tenho mais ou menos 1h de intervalo de almoço. Segunda, quarta e sexta feira trabalho de 9h da manhã até as 10h da noite. Terça trabalho até 2h, quinta até as 4h. Sábado estudo o dia todo, chego em casa por volta de 5h. Então, o que me sobra de tempo livre é Terça feira dpois de 2h, Quinta dpois de 4h, sábado a noite e domingo. O tempo q tenho livre tenho q dividir em cuidar da casa, lavar roupa, estudar, fazer compra, pagar contas, etc.. O fato é que não estou conseguindo mais fazer nada...só quero dormir, descansar, não pensar em nada...TEnho q dedicar mais tempo estudando e não estou conseguindo. Harvard está arrancando meu couro...hehehehehe Tem horas q penso q vou pirar. Já aconteceu isso comigo antes, sabe qdo vc tem tantas coisas para fazer e não sabe por onde começar? Acaba não fazendo nada? É assim q estou me sentindo. Hoje, sábado a noite, não penso em mais nada, só ficar em paz...deitadinha no meu sofá, vendo tv, internet...decansando...cochilando...hehehehe
Ai meninas...preciso de ajuda...
Oi meninas!
A pedidos, resolvi arrumar um tempo para dá uma geral no meu blog.
Aumentei a letra e mudei algumas coisinhas.
Espero que gostem!
Vi o fantástico domingo, a matéria da Dieta Flash e lá estava ela, a Caroline Schneider. Acho ela super simpática e atenciosa. Assim como a Lu francesa, por isso elas são tão queridas. Além do grande exemplo de emagrecimento. Faltou a Lu lá tb.
Tenho visitado muitos blogs, mas confesso q ando sem animo para o meu.
Enfiando o pé na jaca, assim q tenho andado.
Sem animo mesmo, sei lá. Acho q esse processo de emagrecimento é bem complexo. Exige muito da gente, tem q ser forte para não cair. Ou melhor dizendo, cair e saber levantar.
Visitar esses blogs é que me dá força.
Bjim a todas!
Com a proximidade do ano novo surge também uma lista de promessas – dar início a uma atividade física e controlar melhor a alimentação são campeãs de incidência. Resta saber se de fato serão cumpridas ao longo do ano. A preguiça e o cansaço são as razões para que comportamentos como os que encabeçam a lista não estejam em execução. Mas os especialistas advertem que há uma diferença entre eles: a preguiça está relacionada à falta de disposição e motivação mental – o que afeta o físico. Já o cansaço é resultado de alguma sobrecarga. É preciso identificar o caso e dar início à reação, principalmente se a questão for psicológica. Geralmente quem já se exercita há certo tempo tem menos preguiça do que pessoas que começaram há pouco. A dica, então, é estabelecer metas. Com os objetivos definidos, a pessoa automaticamente cria hábitos. E os bons hábitos são o segredo da boa saúde. (BemStar)
Confesso que tenho preguiça mesmo. Na verdade tenho preguiça de sair de casa, dpois q estou na academia eu faço os exercicios sem pressa. Gostaria de ter tb aquele prazer em ir, trabalhar meu corpo. Admiro quem tem esse sentimento. Mas penso tb q isso é trabalhado, tem q dá o primeiro passo, começar devagar para não desistir. Comece com 30 min, dpois de uma semana aumenta para uns 45min até consegui chegar 1h. Gente, teoria eu tenho de sobra...só falta prática. Mas eu chego lá! Bjim e bom dia!
Estou viva! heheheh
Oi Gente, descupem o sumiço. Ando sem ânimo algum para escrever. Tenho visitado blogs, comentado mas não tenho tido ânimo para escrever no meu.
Tenho buscado forças para continuar minha RA, mas confesso q não tem sido fácil. Não tenho tido ânimo para fazer qualquer atividade física. A perda tem sido lenta...quase nada. Sem atividade física tenho plena consciencia q vai continuar lento mesmo.
Só queria deixar um beijo a todas e volto mais tarde....quem sabe mais animadinha.
Bjim e bom dia!
Oieeeee
Como estão meninas?
Ando sumida né...vcs tb estão viu. Tenho visitado alguns blogs e ninguem anda escrevendo com frequência. Mas espero que apesar de não estarem escrevendo, a RA esteja indo muito bem.
O que percebo nessa coisa de não escrever aqui no blog faz com que a RA desanda tb. Infelizmente né. Isso de vir aqui é muito importante para quem está emagrecendo e se acostuma a dividir a vida com vcs. Gente, não me abandone...hehehehe prometo não abandonar vcs.
Estou feliz, não com minha RA, mas com uma coisa q conquistei.
Vou estudar em Harvard University...uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Calma, só vou fazer um curso intensivo de ingles..hehehehehehe
Que por sinal vai me custar os olhos da cara...hehehehe
Mas não deixa de ser meu sonho. Fiz o teste sábado da semana passada para saber qual nível vou fazer. Q prova difícil....Jesus!!! Qdo comecei a prova parece q não sabia nada...hehehe mesmo assim ainda me saí bem. As aulas começam dia 4 de Outubro.
I'm excited for that!!!
Vou indo...Bjim e boa noite!
Gente, vcs precisam ver esse video. A historia dessa menina é mais comum do que vcs imaginam.
http://video.globo.com/Videos/Player/Entretenimento/0,,GIM881070-7822-HISTORIA+EMOCIONANTE+DE+UMA+EXGORDINHA,00.html
Oi meninas! Tudo bem?
Sumi né?! É pq estava meio nebulosa minhas ultimas semanas.
Estava com uns problemas e achei q ia enfiar o pe na jaca. Mas pelo contrario, consegui manter a linha e ainda perdi peso. Tive uma decepção grande e em outros tempos eu afogaria minhas máguas na comida. Me entupiria de comer besteira. E sai da fase nebulosa como uma Diva...hehehehe
Gente, nem tudo na nossa vida acontece do jeito q gostaríamos. Nunca seremos 100% felizes. Sempre tem alguma coisa aqui e outra ali. Normal...acho q isso é coisa do ser humano.
Mas enfim, estou viva e com saúde graças a Deus. Pronta para outra...hehehe
Quando temos Deus no nosso coração, tudo fica pequeno.
Eu quero finalizar setembro com 90kg. Espero q consiga. Mas minha vontade mesmo é chegar dia 31 de dezembro com 80kg. Uhuuuuu ....
Mas vamos por partes, por enquanto só quero terminar o dia bem.
Só quero terminar a semana bem e por aí vai.
Gente, sábado é meu aniversário. Vou fazer trinta anos. Caracas...como o tempo voa. Há pouco tempo tinha 18 quando fui morar só, 22 qdo me formei...25 qdo me pós graduei...26 qdo cheguei nos EUA...e hoje 30.
E vcs, como estão de RA?
A foto dessa mulher q coloquei antes, vi a historia dela no site dos Vigilantes do Peso aqui nos EUA. E não contei uma coisa legal q aconteceu. Ela disse q quando começou a fazer a reeducação alimentar ela não contou para ninguem da família. Nas festas de final de ano, quando ela foi para a casa dos familiares, o irmão dela foi buscá-la no aeroporto e passou por ela 4 vezes e não a reconheceu. A mãe dela começou a chorar qdo a viu pq nem ela tinha reconhecido a filha.
Acho q essa parte deve ser bem legal. Quando uma pessoa q não te ver a tempos e de repente vc aparece magra e linda. Ai ai...um dia eu chego lá...hehehe
Bjim meninas, bom dia para vcs!
Não precisa chegar mais perto da tela para ver melhor. É a mesma pessoa. Essa mulher perdeu nada menos que 46.5kg. Normalmente a gente cai na real dpois de ter passado alguma situação constrangedora devido ao peso.
Essa mulher pesava 100.5 kg. Foi quando ela viu um album de familia de um parente e percebeu q ele tinha modificado as fotos para que ela parecesse mais magra e sempre colocava algo na frente dela. Ela diz q ficou muito machucada com aquilo e desde então decidiu emagrecer. Ela pensou: " Seu eu gosto tanto de mim mesma pq me entupo de comida e não faço exercicios?" Então ela começou a fazer a Reeducação Alimentar seguindo o Programa Pontos Flex dos Vigilantes do peso. Começou a fazer atividade física. Hoje ela participa de maratonas e pesa 54kg.
Bom incentivo para quem está fraquejando né...nós tb podemos chegar lá.
Bjim a todas!
Oi meninas, como estão?
Como vão de R.A.?
Eu estou meia boca...hehehe Estou dentro dos pontos, mas não estou fazendo as melhores escolhas, confesso. Acho q foi por isso que essa semana meu peso não mudou nada. Mas pensa q desanimo, amanhã é um novo dia e vou fazer sempre o melhor.
Gente, quero compartilhar uma coisa com vcs. Nem pedi autorização para a dona, mas preciso falar do Blog da Caroline Schneider. Ela é ótima, muito simpática, tem dicas ótimas, escreve super bem, tem uma filhinha muito linda e é um SUPER exemplo para nós que queremos emagrecer.
Visitem o blog dela é vão entender do que estou falando.
Parabéns Caroline, vc sim é um exemplo.
1. Limonada com adoçante, gelatina diet, pepino e cenoura estão liberados.
2. Risque do cardápio fritura e álcool.
3. Reduza a quantidade em todas as refeições.
4. Em uma refeição da semana, coma à vontade.
5. O café-da-manhã é obrigatório.
6. O almoço é a principal refeição e o jantar deve ser leve.
7. Coma devagar, mastigando mais de dez vezes cada garfada.
8. Entre as refeições, coma frutas ou barrinha de cereais.
9. Saia da mesa com um pouquinho de fome.
10. Não beba durante as refeições (só meia hora antes ou depois).
Li esse trecho de uma matéria da revista AnaMaria.
São coisas que acho q estamos cansados de saber, mas q quase nunca colocamos em prática. Os itens 4, 7,9 e 10 ainda tenho q trabalhar mais em mim. Mas nada impossível, o mais difícil é mastigar devagar. Eu como muito rapido, sempre comi. Sei que é errado e porquê, mas não consegui ainda vencer isso. Muitas vezes como e conto realmente as mastigadas, ilário. Mas logo eu esqueço e pronto. Mas ninguem é perfeito né, continuo tentando.
Há muito tempo não consegui me controlar, estava perdendo o controle de mim mesmo. Só engordando, engordando e engordando. Tanto que cheguei a 98,8kg. Se minha mãe me visse hoje ela teria um troço, pq nunca passei dos 80. Eu começava o dia de dieta, mas a noite colocava tudo a perder. Hoje estou mais tranquila, digo e mantenho o não para alguma guloseima. E não sofro com isso, sei que é para o meu bem.
Queria sinceramente gostar de me exercitar, mas não descobrir esse prazer ainda. Espero um dia consegui gostar, sinceramente.
Bom, vou indo. Hoje estou bem deprê e não quero contaminar vcs com minha tristesa.
Bjim...bom dia!
Oi meninas, tudo bem?
Obrigada sempre pelas visitas, essa semana vim aqui poucas vezes.
Digamos q essa semana não foi legal para mim. Na verdade não fui na academia nenhum dia.
A RA segui legal, mas confesso q não fiz as melhores escolhas. Fiquei dentro da pontuação, não consumi pontos flex mas poderia ter comido coisas mais saudáveis. Resultado desse desleixo foram 200gr a mais. Mas tá bom, pensa q desanimei? Nããããooooo é claro. Estou em busca, essa semana vou optar por coisas mais saudáveis. Ao invés de comer um pão de sal, vou comer meio. Vou investir mais em verdes, frutas e legumes. Vou comer em horarios certos tb, pq semana passada fiquei sem jantar, sem almoçar...ontem mesmo não almocei e nem jantei. Comi outras coisas. Mesmo ficando dentro do meu limite de pontos não foi uma semana legal.
Final de semana par amim não tem sido mais um martírio, não saio da linha graças a Deus. Estou bem diante disso, antes estrapolava nos fins de semana.
Mas vamos em frente que atrás vem gente...volto durante a semana.
Bjim...
Oi Meninas...bom dia!!!
Obrigada pelas visitas...amo vir aqui e ver que alguem me visita.
Hoje estou feliz comigo, acho q estou indo bem. Sem perfeição claro, mas estou tentando fazer tudo certo. Essa semana fiz tudo certo, só dei uma jacada pq comi um pedaço de pizza a noite e meus pontos já estavam fechados. Comi só por gula mesmo, pq estava cheirandobem e não consegui me controlar. Mas fora isso estou indo bem, fiz exercícios, não usei meus pontos flex, não usei meus pontos extras adquiridos nos exercícios e não senti fome. Hoje subi na balança só de curiosidade mesmo e vi que já perdi algumas gramas..hehehe e olha q já tinha tomado café e feito o lanche da manhã. Amanhã é a pesagem oficial.
Hoje tirei medidas, esqueci de fazer isso no começo e hoje resolvi fazer. Qdo perder uns 10 kg aí vou colocar aqui para verem a diferença. Tb tirei fotos q vou colocar qdo perder uns 10 kg.
Estou bem, sentindo q dessa vez vai. Não estou me sentindo ansiosa, estou conseguindo me controlar bem, fazer escolhas saudáveis, me exercitando.
Gente, morro de medo de emagrecer e ficar flácida. Acho feio e morro de medo de cirurgia, então quero emagrecer e dá o tempo do meu corpo entender isso. Qdo tiver com 90kg, vou começar a fazer exercício localizado para ir trabalhando os musculos.
Vou pelo menos tentar deixar tudo no lugar...hehehe
Essa semana fiz rocambole de chocolate para meu marido. É uma tentação né, mas não comi. No primeiro dia fiquei com vontade, ainda tem um bom pedaço na geladeira e não estou nem aí para ele..hehehehe
As vezes eu penso, vou experimentar...mas pego uma ameixa, fecho a geladeira e vazo...hehehe
Queria fechar o ano com pelo menos uns 80kg. Dá uma média de 800gr por semana. Será que consigo? Acho q não é muito, mas vamos ver...
Na verdade não quero pensar no quanto preciso e quero emagrecer. Estou direcionando meu pensamento para fazer tudo certo em uma semana, e não no mês...Se pensar no total, desisto..heheheh
Bom domingo para vcs!
Tá certo, muito bom mesmo né. Mas vamos combinar q esse chá é ruim viu...uhrrrrrr desce rasgando. Mas vamos lá né. No pain, No gain.
Tá tudo indo bem na RA. Anteontem e ontem fui na academia e fiz 45 min de exercícios. Ontem queria ter feito uma aula de condicionamenteo físico, mas acabei chegando atrasada e fiquei sem graça de entrar na aula. Mas quinta eu faço. A comilança está controlada. Estou evitando comer fora, qdo não tem jeito eu compro uma salada e não como o molho nem os apetrechos. Tem uma salada aqui q chama Mandarim Salad...vende no Wendys...muito gostosa. Ela vem com umas castanhas e macarrão desidratado..mas é muito calórico, então não como. O molho não é muito calórico, então dá para encarar.
Tenho procurado cozinhar em casa quando tenho tempo, pq aí sei realmente o que estou comendo. Eu acho bom, mas nem sempre tenho tempo.
Gente, vou indo pq o dever me chama. Bjim!!!
Só por Hoje
(Legião Urbana)
Composição: Renato Russo
Só por hoje eu não quero mais chorar
Só por hoje eu espero conseguir
Aceitar o que passou o que virá
Só por hoje vou me lembrar que sou feliz
Hoje já sei que sou tudo que preciso ser
Não preciso me desculpar e nem te convencer
O mundo é radical
Não sei onde estou indo
Só sei que não estou perdido
Aprendi a viver um dia de cada vez
Só por hoje eu não vou me machucar
Só por hoje eu não quero me esquecer
Que há algumas pouco vinte quatro horas
Quase joguei a minha vida inteira fora
Não não não não
Viver é uma dádiva fatal!
No fim das contas ninguém sai vivo daqui mas -Vamos com calma !
Só por hoje eu não quero mais chorar
Só por hoje eu não vou me destruir
Posso até ficar triste se eu quiser
É só por hoje, ao menos isso eu aprendi
Yeah!
Essa música hoje traduz um pouco do que estou sentindo e passando.
Bjos a todas e boa semana, volto depois.
Gente, preciso de uma coisa chamada disciplina na minha vida.
Preciso organizar meu tempo para fazer tudo q preciso e quero.
Um dia eu chego lá...
Acordei hoje e me pesei. Como ja sabia q tinha emagrecido um pouco mais da pesagem de ontem, mas fiquei surpresa. Perdi 2.3kg e nao 1.4kg.
Oi meninas, como estão?
Eu estou bem, muito feliz por sinal. Afinal são, em 6 dias
Oi meninas, como estão?
Espero que todas estejam no pique...na linha. Balança, mas não cai.
Estou ha dois dias fazendo tudo certo na RA. Confesso que não é fácil, nos momentos de fraqueza tem q ser muito forte.
Abriram uma padaria brasileira perto da minha casa. Vcs não imaginam a alegria que é ter um canto brasileiro qdo vc está fora do Brasil. Fui lá ontem comprar pão francês que ha muito tempo não comia. Cheia de tentações me chamando...torta doce, torta salgada, pão de queijo, salgados, biscoitos de povilho, de nata, de leite.....uuuuuuuuhhhhhhhhh
Mas me comportei como uma lady, comprei meus pães e um pão de queijo. O pão de queijo dividi com meu marido. Só queria matar a vontade mesmo.
Estou dentro do meu limite de pontos diários e comecei a fazer caminhada. Não quero consumir meus pontos flex e nem consumir os pontos ganhos com atividade física. Se um dia realmente tiver a fim de comer algo, vou comer. Mas prefiro continuar como está.
Ontem acordei cedinho, 7h já estava na academia. Hoje fui a noite e caminhei 40 min e fiz abdominais. Essa semana quero ir devagar, só caminhar mesmo. Aliás, quinta e sexta quero fazer hidro.
Semana que vem vou começar a fazer exercícios localizados.
Estou animada e esse ânimo agradeço a Flávia. Dpois q li o Blog dela fiquei super feliz de saber que é possível, q dificuldades sempre há mas não devemos desistir. Infelizmente ela não tem fotos no blog, mas ler o que ela escreve é animador mesmo.
Quero trazer o exercício físico para fazer parte da minha vida. Hoje estava com muita preguiça de ir, mas fui mesmo cansada. Fiz e voltei com uma sensação de dever cumprido. Mas logo quero sentir isso como parte da minha rotina. É um momento meu, q estou fazendo para mim.
Vou indo pq realmente agora estou cansada, quero cama...
Bjos!
Oi minha gente! Tô sumida, admito. Mas aconteceram muitas coisas esses ultimos dias.
Estava numa correria doida, trabalho, trabalho e trabalho. Uma amiga casou sábado e dei de presente para ela 200 Bem Casados....e eu que fiz...hehehe
Ficaram lindos...mas gente, dá um trabalho. Mas foi legal, ela adorou.
Estou com tendinite pela segunda vez na vida. É horrível, dói demais. Estou usando o mause com a mão esquerda...tá horrível. Mas vamos lá...nem era para está aqui digitando, mas não fico sem computador. Sou viciada.
Gente, vcs tem q visitar o blog da Nad. Ela perdeu 20kg pois tinha o objetivo de passar em uns testes físicos de um concurso. Com muita garra, determinação e muito treino ela passou em tudo. Fiquei super feliz de ler a historia dela.
"De cada 10 pacientes que me procuram, oito são gordos por
comer em demasia. Comer é um vício difícil de abandonar. Você pode
não saber, mas se come exagera da mente é um dependente químico.
Usa a comida como poderia usar outra droga. É triste, mas é verdade.
Para emagrecer e se. manter magro, os gulosos precisam encarar o fato
de que são viciados. A luta que travarão será igual à de qualquer outro
viciado e incluirá até crises de abstinência. Já tive um cliente que
emagreceu, engordou, emagreceu, engordou. Um dia, finalmente,
confessou-me que iria jogar a toalha. Simplesmente não conseguia
abandonar o vício de se empanturrar de salgadinhos — uma terapia
teria resolvido o seu problema." (Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro)
Oi minhas queridas. Desculpem-me o sumiço, mas ando naquela correria.
Vi uma noticia na net q a Carolina Dieckmann emagreceu 28kg fazendo a Dieta Nota 10.
E lá fui eu pesquisar sobre a dieta. Baixei o livro do tal médico e fui ler.
A dieta é basicamente uma adaptação da dieta dos pontos.
Mas li o livro, para dá uma clareada na mente...hehehehe
Esse trecho aí em cima me fez reforçar o que penso. Acho q toda pessoa com problema de excesso de peso teria que fazer terapia.
Acho q emagrecer é muito mais do que comer corretamente. Envolme um turbilhão de emoções e questionamentos.
Semana passada não fiz exercícios e essa semana ainda não fiz tb. Falta de tempo e cansaço mesmo.
Bjos e volto logo!
O que comi hoje:
Devia ter ficado sem o feijão a noite, mas tudo bem.
Fiz 30 min de caminhada ao ar livre. O dia hoje esta lindo aqui.
Estou feliz comigo, já é o segundo dia q consigo fazer tudo certinho. Só tem uma coisa q não estou gostando, estou ficando no limite dos pontos. Ontem consumi os pontos que ganhei com minha atividade física. Minha intenção é comer a pontuação q preciso, mas não quero consumir os pontos que ganhar com atividade física. Quero evitar consumir os pontos flex tb. Lógico que as vezes vou dá uma escapada, mas quero ficar comportada.
E vcs, como estão de RA?
Comecei bem hoje. Retomei a dieta dos pontos. Tenho um material muito bom, quem tiver interessado me fala q mando. Até agora tá tudo lindo. Hoje estarei de folga o dia todo, então a tarde quero ir para academia e cuidar de mim. Mais tarde volto com novidades...bjim
....
Acabei de chegar da hidroginástica. Faz um tempo q não ia, normalmente ia pela manhã. Não gostei muito da aula da professora q dá aula a noite. Mas mesmo assim fiz tudo com muita vontade. Pensando nas gorduras que estava queimando. Agora quinta feira quero ir novamente. Nos dias que não fizer hidro, vou caminhar.
Estou anotando e calculando tudo que como. Estou feliz hoje de está conseguindo fazer tudo certo.
Oi gente! Tudo bem com vcs? Comigo está tudo ótimo.
Hoje tive um dia legal. Trabalhei pela manhã...fiquei com o maridão a tarde. As pessoas estão adorando my new look. A princípio achei meio curto, mas agora já gostei muito.
Parece q deu um UP na pessoa aqui. O estilo é mais ou menos esse:
Meu cabelo é castanho bem escuro. Sabe pq cortei meu cabelo assim? Pq fiz há 2 anos atrás a tal da escova japonesa, permanente...são tantos nomes. O cabelo não volta a enrolar mais. Fiz retoque duas vezes. A primeira e a segunda vez ficou lindo. Maravilhoso! MAs a terceira pensei q ia ficar careca...meu cabelo quebrou na raiz, caiu muito...aí fui cortando...cortando para tirar todo o produto. Agora tá zero bala...virgem....Vou tirar uma foto e coloco aqui para sentirem o drama!
Esse fim de semana estarei de folga. Quero fazer muita coisa! Vou contando aqui...bjim meninas. Boa noite!
Oi meninas! Como estão???
Desculpem-me o sumiço, mas estava meio mal. Nem preciso falar o resultado disso.
Ando com alguns questionamentos na minha vida pessoal, profissional...familiar. Já comentei que essa instabilidade emocional é um grande passo para minha obesidade. Mas não quero falar de problemas. Mas esse tempinho me fez refletir sobre mim mesma.
Tem 3 anos que moro nos EUA. Viver aqui tem muita coisa boa, mas tem muita coisa ruim tb.
Nesses 3 anos eu esqueci de mim. É uma historia longa e não gostaria de falar nisso agora, não estou bem para isso. Mas o fato é que esses 3 anos me destrui. Tem horas que penso: Meu Deus, como pude me esquecer desse tanto!!! Como pude perder o controle assim?!
Perdi totalmente a vaidade. Perdi a vontade de cuidar das minhas unhas, perdi a vontade de cuidar da minha pele, perdi a vontade de cuidar dos meus cabelos...e engordei nada menos que 24kg. Gente...é Kg demais. São quase 5 sacos de arroz...hehehehehehe
Meus Deus...seria cômigo se não fosse trágico.
Tenho passado por situações constrangedoras e cada dia tenho notado como isso tem mexido comigo.
Domingo passado fui almoçar em um restaurante brasileiro. Comida muito boa e coisas q não vemos todos os dias. Acredita q fiz um prato para comida...e que prato! e outro só para carne. Sai no meio do restaurantes com dois pratos na mão. Na hora que fui sentar, já fui constrangida. Parece q estava fora de mim e foi caindo a ficha devagar...Meu marido olhou para mim e falou: Dois pratos amor!!!! Lógico q metade ficou no prato, pq não consegui comer...mas foi um sentimento terrível aquilo. Hoje, fui ao salão cortar meu cabelo. Quando sentei na cadeira olhei no espelho e vi como estou velha...gorda e feia. Parece q envelheci uns 10 anos gente. EStou me sentindo horrivel. Minhas calças jeans estão estourando. Sabe quando a gente senta e a calça dobra na barriga?! Agora minha barriga está tão grande q está dobrando comigo em pé mesmo...isso está me fazendo morrer por dentro. Ontem, fui perceber q está dando estrias entre minhas pernas. Meu pescoço está gordo...qdo estou deitada na cama vendo tv...a gordurinha me incomoda. O cansaço é constante na minha vida. As vezes estou falando no telefone e andando na casa, ou lavando louça...ou arrumando alguma coisa e isso me cansa...fico ofegante.
Cada dia q passa tenho engordado mais...e mais...e mais. Perdi o controle!
Mas isso é só um desabafo, para vcs entenderem q nada está bem.
Fico vendo as pessoas na maior determinação querendo melhorar o corpo, querendo comeer melhor, arrumando o cabelo.... e eu nem aí. Parece q sei lá...acho q estou ficando doida meninas...hehehehe Brincadeira!!!
Hoje li no blog da Larissa uma pergunta q ela faz: Ela questina se está obeso é o principal problema da nossa vida, se imaginamos que quando emagrecemos q todos os problemas estão resolvidos...algo assim. Bom, a gente tem tendencia a relacionar a maioria dos nossos problemas à obesidade. Eu penso que muita coisa boa irá acontecer quando eu emagrecer. Mas acho q a maioria dos outros problemas vão ser resolvidos ao mesmo tempo que for emagrecendo.
Quero melhorar muita coisa na minha vida.
Comecei hoje a cuidar do cabelo. Cortei e escovei. A minha cabeleireira disse q meu cabelo está mal cuidado. Está seco... hehehehe Vou fazer hidratação em casa toda semana e escovar.
Vou fazer caminhada segunda, quarta, sexta e sábado. E terça e quinta quero fazer hidro.
Vou dizer não a JUNK food. Vou reduzir a quantidade de comida....
Quero movimentar meu corpo...me sentir viva...Quero me sentir feliz!
Bjos...t+ !!!
Oi gente, bom dia! Ontem dei uma vacilada, comi arroz ontem a noite. Mas foi pouquinho, esqueci sabe, comi de bobeira mesmo. Mas não vou ficar me culpando.
Hoje vou fazer aula de hidro. Antes eu fazia de manhã, só tinha velhinha...heheheh as velhinhas ficavam numa fofocaiada, riam...deve ter umas vinte velhas e eu lá...firme e forte. Aí que eu me animava mesmo, pq pensava: Olha essas senhoras aí, tudo acima dos 60, 70 anos e nessa disposição. E eu nem nos 30 estou ainda, que vergonha. hehehehe
Eu vou fazer a noite, só tem senhoras tb, mas na faixa dos 50. NA verdade nunca fui numa aula q tivesse alguem pelo menos da minha idade...a mulherada jovem aqui não é muito fã de hidro.
E não é pq a aula só tem senhoras q é boba não. A professora não dá moleza...e a velharada vai no ritmo...ritmo delas né...hehehehe Mas eu faço direitinho, igual a professora.
Fui indicada pela Laisa para fazer a lista dos 10 sonhos. Aí vai:
1) Sonho em ser magra, está em forma, colocar uma roupa linda e ficar maravilhosa;
2) Sonho em poder voltar para o Brasil e viver com a qualidade de vida q tenho aqui;
3) Sonho em ser reconhecida profissionalmente aqui nos EUA;
3) Sonho em poder dá uma vida financeira tranquila para minha mãe;
4) Sonho em ter uma casa linda, com quintal imenso e perto da praia;
5) Sonho em conhecer o Hawaii;
6) Sonho em quando voltar para o Brasil, reunir todos os meus amigos e parentes numa mega festa;
7) Sonho que meu querido Brasil se torne um país de primeiro mundo, organizado e justo;
8) Sonho em não precisar mais trabalhar;
9) Sonho em conhecer todo litoral brasileiro;
10) Sonho em ter muito dinheiro para realizar tudo isso; hehehe
A maioria dos nossos sonhos não são realizados por falta de grana. Falta de muita grana...hehehe
BJos meninas...bom dia.
Bom dia meninas!
Consegui perder 1kg. Para falar a verdade não fui um exemplo essa semana, só diminuir mesmo a quantidade q estava comendo. Não podia ter outro resultado né. Estou criando vergonha na cara e vou começar a fazer hidroginástica às terças e quintas a tarde. Infelizmente é o único tempo q tenho agora. Aos sábados irei para academia, pena não ter aula de hidro no sábado. Mas farei pelo menos uma hora de exercícios aeróbicos. Quero começar devagar, não quero ir todos os dias. Confesso q não sou fã de academia, mas irei.
O fim de semana não foi regrado a comilança. Fui até bem. Domingo a noite saí para jantar com meu marido. Comi bem menos do que comia antes. Isso é um bom sinal.
Hoje cedo comi pão com presunto e um copo de café com leite.
Espero que tudo esteja indo bem com vcs tb.
Bjim e volto logo!
Oi meninas! É bom saber q tem gente q está no mesmo barco em busca do mesmo objetivo. Obrigada Manuela, Fer, Mary, Maura e Laisa pelos comentários.
Hoje aqui tá friozinho, nublado, chuvinha...dia bom para ficar embaixo das cobertas.
Essa semana fui até bem. Há alguns dias eu estava comendo sempre em dobro. Almoçava e repetia. Jantava e repetia. Tomava café da manhã e repetia. Essa semana não fiz nada disso. Comi só uma vez. Mesmo com vontade de comer novamente, pensava em outras coisas e acabava perdendo a vontade de comer de novo. Funcionou! Essa semana quero diminuir a quantidade.
Gente, estava lendo o blog da Larissa e me identifiquei muito com os sentimentos q ela tinha quando era gorda. "Nunca vou esquecer desse longuíssimo período que passei na minha vida. Nunca vou esquecer das minhas roupas gigantes estiradas no varal, da tristeza ao meu olhar no espelho no provador com lágrimas no olhos, do preconceito, das dificuldades em andar, da falta de vaidade, da auto-sabotagem, da falta de esperança e da época em que acreditava que aquilo já não tinha mais solução."
Só discordo quando ela achava q não tinha solução. Eu acredito q sempre há solução. Sei os caminhos para alcançar o que quero. Só falta atitude, disciplina, força de vontade, e etc..
Lembro que quando estava no Brasil, amava ir na C&A. Eu vestia 44 e achava um terror pq nunca caia bem ...Se eu for na C&A hoje, não encontrarei roupar para mim.
Mas enfim, vamos correr atrás do prejuízo né.
Bjos meninas...bom domingo para vcs!
a)Qual seu apelido? Lu
b) Qual sua altura? 1,62m
c)Qual seu peso atual? 93kg
d)Qual o maior peso que voce atingiu? Com quantos anos? Como era sua vida nesta epoca?
O maior peso que atigir é agora. Parece q só engordo. Tenho 29 anos e com esse peso todo.
Minha vida está meio conturbada e isso me abala muito. Para algumas pessoas isso pode ser desculpa, mas para quem tem problema com peso vai entender como momentos de aflição nos deixa frágeis e ansiosas.
e) Qual o menor peso que voce atingiu apos adulta?Como? Nem sei ao certo. Mas acho q 65kg. Mas isso já tem muito tempo. Era adolescente.
f) Quando iniciou seu blog? Já tive vários blogs. Começava e nunca terminava. Dessa vez estou conseguindo manter um blog desde janeiro desse ano.
g) Quando voce iniciou a reeducacao alimentar? Comecei dia 1 de janeiro dpois de uma conversa com minha mãe. Faz 3 anos que não a vejo pessoalmente. E já tinha um tempo q ela não me via na webcam. Qdo ela me viu assustou, aí falei q estava com 92kg. Ela quase caiu da cadeira...hehehehe Ela ficou assustada como engordei esse tanto. O que estava acontecendo comigo? Mas já tinha um tempo q pensava sobre isso tb. Sobre minha alimentação, como perdi minhas roupas lindas, vendo minhas fotos do natal...
h) Tem alguma foto da epoca do inicio de seu processo de reeducacao alimentar? TEnho sim...
i) Quanto voce pesava no inicio da RA? E qual a sua meta? Minha meta é pesar 60kg.
j) Como é sua RA? Sigo o programa de pontos flex dos vigilantes do peso.
l) Quais foram os momentos mais difíceis? O momento mais difícil está sendo agora. Pq não consigo me controlar. Não estou conseguindo me disciplinar. Não estou conseguindo recomeçar.
m) Quais os momentos mais felizes durante todo o processo? Por enquanto nenhum, mas sempre é bom qdo as roupas começam a ficar folgadas...aquela calça fecha e não te suforca...os seios não ficam saltando blusa afora...o rosto não fica com cara de bolacha...hehehe
n) Quais os artificios "extras" que voce utiliza no seu processo? Normalmente gosto de tomar água qdo meu estômago dá sinal de vida. Assim, alivia a fome e dá para ver se realmente é fome mesmo ou só uma acidez passageira.
o) Ja tomou remédio para emagrecer? Como foi? Já tomei aqueles que tiram a fome. Lembro que perdi 10kg em um mês. Mas dpois engordei 15kg no mês seguinte...hehehehe Não funciona gente.
p) Qual o exercicio físico que voce mais gosta de praticar? Eu gosto de caminhar ao ar livre. Não sou fã de academia, mas acho legal as aulas em grupo. Gosto de hidroginástica tb.
r) Se você pudesse entrar numa máquina e sair com o corpo dos seus sonhos, que corpo seria este???
Caramba...sairia com o corpo da Juliana Paes.
q) Qual o seu maior conselho para as amigas blogueiras?
Mesmo dpois daquela jacada, não desista. Não precisa jogar o dia inteiro por água abaixo. Deslizes sempre acontecem.
s) Quais amigas voce indica para participar da ENTREVISTA?
Lu Francesa - http://lufrancesa.blogger.com.br/
Obrigada a Geninha e a Mary que me indicaram para o BloggerDelDia.
Oi meninas, gostaram da foto? Boa tática para se enganar né...hehehe
Vou confessar uma coisa para vcs. Como é difícil manter a linha tendo um marido magro e que come de tudo sem culpa. Fecha a boca uma semana e perde 4kg e eu fecho a boca 1 mes e perco 1kg...hehehe cruel né.
Boa semana para nós. Quero ficar na linha essa semana. Volto amanhã com novidades...
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voltei antes pq tenho q contar uma coisa...hehehe Acabei de assisti um programa. Chama "I can make you thin" do canal TLC. Um cara com um programa de auditório ensinando técnicas de emagrecimento. Antes da platéia entrar para o estúdio, eles pesaram todo mundo...achei legal e engraçado. Bom, resumindo ele ensinou 4 regras:
1. Quando sentir fome, coma: engraçado né, mas é isso mesmo. O princípio é que se vc passar muito tempo sem comer seu organismo guarda mais e funciona mais lentamente. E quando comer, comerá mais tb. Comer mais vezes no dia obriga o seu organismo a trabalhar mais rapido.
2. Coma o que vc quiser: É isso mesmo. Comer o que vc quiser, e não o que vc acha q deve comer.
3. Coma devagar: Essa achei mais interessante e mais difícil. Ele ensina que vc deve comer bem devagar, no mínimo mastigar 20vezes. Cada vez que levar o garfo a boca, deve voltar o garfo e descansá-lo na mesa até que termine de mastigar. O momento de comer deve ser apreciado para que sinta o sabor de cada garfada. Acho dificílimo e realmente deve ser trabalhado pq como rápido demais. Ele fez um teste com algumas pessoas. No primeiro dia as pessoas comeram a vontade, da maneira q normalmente comem. No segundo dia as pessoas comeram com uma venda nos olhos. Justamente para se concentrarem no momento de comer e na comida. E resultado: eles comeram menos que no dia anterior.
4. Quando se sentir cheio, pare de comer: Não insista para não deixar comida no prato. Mesmo que dpois de 10min vc volte e coma de novo, mas não insista.
Achei legal. Acho q isso é um jeito mais de trabalhar sua disciplina do que um regime. Vou tentar essa semana. Domingo que vem tem mais programa. Vou acompanhar e vou contando para vcs. Quem quiser acessar o site é só ir em I can make you Thin.
Foi uma indiana lá que perdeu 160 libras, o que equivale a 72kg em 2 anos.
Após refletir um pouco sobre o que comia, o que como, porque como, pq isso...pq aquilo, enfim consegui ter uma dia tranquilo ontem. Comi pouco, sem ansiedade e fiquei satisfeita. O problema não é fome, é ansiedade demais q as vezes me cega. hehehehe Hoje estou indo bem tb, tudo dentro do limite.
Apesar de aqui ser um país com muitos obesos, acho muito bacana os programas que eles tem para quem quer perder peso. E tem muita gente procurando ajuda tb. Não sei como é o programa dos vigilantes do peso aí. Sempre ouvi falar mas nunca fui. Lembro, há muito tempo não existia esse programa de pontos. Era cardápio pronto, tudo deveria ser pesado. Mas com o esses Pontos Flex tem muita gente se adaptando. Acho mais fácil e pratico de seguir. Aqui eles vendem vários produtos q já te falam a pontuação na embalagem. Tem uma calculadora específica só para calcular os pontos. Comprei uma, custa $10.00. Aqui há duas maneiras de seguir o programa. Indo nas reuniões que acontecem todos os dias e vc pode ir na hora q quiser ou vc pode fazer on line. Eu nunca fui em reuniões, mas uma vez fui na loja e vi q estava lotada a reunião. Ah, tem tb uns guias. Tem um guia de todos os restaurantes aqui, com os pratos e a pontuação de cada um. E tem um livro com todos os alimentos. Muito legal. Fora o site q é rico em informações. Eu uma vez fiz on line. É bem bacana, todas as ferramentas q estão disponíveis impressas estão on line tb. Quando vc perde peso eles te mandam mensagens, qdo não perdem tb. Eles te acompanham e te mandam email de incentivo, sugerindo coisas...É um suporte muito bom. Pena q no Brasil não tenha ainda on line. Quem quiser dá uma olhada é só entrar no site Weight Watchers.
Hoje faço vigilantes por mim mesma. Tenho o material impresso e tento. Essa é a melhor dieta para mim. Odeio passar vontades, odeio restrições demais...
Maura, Lu Francesa, anônimo e Rê, muito obrigada pela visita.
Bjo a todas!
Gente, infelizmente aqui não pode passar o BBB. Apesar de muita gente achar medíocre esse programa, e em certas partes é mesmo, eu gosto de assistir a personalidade de cada, as caras e bocas, as multifaces de outras...e por aí vai. Tenho acompanhado pela internet e vou te falar uma coisa: Quer cara podre esse tal de Marcelo. Acho ele ridículo...ele é dissimulado. Ele gosta de se sentir maioral, o Dr. Marcelo. Coitado..q ridículo aquele chororo dele. Q cara fraco né. Não sei se estou errada, mas acho q ele está achando q é forte dentro da casa. Pior q o povo se sente acoado com ele. Estou torcendo para a Gy. Acho ela a mais verdadeira.
Já pensou se vc tivesse naquela casa? Acho q ia preencher meu tempo todo malhando e dormindo. Não consigo me imaginar num lugar sem tv, sem internet...hehehehe
A chuva por aqui continua....amanhã vai ser um dia bonito. Vou sair para caminhar, vou tirar fotos do meu percurso...Bjos...bom fim de dia para todos!
Oi gente!!! Como comentei ontem, tenho q dá uma turbinada na minha RA porque não quero chegar no verão baleíssima. Tem dias que acordamos e nos sentimos a pessoa mais feia do mundo. É assim q estou me sentindo hoje. Tudo tá feio, cabelo, corpo, pele..eheheheh Mas nem por isso vou me enfiar no quarto e achar q o mundo me odeia. Então estou reunindo forças e já levantei cuidando da alimentação. Hoje trabalharei o dia todo, mas quero sentir que no final do dia a tarefa foi cumprida. Há dias penso como eram meus hábitos alimentares no Brasil e hoje como são aqui. Completamente diferente, por isso engordei tanto. Aqui acho q é o país do consumismo e acabamos nos deixando levar. Tenho pensado muito sobre isso e me sentido mau com isso tudo. Em Abril, fará 3 anos que estou aqui e não quero q isso incorpore ao meu jeito de ser. São em coisas pequenas mesmo, mas converso muito com meus colegas no Brasil, com minha família e vejo o quanto aqui é diferente. Antes eu não comia nem metado do que eu como aqui. Quando morava no Brasil eu acordava cedo, tomava café e ia trabalhar de buzão. Andava até o ponto de ônibus. Não lanchava de manhã e ia almoçar por volta de 12h. Lembro de sentir a sensação de fome, mas minha vida era tão corrida q não dava tempo de almoçar. E onde eu trabalhava só tinha lanches nada saudáveis então eu preferia não comer. Então eu almoçava pouco, a tarde sentia fome mas sempre tinha comigo uma fruta...as vezes o pessoal comprava pão quentinho. A noite, ia embora de buzão. Muitas vezes, ia a pé mesmo. Uns 4 ou 5km. Eu achava legal, tinha um colega q me acompanhava nessas caminhadas. E ainda economizava o dinheiro do bus. Raramente jantava, a maioria das vezes lanchava. Agora aqui é tudo diferente. Tomo café normalmente, mas toda hora belisco uma coisa, toda hora tomo alguma coisa. Suco, café, refrigerante, almoço muito, tudo é muito. Vcs tem que ver o tamanho das porções aqui. Leite aqui não vende por litro. Aliás, tudo aqui é medido em galão. Um galão tem quase 4l. Tudo quanto é líquido é vendido por galão. Óleo, gasolina, leite, suco...etc.. Vc vai no restaurante, o prato que vc pede para um, comeria dois tranquilamente. Quem já morou aqui vai saber bem o que estou falando.
Mas isso gente, não me pertence...hehehehe
Não quero q isso faça parte da minha vida, se não vou ser obesa o resto da vida. E não quero isso nunca...
Faz um bom tempo q não faço exercícios, então essa semana vou tentar caminhar por 30 min. Vou tentar fazer um dia de caminhada e outro dia faço transport. 30 min para começar tá bom. Vamos ver o resultado no domingo...Bom, vou indo pq vou na academia agora e de lá tenho um longo dia de trabalho. Bjim ....
Bom dia gente!
Ontem minha alimentação foi certinha. Só não fiz exercícios pq não tive tempo. Há dias que saio de casa 8h da manhã e só volto 10h da noite. Mas hoje a tarde estarei de folga e com certeza irei a academia. Não há neve q me barre...hehehehehe
E vcs? Como estão? Tudo indo certinho?
Obrigada por me visitarem, estou acompanhando todas vcs.
Esse lance de academia vai muito da vontade mesmo. Quando cheguei aqui, me assustei com a quantidade de velhos e gente gorda. Pensava que academia aqui era rarissimo pq só via gente gorda. Mas no verão vi muita gente fazendo exercício na rua. Quando fui na academia pela primeira vez, fiquei feliz de ver tanta gente. Tem muita gente gorda aqui, mas tem muita gente q se cuida tb. Já vi muita gente na rua correndo ou caminhando e a neve caindo. Isso q é força de vontade mesmo. Gente correndo na chuva tb já vi muitas vezes.
Aqui, quando tem tempestade de neve, muitos lugares fecham. Escolas, academias, repartições publicas, etc.. Dpois, faz um frio arretado e vc pensa q não tem uma alma viva na rua. Aí, com muita coragem, vc vai a academia achando q vai ser a única alma viva lá dentro. Engano, a academia está sempre lotada. Aqui é bem frio sim, mas a vida não pára. Eu que tenho meu pensamento, originado de um país tropical, de ficar entocada dentro de casa. Morro de preguiça de sair no frio. Na verdade, tenho preguiça de sair de casa, mas quando estou lá eu faço os exercícios direitinho. Hoje irei...dpois conto como foi.
Bjos...
Bom dia gente!Tenho um diário de pontos que comprei no Vigilantes do Peso aqui nos EUA. É um caderninho para anotar sua alimentação diária. Ele dá para anotar seu dia a dia durante 3 meses. As primeiras folhas são de anotações para acompanhar seu processo de emagrecimento. Eles aconselham pesar-se semanalmente e durante esses 3 meses perder 10% do seu peso atual. Tem um gráfico tb para vc acompanhar seu emagrecimento, uma pagina para anotar suas medidas...é bem legal.
